Adakah kita mencapai penghidratan puncak?

Tempoh Smartwater Aniston bermula dengan iklan yang mempamerkannya di atas permaidani merah atau berehat di rumah, menekankan air sebagai sebahagian daripada rutinnya-dan ia pasti ada tidak ada berkaitan dengan apa yang dimaksudkan dari Maine, atau sebagainya. Aniston tidak hanya menyokong air dalam iklan tersebut, sama ada-dia bercakap tentangnya secara terbuka dalam wawancara, sering menyatakan bahawa dia secara peribadi minum 100 auns air sehari, menyebarkan tanggapan yang tidak berasas bahawa jika anda minum air yang cukup, anda boleh melihat dan Rasa dan hidup seperti dia.

Air pada dasarnya menjadi minuman bersamaan dengan senaman selebriti.

Aniston mungkin telah menyebabkan pertuduhan selebriti yang memuji manfaat penghidratan, tetapi banyak yang lain mengikut kesepakatan sokongan-tidak diperlukan. Pada tahun 2012, Beyonce memberitahu Vogue Dia minum galon air sehari; Pada tahun 2014, Gabrielle Union memberitahu The New York Times Begitu juga, mendakwa bahawa dia melakukannya untuk kesihatan "rambut, kulit, kuku"; Dan pada tahun yang sama, Cameron Diaz berkata dia mengamuk satu liter air sejurus selepas bangun, dan menunjukkan kebolehan airnya dalam episod Dr. Oz. Air pada dasarnya menjadi minuman bersamaan dengan senaman selebriti. Dan dengan kelulusan selebriti ini, mudah difahami mengapa begitu banyak yang kelihatannya tidak sabar untuk menyalin tabiat penghidratan.

Instagram dan pengaruh botol air bergaya

Pada pertengahan tahun 2010, yang khusus di dunia, dunia di mana kita mengambil bahagian dari sudut pandang telefon kami yang dibanjiri dengan jenis selebriti baru: Instagram Influencer. Sejak tahun 2013, platform sosial telah berkembang dari 90 juta pengguna bulanan kepada satu bilion, yang telah membolehkannya mengedarkan mesej kepada ramai orang tentang pelbagai kepentingan kesihatan dan kesejahteraan-termasuk pengejaran bintang emas. Melalui pengaruh, dengan atau tanpa tawaran sokongan mereka sendiri, Instagram pastinya membantu membina botol air yang boleh diguna semula ke dalam industri bona fide, dengan produk yang menyertai telefon, dompet, dan kunci dalam senarai perkara yang anda tidak boleh meninggalkan rumah tanpa.

Jenama botol air yang boleh diguna semula S'well, untuk satu, dengan senang hati memberi kredit kepada pengaruh Instagram dengan beberapa kejayaannya sendiri. Datang ke dunia di mana botol air semata -mata memberi tumpuan kepada fungsi (fikir botol nalgene normcore, normcore pada akhir 90 -an), S'well dilancarkan pada tahun 2010, dipaparkan dalam O: Majalah Oprah pada tahun 2011, dan kemudian berkembang menjadi pelbagai warna dan reka bentuk, membuka pintu ke botol air yang boleh diguna semula yang menikahi berfungsi dan fesyen. Tetapi menurut eksekutif Syarikat S'well, Instagram adalah apa yang mengubah produk-dari perspektif penjenamaan-ke dalam aksesori fesyen, bukannya hanya menjadi perkara yang membuat anda tidak mengalami dehidrasi.

Menurut eksekutif S'well Company, Instagram adalah apa yang mengubah produk menjadi aksesori fesyen, bukan hanya menjadi perkara yang membuat anda tidak mengalami dehidrasi.

Dan penyelidikan pasaran menunjuk ke pasaran botol yang boleh diguna semula, yang kini membawa $ 239 juta setahun di Amerika Syarikat, hanya berkembang lebih banyak hingga 2025. Pilihan sekarang berlimpah untuk memenuhi keperluan penghidratan tertentu: Terdapat, contohnya, botol yang disambungkan oleh Bluetooth untuk membantu anda mengesan tahap penghidratan anda sepanjang hari, botol air Chanel $ 5,000 yang penyanyi-penulis lagu Maggie Rogers di atas permaidani merah di 2020 Grammys , botol buih-gulung, dan botol reka bentuk ke hadapan yang lain, termasuk pilihan dari Hydroflask, Yeti, dan Sigg. Dengan pasaran aksesori penghidratan semakin tepu pada hari itu dan pengguna membeli, sukar untuk mengingati masa ketika anda tidak diingatkan, walaupun secara pasif, pentingnya minum.

Tetapi akan air sebenarnya memberi anda cahaya?

Sama seperti peraturan "lapan gelas sehari" adalah mitos penghidratan, begitu juga dengan tanggapan bahawa anda boleh menempelkan jalan anda untuk bersinar kulit. "Tidak ada data yang menunjukkan bahawa anda perlu minum lapan gelas air untuk mengekalkan penghidratan kulit," kata ahli dermatologi Joshua Zeichner, MD. "Sebaliknya, tidak ada data yang menunjukkan bahawa minum kurang dari lapan gelas air berbahaya kepada kulit anda."Walaupun air jelas penting untuk kesihatan keseluruhan, Dr. Zeichner mengatakan dia paling berharap "Lebih ramai orang akan mengakui apa yang sebenarnya mereka lakukan untuk memastikan kulit mereka jelas, sama ada ubat preskripsi atau rawatan profesional. Air minum mungkin penting, tetapi ia tidak akan menghilangkan parut jerawat kekal atau bintik matahari."

Konvensyen keaslian ini menunjukkan kesan yang tidak baik untuk membeli penghidratan sebagai trend: Apabila orang, bintang termasuk, namakan asas -asas (seperti, katakan, mendapat lapan jam tidur) sebagai kesejahteraan dan kebiasaan kecantikan kegemaran mereka, mereka dapat dilihat sebagai alasan dan relatable. Tetapi, jarang ada kes yang sebenarnya adalah satu-satunya ritual yang masuk ke dalam penampilan bintang atau gaya hidup yang bermasalah untuk meniru.

Semasa air adalah sihat, ingat bahawa ia bukan penyembuhan baru yang ajaib-semua. Terus meminumnya ketika anda dahaga, tetapi jangan biarkan ia menjadi sesuatu yang anda rasa teruk untuk melakukan-atau, sebaliknya tidak cukup melakukan.

Ahli terapi pemakanan Rachael Hartley, RD, mengatakan dia menyedari lebih ramai wanita merasakan rasa malu tentang tabiat penggunaan air mereka, dengan menyatakan bahawa banyak "memberi tumpuan kepada bilangan tertentu dan kepercayaan ini bahawa penghidratan yang baik akan mempunyai beberapa kesan ajaib dan transformatif."Dan ketika itu tidak dapat keluar, ia dapat merasakan seperti perkara lain yang tidak dapat mereka lakukan dengan betul.

Tetapi itu tidak semestinya berlaku. "Sama seperti tenaga kita memerlukan perubahan dari hari ke hari, begitu juga keperluan cecair kita," kata Hartley. "Tidak mustahil untuk menetapkan jumlah air yang tepat untuk diminum setiap hari."Jadi sama seperti membeli buku nota yang anda suka mungkin memudahkan anda sebenarnya menggunakannya lebih banyak untuk jurnal pemikiran anda, membeli botol air yang anda suka sebagai cara untuk membantu anda mengingati untuk mengambil sips biasa tidak salah dengan apa -apa cara. Tetapi semasa air adalah sihat, ingat bahawa ia bukan penyembuhan baru yang ajaib-semua. Terus meminumnya apabila anda dahaga, tetapi jangan biarkan ia menjadi sesuatu yang anda rasa teruk untuk melakukan-atau, sebaliknya, tidak cukup melakukan.

Di sisi penghidratan ini sebagai trend adalah dehidrasi-jadi anda harus tahu ini Pemeriksaan pinch tiga saat. Dan inilah cara terbaik untuk minum air, Menurut Ayurveda.