Bagaimana belajar bermain gitar menjadi amalan meditasi saya dalam kuarantin

Anda tahu bagaimana bentuk meditasi lain berfungsi dengan meminta anda memberi tumpuan kepada sesuatu seperti mantra atau corak pernafasan? Nah, semasa anda memainkan instrumen, pergerakan dan tumpuan muzik dengan cara yang sama. "Ia menarik perhatian kita dari pemikiran yang dapat membawa kita ke dalam kebimbangan dan kebimbangan masa depan dan tangan kita perlahan-lahan ke saat ini," kata Hidary.

Sekarang, saya harus mengakui: Belajar bermain gitar telah terbukti jauh lebih mencabar daripada yang saya harapkan. Saya fikir saya akan mengambil instrumen itu dan segera dapat mengeluarkan versi "Wonderwall," tetapi itu ternyata jauh (seperti, Betul jauh) dari kes itu. Tetapi sekarang-tidak seperti ketika saya berusia 12 tahun dengan pengamal klarinet yang busuk telah menjadi pengalaman yang menyeronokkan. Saya Menggunakan App Fender Play, yang menawarkan pelajaran pra-rakaman yang membantu anda membina set kemahiran anda, dan sesi jam harian saya telah menjadi cara kegemaran saya yang baru untuk menyesuaikan kegilaan 2020. "Orang dewasa membuat beberapa pelajar terbaik kerana motivasi itu sememangnya ada di sana, dan dengan semangat itu datanglah perhatian yang sahih semasa belajar, yang diterjemahkan ke meditasi," kata Hidary.

Dan walaupun saya masih tidak dapat memainkan apa -apa yang lebih rumit daripada "baa, baa, domba hitam," saya masih dapat meraih kesan mediasi dan menenangkan yang menyokong sebab saya mengambil gitar di tempat pertama. "Ia tidak memerlukan teknik lanjutan untuk mencapai peralihan yang mendalam dalam kesedaran-penglibatan adalah bahan yang diperlukan untuk pengalaman meditasi, masa kini," kata Hidary. Dan walaupun saya bermimpi hari ketika saya dapat memikat orang di pesta -pesta dengan penampilan yang menggembirakan Taylor Swift's Lagu kita, Setakat menuai manfaat mental dan emosi untuk mempelajari alat muzik, amalan menjadikannya sempurna.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.