Berikut adalah berapa lama anda harus membiarkan teh curam untuk manfaat kesihatan maksimum

Dalam kata-kata yang kurang saintifik, anda akan meningkatkan penggunaan sebatian radikal yang tidak disokong oleh imun yang menjadi+ untuk badan anda, tetapi anda juga akan mempunyai masa yang kurang menyeronokkan menghirup teh anda. (Plus, saintis sebenarnya telah mempelajari masa yang curam dan mendapati bahawa manfaat yang anda dapatkan dari teh, sebenarnya, mencapai titik ketepuan.) Sebaliknya, jika anda meninggalkan teh anda terlalu pendek, anda mungkin tidak mengambil seberapa banyak flavonoid tersebut, dan teh anda akan mempunyai rasa yang lebih lemah, lebih halus.

Ini benar -benar tindakan mengimbangi, betul? Anda mahu teh anda mempunyai rasa yang kaya dan enak dan anda mahu ia memberi manfaat kepada anda. Itulah sebabnya Schwartz mengesyorkan mengikuti dua peraturan mudah untuk cawan teh yang sempurna setiap kali. Pertama: Melabur dalam teh daun yang berkualiti tinggi (apabila anda boleh). Varieti ini mempunyai kepekatan faedah yang lebih tinggi kerana mereka belum turun, dan dengan itu mempunyai profil pemakanan yang lebih tinggi. Matcha, sebagai contoh, berasal dari daun teh hijau keseluruhan dan berpotensi 137 kali lebih kuat daripada teh hijau.

Inilah semua manfaat yang anda dapat dari menghirup Matcha:

Kedua, ikuti arahan pakej untuk kedua -dua masa dan suhu yang curam. (Saya tahu, saya tahu: anda suka memberontak, tetapi mereka ada di sana dengan alasan.) "Kami mahu orang ramai mempunyai pengalaman terbaik ketika mereka minum teh kami, jadi kami menjalankan ujian yang ketat-segala-galanya dari daun yang terlalu banyak dan kurang bernasib baik untuk bermain dengan suhu yang berbeza-untuk mencari apa yang kami percaya berfungsi dengan baik (umumnya, 1-3 minit), sambil memahami bahawa terdapat pelbagai masa dan suhu orang harus bekerjasama, "kata Schwartz. Banyak pemikiran telah masuk ke dalam arahan tersebut; Mereka tidak akan membuat anda sesat.

Satu nota terakhir: "Stik dibawa pada suhu yang sempurna dan derma yang dianggap oleh chef yang optimum untuk kesenangan, dan kami suka memikirkan teh dengan cara yang sama. Kami percaya semua teh harus dihidangkan pada masa dan suhu curam yang optimum untuk keseronokan puncak, "kata Schwartz. Sekiranya itu bukan kejatuhan mikrofon, saya tidak tahu apa itu.

Mewujudkan teh herba besi tinggi anda sendiri di rumah:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.