6 Perkara Psikiatri Kata Semua Orang Perlu Tahu Mengenai Kesihatan Mental

Oleh kiraan terakhir, hampir 19 peratus orang dewasa di u.S. mempunyai penyakit psikiatri. Sekiranya anda menganggap anda atau keluarga anda kebal, anda perlu bangun sebelum pengebumian. Orang pintar, orang kaya, orang cantik, orang kesejahteraan-semua orang berisiko.

2. Kerja rawatan

Saya telah bekerja di unit pesakit psikiatri, klinik komuniti, bilik kecemasan, dan amalan peribadi. Sebelum saya seorang psikiatri NYC, saya seorang budak ladang Indiana. Saya mempunyai toleransi sifar untuk kotoran yang tidak berfungsi. Sekiranya saya tidak melihat orang pulih, saya akan berhenti.

Ya, ada perdebatan tentang bagaimana ubat-ubatan yang berkesan dan ada kebimbangan yang terlalu banyak (saya secara peribadi dan profesional bersyukur atas ubat-ubatan, FYI.) Tetapi ubat -ubatan hanyalah salah satu daripada pelbagai campur tangan. Terdapat peluang yang sangat tidak dijawab untuk rawatan dari Alcoholics Anonymous (dan Na, CA, Al-Anon, dan banyak lagi) komuniti ke klinik percuma ke bilik kecemasan yang didedikasikan untuk kesihatan mental. Intinya adalah: Psikiatri menyelamatkan nyawa untuk hidup seperti semua doktor. Dan kurang dramatik, tetapi sama pentingnya, kita bertambah baik hidup. Sebelum ini anda bercakap dengan profesional kesihatan mental, semakin baik. Tetapi tidak pernah terlambat.

3. Stigma anda membahayakan orang

"Adakah anda pasti memerlukan meds?"" Anak ayam itu begitu bipolar!"" Ketagihan? Cuma kata tidak. Mempunyai sedikit kemahuan, bro."Itu bukan perkara yang saya dengar-barang yang saya katakan. Tidak lagi, tetapi saya telah menyebarkan stigma-sama seperti anda mungkin melalui kejahilan dan ketakutan. Malam pertama saya mengerjakan Psikiatri ER di Columbia, saya sangat malu. Saya takut oleh beberapa pesakit di tengah -tengah psikosis, mendengar suara dan sangat gelisah. Saya duduk dengan ketakutan saya. Saya belajar melakukan tugas saya.

Hari ini, satu -satunya perkara yang benar -benar menakutkan saya adalah stigma yang kita semua mempromosikan. Kadang -kadang saya sangat takut bahawa kita kehilangan. Kos sebenar semua hub politik dan kekurangan kemajuan adalah hakisan kesihatan mental kolektif kita. Anda juga mempunyai pekerjaan dalam memerangi stigma. Sama ada anda melawannya, atau anda mempromosikannya. Tidak ada tanah tengah.

4. Anda boleh mengelakkan bunuh diri

Jauh di dalam hutan, dua tahun yang lalu, seorang junior sekolah tinggi berusia 17 tahun menggantung dirinya sendiri. Dia adalah satu -satunya anak dan saya melayan ibunya. Bercakap dengannya setiap minggu memberi saya kerusi barisan hadapan kepada salah satu daripada 40,000 bunuh diri setahun di Amerika. (Terdapat beratus -ratus ribu orang yang mencuba setiap tahun.) Populasi tertentu, seperti veteran kita, orang tua, dan individu yang mempunyai ketagihan, berisiko tinggi. Tingkah laku tertentu meningkatkan risiko; Menjadi perokok menggandakan risiko bunuh diri.

Apa yang melanda pesakit saya adalah bilangan orang yang berkongsi bahawa mereka juga telah kehilangan ahli keluarga untuk membunuh diri. Kami menghalang bunuh diri dengan bercakap, dengan bertanya tanpa stigma, dan dengan merancang dengan penuh perhatian untuk orang yang berisiko. Seseorang yang anda lihat hari ini berfikir tentang membunuh diri. Senyuman anda, soalan anda, cintamu dapat menyelamatkan mereka. Percayalah. Mereka memberitahu saya bahawa ia berlaku.

5. Terdapat tidak kesihatan tanpa kesihatan mental

Kesejahteraan emosi anda patut mendapat perhatian kerana kami memberi diri fizikal kami. Penyebab utama kecacatan di U.S.? Gangguan neuropsychiatrik seperti kemurungan, kecemasan, dan ketagihan. Inilah sebabnya ia akan menjadi bencana untuk membiarkan rancangan kesihatan menolak orang dengan keadaan yang sedia ada.

Apa yang akan anda lakukan minggu ini untuk meningkatkan kesihatan mental anda? Lakukan sesuatu. Orang ramai menghabiskan berjam -jam bekerja di badan mereka, tetapi mengabaikan bahagian diri mereka di mana semua kesejahteraan bergantung, kesihatan mental/otak/emosi mereka. Sama ada kumpulan sokongan atau kumpulan sokongan, terapi pasangan atau malam tarikh, pengantaraan atau meditasi, minggu ini saya meminta anda mengambil inventori kesihatan mental anda, untuk duduk dengan kesedaran anda mengenai anda. Jujurlah. Fikirkan langkah seterusnya. Minta perkongsian (apa yang pernah saya panggil bantuan).

6. Anda boleh meminta pertolongan

Bekerja dalam kesihatan mental selama sedekad yang lalu, saya telah melihat kesan kesunyian kita. Bagi pesakit saya, tidak ada yang lebih buruk daripada merasa sendirian, bahawa kesakitan mereka adalah rahsia. Anda juga mungkin tahu sesuatu mengenai perkara ini. Sambungan manusia adalah ubat yang kuat.

Apa yang boleh anda lakukan minggu ini? Sekiranya anda bergelut, minggu ini adalah minggu. Mulakan dengan memberitahu seseorang. Buat rancangan. Pemulihan mungkin dan ia bermula dengan satu langkah. Kadang -kadang sangat sukar untuk memberitahu orang yang paling kita ketahui tentang perjuangan paling dalam kita, yang benar -benar normal, tetapi jangan biarkan ini berdiri di jalan anda.

• • Persatuan Psikiatri Amerika menyediakan sumber untuk pesakit dan keluarga.
  • NAMI dan Kesihatan Mental Amerika menyediakan kumpulan sokongan dan komuniti di seluruh AS.
  • Misi Yayasan Jed adalah untuk melindungi kesihatan emosi belia kita dan projek Trevor mengkhususkan diri dalam membantu pemuda LGBTQ
  • Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional adalah 24/7, percuma, dan tersedia untuk membantu campur tangan dan soalan krisis. (Hanya 25 peratus daripada penelepon dalam kesusahan bunuh diri akut.)

Satu dari lima orang Amerika? Sebenarnya kita semua berjuang untuk mengekalkan kesejahteraan mental. Adalah satu cabaran untuk menjadi manusia. Bagaimana Kehidupan Melihat di Facebook dan Instagram tidak menceritakan keseluruhan cerita. Minggu ini, hubungi sesiapa sahaja yang anda bimbang, lebih terbuka kepada orang -orang di sekeliling anda ... kerana kami sering tidak tahu keseluruhan cerita sehingga kami menunjukkan kami dapat mendengar.

Sebagai psikiatri dan petani, Dr. Drew Ramsey mengkhususkan diri dalam meneroka hubungan antara makanan dan kesihatan otak (i.e. Bagaimana Makan Diet Kaya Nutrien Boleh Mengimbangi Suasana, Mengasah Fungsi Otak, Dan Meningkatkan Kesihatan Mental). Ketika dia tidak keluar di ladangnya yang tumbuh Brassica yang dikasihi-kamu dapat membaca semua tentang urusan cintanya dengan superfood dalam bukunya 50 warna kale-Atau merawat pesakit melalui amalan persendiriannya di New York City, Dr. Ramsey adalah Penolong Profesor Klinikal Psikiatri di Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Apa yang harus ditulis oleh Drew mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].