Adakah anda mengorbankan atau menjejaskan hubungan anda? Inilah perbezaannya, dan bagaimana untuk menyeimbangkan

Dan pada tahap asas, komunikasi yang terlibat dalam kompromi juga membantu mewujudkan rasa aman, kepercayaan, dan perpaduan dalam hubungan, kata psikoterapi Elizabeth Fedrick, PhD: "Ia menghantar mesej bahawa sementara kehendak dan keperluan kita adalah penting, kehendak dan keperluan pasangan kami adalah sama penting dan juga harus dipertimbangkan dan dipenuhi apabila mungkin."

Memandangkan pengorbanan juga melibatkan menilai keperluan rakan kongsi (dalam kes ini, berakhir anda sendiri), ia juga boleh menyokong hubungan yang sihat secara umum apabila orang yang mengorbankan melakukan begitu jelas untuk kepentingan pasangan mereka, dan bukan hanya untuk mengelakkan konflik. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun hanya menyatakan kesediaan untuk berkorban untuk rakan kongsi dapat menandakan tahap pelaburan yang kuat dalam hubungan dan telah dikaitkan dengan kesejahteraan peribadi dan hubungan.

Hanya apabila seseorang menjadi secara konsisten Lebih bersedia untuk berkorban daripada yang lain bahawa bahaya pengorbanan satu sisi berbanding kompromi bersama mengetuk kepala hodohnya. Dalam kes ini, orang yang kerap mengorbankan mungkin difahamkan mula meragui sama ada pasangan mereka mengambil berat tentang mereka dengan cara yang sihat, timbal balik, kata Dr. Fedrick. Belum lagi, terus mengorbankan dapat memimpin seseorang untuk kerap "mengkhianati nilai -nilai mereka dalam usaha untuk menyenangkan pasangan mereka," tambahnya, "yang dapat melepaskan mereka dari identiti mereka dan diri yang sahih."Seperti yang anda bayangkan, itu juga tidak baik untuk hubungan, yang boleh menjadi terputus atau cetek akibatnya.

Bila dan bagaimana membuat pengorbanan yang sihat yang memberi manfaat kepada hubungan anda

Menawarkan sedikit kendur kepada pasangan anda dalam kompromi tug-of-ware boleh menjadi perkara yang bijak, hubungan yang meningkatkan-selagi anda tidak melakukannya setiap masa permainan dimainkan. Untuk membuat panggilan, penting untuk mempertimbangkan sama ada pengorbanan yang dipersoalkan akan membantu atau membahayakan hubungan dengan menimbang "keseimbangan keseluruhan pengorbanan yang dibuat oleh kedua -dua rakan kongsi dan cara -cara di mana pengorbanan itu diminta atau disampaikan," kata pakar hubungan Callisto Adams, PhD. "Sebagai contoh, jika satu rakan kongsi kerap menuntut pengorbanan dari yang lain atau menyatakan permintaan itu sebagai ultimatum, itu adalah contoh yang jelas tentang kompromi yang tidak sekata yang dapat membahayakan hubungan."

Sebaliknya, mempunyai perbualan terbuka mengenai pendapat anda yang berbeza membolehkan anda dan pasangan anda untuk masing -masing merasa seperti anda sedang didengarkan dan bahawa setiap perspektif anda berharga, kata Dr. Nerenberg. Dalam konteks itu, anda juga lebih cenderung untuk memahami manfaat sebenar pengorbanan anda untuk memberi pasangan anda. Dan menurut penyelidikan, mendapat kepuasan daripada mengorbankan demi pasangan dikaitkan dengan kesejahteraan hubungan positif (sedangkan perasaan seperti pengorbanan datang dengan kos yang tinggi untuk anda dikaitkan dengan sebaliknya).

Semua itu dikatakan, penting untuk memilih pertempuran anda. Pertimbangkan untuk memberi lebih mudah apabila pengorbanan tidak akan mengakibatkan kerugian besar dan teguh firma (sementara perlahan -lahan meminta pasangan anda menghormati pihak anda) apabila salah satu nilai teras anda berada di barisan, kata Dr. Fedrick.

Akhirnya, yang memerlukan memasuki perbualan yang berkaitan dengan kompromi dengan tenang dan jelas. Dalam minda ini, anda boleh berusaha untuk melihat isu dari pihak pasangan anda, pertimbangkan apa yang mereka rasa, dan menilai sama ada hasil akhir yang anda anggap kelihatan adil bagi kedua -dua pasangan, kata Dr. Adams. Belum lagi, penyelidikan mengatakan bahawa ia adalah panggilan yang tidak baik untuk hubungan anda untuk membuat pengorbanan apabila anda ditekankan, bagaimanapun (dalam senario itu, anda mungkin melihatnya sebagai satu lagi kerumitan, bukannya sesuatu yang membantu atau murah hati).

Bila -bila masa anda lakukan memutuskan untuk membuat pengorbanan, menjadi seperti yang anda boleh, untuk mengelakkan keadaan anda membuat konsesi, tanpa pasangan anda walaupun menyedarinya. Lagipun, pasangan anda perlu melihat pengorbanan anda untuk merasa bersyukur untuknya.

Di alam itu, juga bijak untuk membiarkan sebarang emosi yang anda miliki mengenai gelembung pengorbanan, dan bukannya menjebaknya ke dalam rebus. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa menindas perasaan tentang pengorbanan boleh membawa kepada "kos emosi," dan anda akan lebih baik berkongsi mereka-á la, "Saya telah bersetuju untuk pergi ke tempat keluarga anda untuk cuti, tetapi saya mahu anda tahu yang membuatkan saya sedikit gugup."Dengan cara itu, pasangan anda dapat sepenuhnya menyedari apa jua beban pengorbanan yang diperlukan untuk anda-dan diharapkan, ambil kira pada masa akan datang peluang untuk mereka untuk membuat pengorbanan berguling -guling.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.