7 superfoods yang pasti bernilai berbelanja

Teruskan membaca untuk menemui tujuh superfood yang dikatakan Jeannette Ogden bernilai tag harga tinggi mereka.

1. Manuka Honey

Apabila anda melihat madu manuka di sebelah barangan biasa di kedai runcit, perbezaan harga mungkin akan membuat anda merasa curang-ia boleh menelan kos sehingga $ 50 balang, bergantung pada varieti. Itu kerana penyebaran yang dituai oleh New Zealand mempunyai lebih banyak vitamin, mineral, asid amino, dan enzim daripada madu purata anda, menjadikannya ejen penyembuhan yang kuat.

"Madu Manuka membantu mengimbangi sistem pencernaan anda, serta jerawat dan ekzema, luka, luka, kerosakan gigi, IBS ... senarai terus!"Kata Ogden. "Saya menyukainya dalam smoothies saya, barang bakar, oat, dan yogurt."(Dan, um, bagaimana dengan roti bakar itu di atas?)

Dia mengesyorkan madu manuka 100% RAW Wedderspoon dengan Kfactor sebanyak 16 ($ 36)-lebih tinggi Kfactor, lebih banyak nutrien-padat madu (dan semakin tinggi harga).

2. Serbuk Maca

Ketika datang ke dunia adaptogens, Ogden mengatakan dia melihat beberapa manfaat yang sangat mendalam dari maca. "Bagi saya, hormonnya mengimbangi," jelasnya. "Walaupun saya hamil, saya akan mengambil maca dan saya akan merasakan perbezaan."Seolah-olah itu tidak mencukupi, dia mengatakan ia juga sangat efektif dalam mengkritik libido dan tahap tenaga yang rendah.

Serbuk Maca Pilihannya berasal dari Makanan Hidup Penting ($ 25), dan dia kerap membawanya ke dalam oat dan smoothiesnya. "Ia memberikan sedikit rasa kayu manis, rasa nutty kepada apa sahaja yang anda masukkan," katanya. (Petua Pro: Dia dan pengikutnya kerap kali dijual di TJ Maxx.)

3. Reishi

Ogden's Go-to Coffee Add-in adalah cendawan adaptogenic Ogden yang terkenal dengan kesan asasnya. "Ia membantu dengan melegakan tekanan, imuniti, dan panjang umur," katanya. "Ia memberikan rasa bersahaja kepada latte susu badam saya dan saya menggali ia."

Obsesi semasa beliau adalah oleh Sun Potion ($ 49.99). "Saya membelinya sebagai hadiah ulang tahun kepada diri saya sendiri kerana ia agak berbelanja ... tetapi saya Cinta barang ini, "dia menegaskan.

4. Ghee

Mentega yang dijelaskan-ruji ubat Ayurveda, ghee adalah mentega yang direbus dan tegang untuk menghilangkan air dan susu pepejal-mungkin kira-kira tiga kali ganda jumlah mentega biasa, tetapi Ogden mengatakan ia memberikan banyak bang. "Saya memasak dengannya, saya membakarnya, dan saya memasukkannya ke dalam kopi saya," katanya. "Ini benar -benar membantu sistem pencernaan saya dan mendapat lebih banyak lemak ke dalam badan saya."Kerana ia bebas daripada laktosa dan kasein, walaupun mereka yang mempunyai sensitiviti tenusu dapat meraih faedahnya, termasuk banyak asid lemak rantaian sederhana dan pendek (jenis lemak yang paling sihat) dan vitamin larut lemak A, D, dan E.

Jenama Go-To Ogden adalah Farm to Gold, pembuat kecil padang rumput yang dibesarkan, rumput, organik ($ 12- $ 30).

5. Kolagen

Untuk memerangi rambut penipisan dan masalah pencernaan kronik, Ogden bersumpah oleh kolagen (seperti juga banyak kesejahteraan lain). "Ia memberi anda banyak protein, magnesium, besi ... ia hanya membuat anda berasa baik," dia bersumpah. Ia juga meningkatkan penghidratan pada kulit, melincirkan sendi, dan bahkan dapat membantu anda tidur lebih nyenyak.

Dia mendapat kolagennya dalam beberapa cara yang berbeza-ia.

6. E3 Live

Bentuk organik yang disahkan, liar yang dituai dengan alga biru-hijau, E3 Live dibungkus dengan lebih daripada 65 vitamin, mineral, amino, dan asid lemak. "Doktor holistik saya memberitahu saya tentang perkara ini dan bagaimana ia akan membantu menstabilkan hormon saya setelah mempunyai [anak saya] Elliott, jadi saya mencubanya dan menyukainya," kata Ogden. "Ini memberi saya tenaga dan membantu dengan rambut, kuku dan kulit yang sihat."Dia juga mengatakan dia menyedari kesan yang serius terhadap masa pemulihan senamannya sejak dia mula mengambil suplemen.

Terdapat beberapa bentuk cecair, serbuk, dan kapsul yang berbeza-beza E3-dan Ogden mengatakan dia menggabungkannya dengan smoothies hijau. "Ia berharga kira -kira $ 35 sebotol, tetapi sangat berbaloi," katanya.

7. Mulberi

Ogden bersumpah oleh mulberi untuk memerangi keletihan-mereka tinggi besi, ditambah vitamin C, serat, dan kalsium. "Saya membuat mereka segar pada musim apabila saya boleh, tetapi saya biasanya hanya membelinya," katanya. (Mereka biasanya kos antara $ 10 hingga $ 15 beg-cara lebih daripada satu bekas kismis atau aprikot.)

Walaupun mangkuk smoothie membuat penggunaan jelas kelihatan lebih fotogenik, tentu saja-bintang media sosial telah bereksperimen dengan superfruit ini dengan cara lain. Penciptaannya yang paling terkini: Kuki Protein "Butterfinger" dengan mulberi. Jatuhkan mikrofon itu, gadis.

Bagaimana dengan beberapa resipi yang diluluskan oleh chef untuk pergi dengan semua superfood baru? Cuba Angel Ramos-dengan-dengan-semua vinaigrette Hempseed, atau Alexandra Dawson's Banana-Avocado-Maca Nice Cream.