Cara berpisah dengan seseorang yang anda tinggalkan dengan lancar

Jess McCann, jurulatih hubungan dan pengarang Anda kehilangannya di Hello, Menambah bahawa tanda -tanda benar. Walaupun ini sangat spesifik untuk setiap hubungan, jika kekurangan kepercayaan atau kompromi hadir, atau pasangan anda sentiasa meremehkan anda, mungkin masa untuk menamatkan perkara-perkara mengenai hubungan dan keadaan hidup anda.

"Sekiranya anda dan pasangan anda tidak dapat membetulkan perbezaan ini, mungkin masa untuk mengadakan perbualan yang serius mengenai apa yang akan anda lakukan ke hadapan."-Lauren Cook, ahli terapi

Nilai juga merupakan item tiket besar yang boleh membuat atau memecahkan hubungan. Contohnya, seseorang mungkin suka keluar setiap malam sementara yang lain lebih suka malam yang tenang di rumah. "Sekiranya anda dan pasangan anda tidak dapat membetulkan perbezaan ini, mungkin sudah tiba masanya untuk mengadakan perbualan yang serius tentang apa yang akan anda lakukan," kata Cook.

Cara berpisah dengan seseorang yang anda tinggalkan dalam 9 langkah mudah

1. Bercakap dengan orang

Sebelum perpisahan sebenar berlaku, Cook mengesyorkan membicarakannya dengan seseorang yang anda percayai. Orang ini mungkin dapat membantu anda melihat perspektif yang berbeza mengenai keadaan yang mungkin anda hilang. Lebih berguna untuk bercakap dengan seseorang yang mengalami pengalaman yang sama dan dapat menawarkan panduan tambahan.

2. Mempunyai perbualan pra-pemutus

Sekiranya hubungan adalah sesuatu yang anda ingin cuba dan simpan, pertimbangkan untuk mengadakan perbualan pra-pemutus untuk bercakap di mana anda berdua, headspace-wise, menangani sebarang masalah yang timbul, dan permukaan masalah lain yang anda rasakan. McCann mengesyorkan meliputi tiga topik utama semasa perbualan ini: Bagaimana anda masing -masing merasakan perkara -perkara dalam hubungan anda, sama ada anda berasa gembira, dan apa yang anda boleh lakukan untuk menjadikan perkara lebih baik.

3. Sediakan masa untuk berbual

Memandangkan anda mengambil berat tentang orang ini, hanya tepat untuk tidak hanya tiba -tiba muncul berita buruk yang anda ingin berhenti hidup bersama dan juga mahu berpisah. Sebaliknya, sediakan masa untuk mengadakan perbualan yang serius. "Secara mental mempersiapkan mereka untuk apa yang anda katakan akan membantu mereka mencerna mesej anda sebaik sahaja anda memberikannya kepada mereka," kata McCann.

4. Sedar cara anda mempunyai "ceramah"

"Walaupun anda tidak dapat menyampaikan perbualan 'Saya mahu memecahkan' dengan cara yang optimis, anda boleh melakukannya dengan penuh kasih sayang," kata jurulatih perpecahan Nancy Ruth Deen. Itu bermaksud jangan menyalahkan orang lain atau membuang wajah mereka bagaimana mereka menyumbang kepada perpecahan yang berlaku. Sebaliknya, fokus untuk menyatakan emosi sahih anda sendiri, dan buat perbualan lebih lanjut mengenai apa yang anda perlukan dalam hidup anda sekarang.

5. Berakhir dengan damai

Untuk mengelakkan drama yang tidak perlu dan menyakiti perasaan, fokus pada akhir yang aman, tidak kira sebabnya perpecahan. "Tidak kira betapa marahnya anda atau marah yang anda rasakan, ingatlah bahawa perpisahan ini akan menjadi sedih bagi orang lain, dan yang terbaik untuk tidak meninggalkan hubungan yang cuba menang atau mempunyai kata akhir," kata McCann. "Anda akan menyesal kemudian. Sebaliknya, cuba pergi dengan selamat, mengetahui bahawa anda melakukan semua yang anda boleh, dan memelihara cinta yang pernah ada di antara anda."

6. Saling memberi ruang

Setelah anda bercakap, perkara -perkara mungkin akan merasa sedikit sensitif. Itulah sebabnya Deen mengesyorkan menghabiskan beberapa malam di sebuah hotel atau di rumah rakan atau ahli keluarga. "Ini penting, kerana anda memerlukan jarak yang bermakna untuk memproses akhir hubungan," katanya.

7. Bincangkan bagaimana anda akan berpisah

Langkah seterusnya dalam menjawab cara berpisah dengan seseorang yang anda tinggal mempunyai kaitan dengan logistik, seperti mengakhiri pajakan sewa, yang dapat menyimpan apa, dll. "Lebih baik bertanya kepada pasangan anda bagaimana mereka mahu berurusan dengan pajakan dan bil dan membenarkan mereka memimpinnya," kata McCann. "Lagipun, anda hanya meletakkan tamparan besar pada mereka, jadi sekurang -kurangnya anda boleh lakukan sebagai persembahan damai adalah membiarkan mereka mempunyai keutamaan siapa yang melakukan apa, atau yang mendapat apa. Mendekati perbincangan dalam keadaan cinta dan kedamaian, dan bukan kemarahan. Anda lebih cenderung untuk mendapatkan anda."

8. Kumpulkan Sistem Sokongan

Anda tidak bermaksud untuk meneruskannya sendiri. Jangkau kepada rakan dan keluarga untuk berada di sana untuk anda pada masa ini, bukan hanya secara emosi tetapi untuk membantu anda menyelesaikan semua kacang dan bolt, juga, seperti pembungkusan, teratur, mencari tempat baru, dan keluar. "Sokongan sosial memainkan peranan besar dalam proses penyembuhan," kata Deen. "Mempunyai orang yang disayangi di sisimu juga dapat membantu menyebarkan potensi pertempuran antara kamu dalam proses."

9. Proses, proses, proses

Sebaik sahaja semuanya dikatakan dan dilakukan, Cook mengatakan penting untuk tidak membuang atau menindas perasaan atau emosi anda. "Bercakap dengan keluarga, kawan, dan mungkin seorang profesional kesihatan mental ketika anda menavigasi kerugian ini," katanya. "Sekiranya ia membantu, proses kerugian dengan pasangan anda supaya anda berdua dapat merasakan penutupan."Semasa proses penyembuhan, setiap hari akan berbeza, jadi ingatlah untuk menyesuaikan diri dengan keperluan minda dan badan anda dan memberi diri anda masa dan ruang untuk bergerak melaluinya.

Sekarang anda tahu bagaimana berpisah dengan seseorang yang anda tinggal, belajar tentang bagaimana gaya lampiran anda dapat memberi kesan bagaimana anda mengendalikan perpecahan. Dan selepas ia berlaku, senarai main pemisahan ini dapat membantu anda meneruskan.