Cara menetapkan sempadan yang sihat dengan bekas yang masih dalam lingkaran sosial anda

"Penting untuk membuat pernyataan awal niat yang membolehkan bekas anda tahu anda ingin tetap mesra, tetapi anda memerlukan masa dan ruang untuk penutupan lengkap," kata Winter. Mungkin secara emosional keras dan menyakitkan, tetapi melakukannya sekarang dan bukannya kemudian membuat backpedaling lebih mudah untuk ditahan bagi kedua -dua pihak. Kerana walaupun anda kukuh pada niat anda, tanpa sempadan, mantan anda mungkin salah menafsirkan setiap contoh melihat anda sebagai jemputan percuma untuk kembali ke dalam hidup anda. "Sekiranya mereka menjadi mengganggu, jelaskan bahawa anda tidak lagi merasakan hubungan dan berpura -pura sebaliknya akan menjadi merugikan mereka," kata Winter.

2. Menetapkan sempadan dengan pasangan baru yang tidak selamat mengenai mantan anda

Berita Hebat: Anda berada dalam hubungan yang bahagia dan sihat! Kurang Berita Hebat: Pasangan anda tidak tersentuh bahawa anda mempunyai hubungan separa tetap dengan mantan anda. Baru anda.O. tidak boleh mengawalnya dengan cara apa pun; hanya ada tahap ketidakselesaan bagi mereka dalam mengetahui bahawa anda juga menyertai anda untuk jam gembira kumpulan. Sekiranya ini berlaku, ia pasti bernilai mempunyai dialog yang lebih besar.

"Tanya pasangan anda apa aspek melihat bekas anda mengganggu mereka," kata Winter. "Adakah pasangan baru anda sangat spesifik. Contohnya: 'Saya tidak menyukainya ketika anda terlambat dengannya. Itu membuatkan saya tidak selesa. saya percaya awak. Saya tidak mempercayai mereka."Kemudian tanya diri anda, 'adalah permintaan pasangan baru saya yang munasabah?'Sekiranya ya, setuju dengan tingkah laku yang dipinda tertentu. Jika tidak, sama ada berunding di tengah atau menetapkan sempadan dengan pasangan baru anda."

3. Menetapkan sempadan dalam hubungan dengan rakan bersama

Kecuali mantan anda melakukan sesuatu yang sangat tidak boleh dimaafkan, anda mungkin tidak mahu pergi dengan senjata api tentang bagaimana rakan anda perlu memilih satu sisi. Sama ada rakan bersama itu tetap berkawan dengan mantan anda sebagai tambahan kepada anda bukan sesuatu yang anda boleh (atau harus cuba) benar -benar mengawal, tetapi anda boleh Sederhana tingkah laku anda sendiri.

Untuk tujuan itu, bergantung pada perasaan anda, selektif dan sedar tentang RSVP anda. Jangan ragu untuk bertanya kepada orang lain sama ada mantan yang ditakuti akan berada di suatu tempat supaya anda dapat dimaklumkan dalam pilihan anda sendiri semasa masih menghormati rakan -rakan anda. Kemudian, mengutamakan kalendar sosial anda dari sana. Contohnya, mungkin anda tidak mahu melangkau perkahwinan bestie kolej anda hanya kerana Pulpa fiksyen Poster Matt akan berada di sana-tetapi mungkin anda lakukan Langkau minuman pertunangan perayaan.

"Pilih dan pilih sahaja peristiwa -peristiwa yang benar -benar menyeronokkan, dan buat sedikit geseran untuk hubungan anda sekarang," kata Winter.

4. Menetapkan sempadan dengan, um, diri anda

Sama ada anda masih mempunyai perasaan sisa atau anda 110 peratus ke atasnya, ini adalah sempadan yang paling penting yang perlu anda jaga-dan satu-satunya yang anda kendalikan.

Musim sejuk mencadangkan tindak balas dua langkah yang mudah, tersentuh untuk pemeliharaan sempadan peribadi: mengakui kehadiran mereka, dan ringkas.

"Anda boleh mengangguk kepala, atau tersenyum," katanya. "Anda kemudian mempunyai pilihan untuk terus bergerak, atau bertanya khabar. Sekarang anda telah mengakui kehadiran mereka dengan sopan, teruskan apa yang anda lakukan sebelum ini."Dan jika itu tidak berfungsi, baiklah, selalu ada pilihan untuk bergerak jauh, jauh.

Adakah anda.O. Dapatkan super pelik mengenai gambar bekas anda yang bersembunyi di akaun Instagram anda? Inilah cara untuk mengira bahagian masa lalu anda. Dan inilah yang harus dipertimbangkan jika anda ingin mencuba persahabatan dengan mantan.