Pro Kesihatan Mental membongkar video Tiktok Trauma Dumping

Seperti apa dumping trauma?

Dalam sesi terapi, Vitale berkata pembuangan trauma boleh kelihatan seperti "memfokuskan keseluruhan sesi pada peristiwa yang sangat traumatik, biasanya digabungkan dengan emosi yang sengit dalam sesi, sama ada menangis atau pecah kemarahan."Tetapi perlu diingat, konteks sesi terapi adalah, secara semula jadi, persekitaran yang sesuai untuk membincangkan trauma anda:" Jika anda bercakap dengan ahli terapi atau profesional kesihatan mental, maka anda tidak perlu meminta izin [ untuk memunggah] kerana itu sebahagian daripada pekerjaan, "kata Vitale.

Mencari ahli terapi untuk bekerja melalui trauma anda

Apa yang dikatakan, adalah penting untuk diingat bahawa ahli terapi yang berbeza mengkhususkan diri di kawasan yang berbeza ketika merawat hubungan interpersonal seperti klien, keluarga, atau trauma zaman kanak-kanak, misalnya mencari ahli terapi yang memberi tumpuan kepada bidang kebimbangan anda boleh membawa kepada hasil yang lebih baik.

Perlu diingat bahawa ia boleh mengambil masa untuk berasa selesa bercakap dengan ahli terapi baru, terutamanya mengenai pengalaman traumatik. Tetapi percayai usus anda, dan Vitale juga menawarkan beberapa bendera merah untuk melihat dalam sesi terapi baru untuk memastikan anda berurusan dengan profesional yang terlatih. Tanya diri anda:

1. Adakah ahli terapi sentiasa mengganggu saya, atau cuba menyelesaikan ayat saya? "Pelanggan harus melakukan kebanyakan bercakap, bukan ahli terapi," katanya.
2. Adakah ahli terapi dengan cepat cuba meletakkan agenda mereka pada saya? "Pastikan ahli terapi tidak mengatakan bahawa mereka cukup memahami seluruh hidup anda [segera]," tambahnya.
3. Adakah ahli terapi mengatakan atau melakukan apa -apa yang membuat anda merasa tidak selesa? "Sekiranya anda perasan ada sesuatu yang salah, maka kenali itu," katanya.

Tetapi walaupun ahli terapi tidak dilatih dalam kerja trauma, atau tidak pasti bagaimana untuk mengatasinya, mereka masih tidak sepatutnya menutup anda, kata Vitale. "Mereka harus menggunakan pendengaran aktif dan bersikap empati," katanya.

Lebih -lebih lagi, ahli terapi yang tidak dilatih untuk mengendalikan perkara -perkara yang dikatakan oleh pelanggan mereka dengan mereka harus selalu membuat rujukan "untuk memastikan bahawa anda bersama orang yang mempunyai kemahiran untuk membantu anda melalui ini," tambah Vitale.

Oleh itu, pada akhirnya, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah bercakap dan berkongsi apa yang anda rasa selesa bercakap tentang ketika anda melakukannya, kerana ia adalah cara paling cepat untuk mengetahui sama ada ahli terapi anda sesuai.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.