Bagaimana untuk benar -benar hadir semasa seks (bukannya melepasi senarai runcit anda dalam fikiran anda)

Walaupun Olavarria mengatakan bahawa kedua-dua lelaki dan wanita terdedah kepada pertarungan minda pertengahan, wanita lebih cenderung melakukannya-dan ada alasan emosi yang sangat berakar mengapa. "Wanita sering berbudaya untuk mempercayai bahawa keperluan seksual mereka tidak begitu penting dengan keperluan pasangan lelaki mereka," katanya. "Ini dapat mengakibatkan internalisasi perasaan yang mendalam, dan dapat mengakibatkan wanita tidak hadir secara emosional semasa hubungan seks."

Inilah Berita Baik: Melaksanakan hanya beberapa pelarasan yang dapat membantu anda menutup fikiran semasa hubungan seks.

Kedengarannya cukup mengerikan, betul? Inilah Berita Baik: Melaksanakan hanya beberapa pelarasan yang dapat membantu anda mematikan minda semasa hubungan seks. Olavarria mencadangkan kesedaran berlatih. "Sekiranya anda tahu bahawa anda adalah orang yang sering memeriksa telefon anda untuk e -mel atau pemberitahuan media sosial, berlatih hanya melalui makan tengah hari dengan rakan atau rakan kongsi dengan telefon anda," katanya. Kemudian bekerja sendiri hingga ke masa yang lebih lama. Menjaga telefon anda dari bilik tidur anda juga merupakan langkah yang hebat untuk memisahkan ruang kerja anda dari ruang seksi anda.

Tetapi yang paling penting, bersikap lembut dengan diri sendiri, dan terbuka dengan pasangan anda tentang keperluan anda. "Cari cara untuk mengeksplorasi pemikiran ini dengan cara yang tidak menyalahkan orang lain, termasuk pasangan anda atau rakan yang dipercayai," kata Olavarria. "Kadang -kadang, hanya mengatakan pemikiran dan perasaan dengan kuat boleh sangat membantu dalam membolehkan anda melepaskan ketegangan yang mereka bawa."

Bercakap melalui adalah cara paling mudah untuk membuat pemikiran di kepala anda kurang menakutkan. Dan apabila ketakutan hilang, anda akan mendapati bahawa lebih mudah untuk jatuh ke dalam keadaan fikiran yang lebih seksi.

Sebaik sahaja anda menguasai memberi tumpuan kepada tugas di ... er, tangan, berikut adalah tujuh cara untuk menghidupkan semula libido anda. Selain itu, jurulatih teratas bersumpah dengan ini untuk mempromosikan seks yang lebih baik.