Inilah caranya jika lantai pelvis anda terlalu ketat, menurut pakar

Sebab -sebab yang tepat untuk ketegangan lantai panggul tidak difahami dengan baik. Beberapa punca ketegangan lantai pelvis termasuk faktor psikologi seperti tekanan, memegang kencing anda apabila anda perlu pergi, atau keadaan bersama seperti vaginismus, menurut Klinik Cleveland. Beberapa tanda-tanda ceritanya termasuk sembelit, menenggelamkan apabila anda kotoran, seks penembus yang menyakitkan, kesukaran mencapai orgasme, dorongan kuat untuk kencing, peningkatan kekerapan kencing, inkontinensia kencing, penyisipan tampon yang menyakitkan, orgasme yang menyakitkan, dan sakit vulvar, Dr. Jeffcoat menerangkan. Walau bagaimanapun, kadang -kadang, orang yang mempunyai lantai pelvis yang ketat tidak mengalami sebarang gejala.

Sebaliknya, otot lantai pelvis yang longgar atau dipanjangkan mempunyai gejala dan punca yang berbeza. Trauma ke rantau ini, seperti kehamilan dan melahirkan anak, adalah penyebab biasa. "Semasa penghantaran, mungkin ada otot lantai pelvis dan struktur fascial yang boleh menyebabkan keletihan (kelonggaran)," Dr. Jeffcoat berkata. Beberapa gejala lantai pelvis longgar termasuk inkontinensia kencing, inkontinensia usus, dan prolaps organ pelvis. Di samping itu, ketegangan dan kelonggaran boleh berlaku di lantai panggul (jadi, seperti yang telah kami sebutkan, penting untuk bercakap dengan pembekal anda mengenai gejala-gejala ini).

Ramai orang dengan disfungsi lantai pelvis mungkin menganggap penyelesaiannya lebih banyak kegel selepas carian sepintas dalam talian, tetapi otot -otot ini akhirnya memerlukan penjagaan yang lebih individu. Dr. Jeffcoat berkongsi rawatan untuk lantai pelvis anda boleh memasukkan campuran terapi manual seperti urut dan badan di luar atau di dalam kawasan yang terjejas seperti vagina atau rektum. Ia juga mungkin termasuk mobiliti bersama, kekuatan otot umum, dan lantai pelvis, katanya. Sifat rawatan memerlukan kepercayaan pada pembekal anda, itulah sebabnya dia menekankan pentingnya mencari a berlesen dan pembekal yang penuh perhatian.

Lantai pelvis adalah sebahagian daripada fungsi badan yang begitu banyak. Sangat penting untuk merasa seperti anda mempunyai agensi di kawasan kehidupan anda, seperti pergi ke bilik mandi dan kesihatan seksual. Di samping itu, kawasan ini sukar dibincangkan dengan orang tersayang atau doktor kerana keintiman yang terlibat. Ingatlah bahawa tidak ada yang salah dengan menganjurkan diri dan mendapatkan bantuan untuk menangani gejala yang membimbangkan anda. Sekiranya anda mengalami ketegangan lantai panggul atau disfungsi, anda tidak bersendirian. Mempelajari lebih lanjut mengenai apa yang berlaku di dalam badan anda adalah bahagian penting dalam mencari langkah seterusnya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.