Semua yang anda perlu tahu mengenai warna

Tincture untuk diperiksa: Hawaiipharm Cordyceps Extracture Tincture

2. Untuk pencernaan, cuba dandelion

Sekiranya perkara-perkara yang funky dengan trek pencernaan anda, Sugarman mengatakan bahawa lebih baik seperti dandelion, kulit oren, dan susu thistle adalah tangkapan yang baik. "Mereka merangsang hati anda untuk menghasilkan hempedu, yang membantu memecahkan apa yang anda makan," katanya. Dandelion khususnya melegakan otot perut sambil mempercepatkan penyerapan usus. Bye, kembung!

Tincture untuk diperiksa: Dr. Adam Dandelion & Burdock Bitters

3. Sekiranya anda sakit, cubalah echinacea

Sebelum antibiotik wujud, orang bergantung pada echinacea (yang diekstrak dari Coneflower Ungu Timur) untuk menyembuhkan segala -galanya dari selesema ke UTI. Ini adalah virus anti-radang dan melawan semula jadi. Malah, satu kajian mendapati bahawa orang yang menggunakan echinacea tincture tidak sakit selagi orang yang tidak-mereka kembali normal hampir 30 peratus lebih cepat. Sekiranya anda ingin mempelbagaikan herba anda, Sugarman mengatakan Goldenseal dan Elderberry juga menjadi penggalak imuniti semula jadi bintang.

Tincture untuk diperiksa: Herb Pharm Super Echinacea

4. Untuk alahan, cubalah daun nettle

Akar ini telah menjadi penyembuhan alahan sejak zaman pertengahan, dan ia sama kuatnya hari ini. Kajian Kolej Perubatan Penn State University mendapati bahawa ia bukan hanya baik untuk menjinakkan alahan, tetapi dapat membantu menghilangkan kesakitan bersama dan UTI juga. (Bercakap mengenai multitasker!) Ia berfungsi dengan mengurangkan bahan kimia keradangan di dalam badan dan mengurangkan ketidakselesaan dengan berinteraksi dengan isyarat sakit.

Tincture untuk diperiksa: Herb Herb Stinging Nettle Leaf Blend

5. Untuk fokus, cuba ashwagandha

"Ashwagandha baik untuk wanita kerana ia mengimbangi hormon, tetapi ia juga membantu dengan ingatan dan fokus," kata Sugarman mengenai adaptogen. Jadi jika anda terjebak dalam rut kreativiti atau menangani projek besar di tempat kerja, menambah beberapa tetes ashwagandha ke smoothie pagi anda akan membantu anda mendapatkan pekerjaan yang dilakukan. Ia juga merupakan pengangkat mood, jadi rakan sekerja dan rakan anda, akan, menghargai anda mengambilnya juga.

Tincture untuk diperiksa: Ekstrak Ashwagandha Herb Pharm

6. Untuk kecantikan, cuba Horsetail

Horsetail adalah anti-radang herba yang secara tradisinya (dibaca: sekitar zaman Rom) digunakan untuk merawat luka bakar. Ia secara semula jadi mengandungi silikon, bahan yang menakjubkan yang menjadikan kulit umpan dan taut. Bonus kecantikan tambahan: Ia juga bagus untuk rambut dan kuku anda juga.

Tincture untuk diperiksa: Herba Horsetail Jawapan Alam

7. Untuk tidur, cubalah kemangi suci

Sugarman mengatakan Basil Suci adalah ubat semulajadi untuk masalah trifecta-tidur orang yang sibuk, kecemasan, dan tekanan-dengan menurunkan hormon kortisol (aka "hormon tekanan"). Kajian di Jurnal Farmakologi India mendapati bahawa peserta yang menggunakan kemangi suci secara berkala selama enam minggu tidur lebih baik daripada peserta yang diberi plasebo. Ramuan kuno yang menentang tekanan moden? Adakah ia dijual secara pukal?

Tincture untuk diperiksa: Stockade suci basil tincture

8. Untuk mendapatkan mood, cubalah Damiana

"Damiana adalah aphrodisiac yang sangat kuat untuk lelaki dan wanita," kata Sugarman. Oleh kerana ia tidak terasa hebat, Sugarman mencadangkan mencampurkannya dengan kayu manis dan kacang vanila, dua pilihan amatory lain. Kesan keseluruhannya adalah kecemasan yang mengangkat dan santai-jelas apabila anda mencari keyakinan tambahan di dalam atau di luar bilik tidur.

Tincture untuk diperiksa: Ekstrak Damiana Hawaiipharm

Sesuatu yang lain berdengung dalam komuniti holistik: keletihan adrenal. Cari tahu apa itu dan jika anda memilikinya. Plus, berikut adalah lebih banyak idea untuk merawat tekanan dengan cara semula jadi.