Muat turun 8 aplikasi penjagaan diri ini untuk menyuburkan minda, badan, dan jiwa anda

Penjagaan diri telah menjadi komoditi harfiah dalam era kesejahteraan moden ini, dengan syarikat, industri baru muncul, dan produk pengguna yang semua membeli. Dan itu dengan alasan yang baik, memandangkan amalan penjagaan diri adalah penting untuk menegakkan kesejahteraan mental, emosi, dan fizikal kita. Tetapi walaupun dengan realiti yang difahami dan diterima secara meluas yang mengutamakan minda, badan, dan jiwa sangat penting untuk menjalani kehidupan yang baik, kita sibuk. Begitu sibuk, sebenarnya, yang memerah pada masa saya yang istimewa kadang-kadang boleh menjadi satu cabaran. Di situlah aplikasi penjagaan diri dimainkan.

Aplikasi penjagaan diri direka untuk mencapai matlamat kesihatan anda dan tinggal di atas amalan penjagaan diri anda dengan mudah. Kerana apabila ritual penjagaan diri anda wujud di telapak tangan anda, lebih mudah untuk meraih faedah mereka sementara masih mudah dan memotivasi anda untuk tetap konsisten. Sama ada anda sedang mencari inspirasi senaman, terapi, atau tips mengoptimumkan tidur, anda ditutup dengan lapan aplikasi penjagaan diri yang digariskan di bawah. Yang mesti anda lakukan hanyalah memuat turun.

Bersedia untuk meningkatkan permainan penjagaan diri anda? Berikut adalah 8 aplikasi penjagaan diri untuk memuat turun, statistik.

1. Fikirkan kotor

Harga: Percuma

Sekiranya amalan penjagaan diri anda melibatkan memanjakan topeng muka dan mandi gelembung, fikir Dirty adalah aplikasi yang sangat baik untuk dimiliki (er, telefon). Dengan aplikasi penjagaan diri ini, anda boleh mengimbas item atau mencari pangkalan data lebih daripada 4,000 jenama dan 1.4 juta produk kecantikan dan penjagaan diri untuk mengetahui bagaimana "kotor" produk berdasarkan bahan-bahan yang berpotensi berbahaya yang mereka ada. Dan jika anda mendapati bahawa salah satu produk kegemaran anda ada dalam senarai kotor, jangan risau. Anda juga boleh mencari pilihan bersih untuk mencuba tepat pada aplikasinya.

2. Jurnal Lima Minit

Harga: $ 4.99 yuran satu kali

Berfikir untuk melaksanakan kebiasaan jurnal syukur, tetapi tidak mempunyai masa? Beri aplikasi jurnal lima minit percubaan. Setiap entri jurnal merangkumi tempat untuk menuliskan apa yang anda bersyukur, niat anda untuk hari itu, dan pengesahan pada waktu pagi. Terdapat juga ruang untuk mendaftar masuk pada waktu malam dan memikirkan perkara -perkara yang menakjubkan yang berlaku pada hari itu dan bagaimana anda dapat memperbaiki keadaan. Dan kerana hanya mengambil masa lima minit, mengapa tidak? Anda juga boleh melampirkan foto ke setiap entri dan mengubahnya menjadi buku harian foto digital.

3. Corak itu

Harga: Percuma

Sama ada anda seorang penggemar astrologi yang tahu jalan mereka di sekitar carta natal atau anda seorang pemula yang tidak tahu apa yang semakin meningkat, aplikasi corak mempunyai mood yang meningkatkan, maklumat jiwa untuk menawarkan. Masukkan butiran kelahiran anda (tarikh, masa, lokasi), dan ia akan menarik maklumat mengenai keperibadian anda tanpa jargon yang sukar difahami. Ia juga memberitahu anda apa fasa penting (luka penyembuhan, hubungan hubungan, pengembangan kerjaya-contohnya) sedang berlaku dalam hidup anda pada masa ini, yang dapat membantu anda memahami dan menavigasi situasi tersebut dengan lebih baik.

4. Talkspace

Harga: Rancangan bermula pada $ 65 seminggu

Talkspace adalah seperti mempunyai ahli terapi di dalam saku anda, secara harfiah. Apabila anda mendaftar, aplikasinya sepadan dengan anda dengan ahli terapi berlesen, yang, berdasarkan keperluan anda, anda boleh mesej melalui teks, audio, atau sembang video hampir sepanjang hari, setiap hari. Ahli terapi dapat menyokong anda dengan pelbagai tekanan yang mungkin anda hadapi, termasuk kebimbangan, kemurungan, hubungan, PTSD, penetapan matlamat, dan banyak lagi. Dan sekiranya anda masih mengidamkan sambungan masa nyata, anda boleh menaik taraf rancangan anda untuk memasukkan sesi video langsung. Ya, ia lebih mahal daripada beberapa aplikasi penjagaan diri yang lain, tetapi novel untuk membuat terapi lebih mudah diakses, berpatutan, dan mudah untuk banyak orang.

5. Seketika

Harga: Percuma

Penjagaan diri boleh semudah meletakkan telefon anda, yang, diberikan, tidak selalu menjadi perkara yang mudah dilakukan. Jadi jika anda dapat mendapat manfaat daripada motivasi digital-detox atau pemeriksaan realiti lurus, muat turun aplikasi momen. Ini akan menjejaki berapa banyak masa yang anda habiskan di telefon anda, hingga ke saat. Amaran yang adil, walaupun: Anda mungkin merasa sedikit terkejut dengan peratusan hari yang anda bangun, anda sebenarnya membelanjakannya di telefon anda. Jika anda menaik taraf langganan anda, anda juga mendapat akses kepada ciri Momen Coach, yang termasuk latihan harian untuk mewujudkan hubungan yang lebih sihat dengan peranti digital anda dan dapatkan beberapa jam lagi.

6. Ruang Grace

Harga: $ 11.11 sebulan

Ingin mengambil amalan meditasi anda? Cuba hipnosis, yang membawa anda ke dalam keadaan bersantai yang mendalam untuk mengalihkan keadaan mental anda pada tahap bawah sedar. Dengan kata lain, itu "meditasi dengan matlamat."App Grace Space, yang dibuat oleh hipnoterapi Grace Smith, mempunyai perpustakaan yang mantap dari meditasi hipnosis yang disesuaikan. Pilih bagaimana anda ingin merasa (gembira, mengantuk, yakin, banyak, dll.), panjang sesi hipnosis (12, 22, atau 42 minit), dan bunyi latar belakang (gelombang, hujan, bunyi ambien) pilihan anda.

7. Peluh

Harga: $ 19.99 sebulan

Sekiranya tidak mempunyai masa yang cukup adalah cabaran terbesar anda ketika datang untuk bekerja, aplikasi peluh telah anda tutupi. Tidak perlu membuat perjalanan yang memakan masa ke gim atau studio yoga dan belakang; Sebaliknya, cabut telefon anda dan mulakan senaman intensiti tinggi selama 28 minit. Anda boleh memilih program yang berbeza bergantung pada matlamat anda, termasuk Program Bikini Bikini Bikini Bikini (BBG) Program Jurulatih Peribadi Kayla Itsines. Anda juga akan menemui rancangan dan resipi makanan mingguan di aplikasinya.

8. Kitaran tidur

Harga: Percuma

Tidur boleh dikatakan sebagai penjagaan diri bentuk muktamad kerana tanpa asas tidur yang berkualiti, ia mencabar untuk muncul sebagai diri anda yang terbaik sepanjang hari anda. Aplikasi kitaran tidur membantu anda menjejaki berapa jam tidur yang anda dapatkan. Dan bahagian yang terbaik adalah bahawa ia mendapati tetingkap masa yang ideal untuk membangunkan anda sehingga anda merasakan mega beristirahat. Anda juga boleh menaik taraf ke versi premium yang dibayar untuk ciri-ciri snazzy tambahan, seperti pemantauan kadar jantung dan penjejakan trend jangka panjang.

Sekarang anda telah menetapkan aplikasi penjagaan diri, lihat aplikasi ASMR ini untuk tidur yang lebih baik dan aplikasi latihan audio sahaja.