Podiatrist memohon anda untuk meregangkan bahagian badan yang tidak dijangka ini untuk melegakan kesakitan kaki

Pasangan ini bergerak dengan regangan kaki depan (ambil sendi kaki besar anda di satu tangan, sendi jari kaki merah jambu anda di sisi lain, dan tarik mereka sedikit) dan regangan untuk bola kaki anda (bengkok semua lima jari kaki anda, bersama -sama ke arah atas kaki anda, kemudian ke arah bawah kaki anda), dan sakit kaki akan menjadi perkara masa lalu.

Untuk lebih banyak kaki, biarkan jurulatih Nike Master Traci Copeland membawa anda melalui rutin mobiliti selama 5 minit ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.