Bolehkah anda berkawan dengan mantan anda? Menurut pakar hubungan, itu bergantung

"Sebagai orang yang berumur dan hubungan menjadi lebih serius, terutamanya dengan hubungan yang melibatkan bersekedudukan, jenis persahabatan itu menjadi sangat tidak mungkin dalam fikiran saya," kata Dr. Carbino, walaupun dia menambah bahawa ia berpotensi lebih mudah untuk berkawan dengan seseorang yang anda mempunyai banyak masa jauh dari, seperti kekasih sekolah menengah.

Terdapat juga perbezaan antara berkawan dan bersahabat. Dr. Carbino menunjukkan bahawa pasangan yang mempunyai hubungan yang mendalam antara satu sama lain, contohnya melalui berkongsi anak -anak, mempunyai lebih banyak alasan untuk tetap bersahabat antara satu sama lain daripada yang lain.

Tidak kira sama ada mereka adalah ibu bapa dan rakan kongsi, "pasangan mengambil identiti bersama semasa mereka bersama, dengan rakan dan aktiviti bersama, dan memecahkan identiti itu," Dr Dr. Carbino berkata. Selepas hubungan yang dijalankan, anda mungkin mendapati diri anda memisahkan rakan dan aktiviti-bahagian biasa proses-tetapi cuba untuk berteman untuk menjaga bon ini utuh dapat menjadi cepat, jadi berhati-hati dengan niat anda. Melihat persahabatan sebagai pad pendaratan yang lebih lembut selepas perkongsian mungkin secara tidak sengaja membawa kepada perasaan yang lebih keras.

"Proses di mana orang -orang yang tidak menentu adalah proses sosial dan melibatkan mewujudkan identiti berasingan dari orang lain, yang akan melibatkan pemberhentian hubungan."-Sociologist Jess Carbino, PhD

Plus, benar-benar penyembuhan dan bergerak selepas perpisahan memerlukan introspeksi dan masa untuk diri sendiri-proses yang mungkin dihalang jika mantan anda masih dalam gambar. "Proses di mana orang -orang yang tidak dikenali adalah proses sosial dan melibatkan mewujudkan identiti berasingan dari orang lain, yang akan melibatkan pemberhentian hubungan," kata Dr. Carbino.

Apa yang perlu dipertimbangkan sebelum membuat keputusan untuk berteman dengan mantan anda

Menurut Kara Kays, LMFT, pengarah klinik serantau dengan platform kesihatan mental Thriveworks, hubungan yang sihat yang menambah hidup anda adalah satu yang dibina atas kepercayaan, kejujuran, dan penghormatan. Sekiranya tidak mungkin dengan mantan anda, jangan meneruskan persahabatan, dia menasihati. Dia juga mengesyorkan Betul Memandangkan apa yang anda minta ketika memperluaskan atau menerima tawaran persahabatan dengan bekas. Adakah anda cuba mengekalkan ikatan itu secara utuh kerana anda tidak bersedia melepaskannya? Atau mungkin anda yang berpisah dengan pasangan anda dan anda ingin melembutkan pukulan menjadi sopan? Tanya soalan -soalan ini untuk memutuskan apa yang anda mahukan daripada hubungan, dan gunakan jawapan untuk menilai sama ada ia masuk akal atau tidak.

Perkara yang paling penting, katanya adalah untuk tidak menawarkan untuk berkawan jika anda tidak bermaksud. Breaking Up adalah proses yang menyakitkan, sukar, dan memperluaskan tawaran persahabatan mungkin kelihatan seperti kebaikan-tetapi tidak jika ia tidak tulen. Dr. Carbino mengesyorkan tidak menawarkan untuk tetap berteman jika anda tidak benar-benar bermaksud kerana tawaran persahabatan yang tidak sah boleh menjadi menyakitkan, mengelirukan, dan tidak jujur-bukan matlamat jika anda cuba berpisah dengan seseorang dengan hormat dan berkesan.

Sekiranya anda memutuskan bahawa anda ingin meneruskan persahabatan dengan mantan anda, lihat di bawah untuk DO dan tidak boleh dilakukan dari jenis sambungan baru ini.

The Do's and don'ts untuk tinggal berkawan dengan mantan

Lakukan: Tentukan jenis hubungan yang ingin anda kongsi

Terdapat pelbagai jenis rakan, serta tahap persahabatan yang berbeza. Tentukan jenis hubungan yang anda ingin lakukan dengan anda bekas dan kemudian dengan jelas menyampaikan sifat dinamik baru yang anda cari untuk memastikan bahawa anda berdua di halaman yang sama. Memikirkan apa peranan yang anda mahu orang ini bermain dalam hidup anda akan membantu menetapkan sempadan dan menentukan alasan persahabatan, kata Kays.

Lakukan: Beri masa anda

Masa mungkin tidak sembuh semua luka, tetapi ia pasti dapat melembutkan mereka. Kays mengatakan bahawa anda tidak perlu membuat keputusan sebaik sahaja perpecahan sama ada anda ingin mencuba persahabatan dengan mantan anda. Peralihan masa akan memudahkan untuk mendapatkan perspektif dan membuat keputusan yang paling sesuai untuk anda. "Beri diri anda seberapa banyak masa yang diperlukan untuk mentakrifkan semula hubungan baru ini dengan orang tua ini," dia menasihati.

Dan di sisi lain, jika anda telah berusaha berkawan dengan bekas dan ia tidak berfungsi, anda tidak diwajibkan untuk meneruskan. Sama seperti hubungan platon lain, persahabatan dengan bekas juga boleh menjalankan perjalanannya.

Lakukan: faham bahawa mereka juga mempunyai kata

Walaupun anda telah memutuskan anda ingin berteman dengan mantan anda, ingatlah bahawa mereka juga mengatakan sama ada ada hubungan yang bergerak maju. Walaupun anda ingin mengekalkan persahabatan, mantan anda mempunyai hak untuk menolak tawaran itu. "Pada penghujung hari, anda boleh meminta apa keperluan anda, tetapi orang lain tidak perlu memaksa dan mereka tidak perlu melangkah ke peranan itu," kata Kays.

Lakukan: tetapkan (dan menghormati) sempadan

Luangkan masa untuk menetapkan sempadan untuk membimbing bagaimana anda akan terlibat dengan bekas anda sebagai rakan. Adakah orang ini akan menjadi seseorang yang anda pergi kopi dengan sendirian, atau seseorang yang anda lihat hanya pada acara dengan kumpulan rakan anda yang lebih luas seperti malam trivia atau pesta rumah? Kays mengesyorkan memutuskan ini lebih awal.

Sebahagian daripada menetapkan sempadan yang sihat adalah mentakrifkan semula peranan orang ini dalam konteks platonik. Tidak adil untuk mengharapkan perkara yang sama dari bekas persahabatan anda seperti yang anda lakukan ketika mereka adalah pasangan anda. Dan ingat bahawa ini berlaku kedua -dua cara.

Dua sempadan dr. Carbino mengesyorkan tetapan adalah perjanjian untuk hanya bertemu di tempat awam dan tidak minum bersama untuk menghapuskan peluang untuk mengaitkan atau menjadi fizikal, yang akan memindahkan hubungan kembali ke arena romantis dan berlumpur air.

Jangan: Adakah semua aktiviti yang anda lakukan sebagai pasangan bersama

Anda tahu apa yang mereka katakan tentang kembali ke tempat kejadian-jangan lakukan. Jangan slot bekas rakan kongsi anda, sekarang kawan, ke dalam peranan mereka sebelumnya tanpa percintaan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai tarikh pasaran petani berdiri, kembali ke sana bersama -sama mungkin mengelirukan dan pelik; Memanggil mantan anda ketika anda sedih kerana anda bergantung kepada mereka untuk menghiburkan anda ketika anda pasangan mungkin tidak akan berfungsi, sama ada. Sebaliknya, berinteraksi dengan cara yang tidak akan membawa kenangan lama dan berpotensi menyakitkan atau menghidupkan semula tabiat lama.

Jangan: Biarkan mereka menahan anda dari meneroka romantik baru

Satu pertimbangan penting untuk membuat ketika memutuskan sama ada bekas anda adalah milik anda sebagai kawan adalah sama ada kehadiran mereka akan menghalang anda daripada mengejar hubungan romantis baru. Dr. Carbino mengesyorkan benar -benar berfikir sama ada melihat mantan anda sebagai rakan mempengaruhi anda untuk mengelakkan atau perlahan berjalan gandingan dengan orang lain. "Jika [persahabatan] berkurangan [kemungkinan] anda bersama -sama dengan orang lain, saya fikir itu akan menjadi masalah," katanya.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.