Cara Menari Jalan Anda ke Teras Tahap Julianne Hough (tanpa senaman ABS tunggal)

Anda tidak dapat membayangkan Julianne Hough tanpa Juga membayangkan enam peknya yang keras. Tidak serius, cubalah-itu mustahil. Itulah sebabnya sangat mengejutkan bahawa ancaman triple mendakwa dia tidak melakukan satu senaman yang khusus disasarkan kepada absnya. Daripada duduk yang tidak berkesudahan, teras kuat Hough hanya bersemangat dengan semangatnya: menari.

"Saya sangat biasa menari bahawa saya tidak pernah benar -benar memberi tumpuan kepada abs saya," kata Hough sendiri. "Tetapi ketika saya berada di majlis perkahwinan pada hari yang lain, saya mengajar kawan bagaimana melakukan beberapa gerakan samba, dan dia pergi, 'Oh, saya, inilah sebabnya anda mempunyai definisi abs.'Dan saya suka, awak betul! Dengan menari, ada sedikit otot kecil yang saya rasa saya dapat bekerja ketika saya menggerakkan seluruh tubuh saya dalam gerakan bendalir."

"Saya biasa menari sehingga saya tidak pernah memberi tumpuan kepada abs saya. Tetapi ketika saya berada di majlis perkahwinan pada hari yang lain, saya mengajar kawan bagaimana melakukan beberapa gerakan samba, dan dia pergi, 'oh my gosh, inilah sebabnya anda mempunyai definisi abs.'"-Julianne Hough

Tidak seperti dengan latihan abs tradisional yang mensasarkan bahagian-bahagian tertentu teras anda, menari dengan mudah dapat mencapai kawasan yang paling sukar, seperti obliques, memberikan anda lebih banyak bahagian tengah yang lebih kuat. Dan menurut Jacque Crockford, ahli fisiologi senaman untuk Majlis Amerika dalam Latihan, anda akan memberikan senaman ABS anda, walaupun anda tidak menyedarinya. Malah, banyak tarian bergerak semuanya memerlukan Teras yang sangat kuat: "Jika lengan dibangkitkan di sisi, agar batang badan mengekalkan kedudukannya, abdominis melintang mesti terlibat," kata Crockford. "Jika kaki diangkat ke depan atau belakang, agar dada tetap tinggi atau mengekalkan kedudukan dan keseimbangannya, abdominis rektus dan erektor spinae mesti aktif."

Dengan semua kelainan dan giliran badan anda secara semula jadi semasa tarian vibe tinggi-sama ada di bilik tidur anda ke senarai main kegemaran anda atau dalam kelas tarian-kardio seperti badan oleh Simone atau Akt-anda pasti akan berkeringat dengan peluh meneteskan wajah anda dan Teras yang serius membakar. Selain itu, ia adalah cara yang licik untuk mengelakkan keperluan untuk melakukan satu lagi papan atau duduk lagi; Anda boleh mengalir ke teras yang kencang.

Inilah cara yang benar -benar berpatutan Julianne Hough membuat permainan kecantikannya kuat. Atau, cari rawatan kesihatan yang dia bersumpah untuk anjingnya.