Keluarga keliru dengan rancangan makan anda? Inilah cara menangani makanan percutian

Bercakap mengenai pilihan anda

Orang yang tidak tahu mungkin akan bertanya mengapa anda melangkau eggnog, atau mengapa anda tidak mencuba beberapa kentang tumbuk yang dimuatkan. Sekiranya dipaksa untuk "menerangkan" mengapa anda memilih untuk mengelakkan atau mengehadkan makanan tertentu, Musel mengatakan ia berguna untuk membingkai pilihan pemakanan anda dengan keperluan badan anda. "Orang tidak akan merasa sebagai pertahanan-atau merasa seperti itu serangan peribadi-jika anda menerangkan keputusan anda dalam istilah biologi," katanya.

Jadi jika paman anda melemparkan naungan pada veganisme anda, sebagai contoh, musel mencadangkan bertindak balas dengan sesuatu seperti: "Saya tidak pernah fikir saya akan berputus asa makan banyak daging, tetapi badan saya hanya terasa lebih baik tanpa itu. Sudah tentu, terdapat banyak orang yang memerlukan lebih banyak protein haiwan berfungsi, tetapi itu tidak benar bagi saya."Anda menerangkan kedudukan anda tanpa kelihatan menghakimi orang yang lakukan makan daging.

Jangan cuba menukar orang

Perkara terakhir yang anda mahukan ialah orang yang menjengkelkan yang secara eksklusif bercakap tentang betapa luar biasa diet mereka-dan yang terus berusaha untuk mendorongnya kepada orang lain. Oleh itu, menahan diri dari waxing puitis mengenai minyak MCT/puasa sekejap/CBD di meja makan malam. Ya, perkara -perkara ini semua hebat, tetapi Musel mengatakan lebih baik untuk menunjukkan daripada memberitahu. "Apabila anda menemui sifat penyembuhan kunyit, ia menggoda untuk memberitahu semua orang di meja, tetapi sepupu berusia 10 tahun mungkin tidak peduli," kata Museles. "Lebih berkesan hanya menjalani hidup anda sebagai manusia yang bahagia, cergas, bertenaga yang kebetulan minum latte kunyit."

Cuba untuk tidak mendapat emosi

Malangnya, ketika datang ke makanan, orang dapat benar -benar kehakiman. Dan itu sukar untuk dikendalikan, terutama dari orang tersayang. Sekiranya orang tidak sopan tentang tabiat pemakanan anda, Musel berkata untuk mencuba dan menjaga keren anda, dan dengan tenang menjelaskan (dengan respons yang anda rancangkan) mengapa anda makan seperti anda. "Anda tidak perlu kecewa atau lebih jelas, kerana anda hanya makan dengan cara yang berfungsi untuk anda dan badan anda," katanya. Sekiranya komen menjadi sengaja menyakitkan, Musel mengatakan bahawa ia lebih baik daripada secara fizikal untuk menghilangkan diri dari keadaan untuk berehat. Pada penghujung hari, badan anda-anda tahu apa yang terbaik untuknya, bukan makcik carol anda.

Masih tertekan untuk pulang untuk cuti? Berikut adalah lima minyak penting yang dapat membantu anda menenangkan TF. Oh, dan inilah cara menangani empat situasi percutian yang paling tertekan, kerana penting untuk disediakan.