6 sarapan protein tinggi cepat yang boleh anda buat dalam 60 saat atau kurang

3. Dapatkan resipi: roti bakar alpukat protein tinggi

Berikan roti bakar alpukat anda dengan protein tinggi dengan menyebarkan lentil ke atas roti anda sebelum menghirup alpukat di alpukat. Anda juga boleh menambah perkara seperti biji dan pucuk untuk menaikkan kandungan protein lebih banyak lagi.

4. Dapatkan resipi: Sandwich Sarapan Veggie

Sekiranya anda membuat telur anda lebih awal, yang perlu anda lakukan dengan cepat memasang sandwic yang dimuatkan oleh protein ini yang boleh anda makan di rumah atau mengambil perjalanan.

5. Dapatkan resipi: Oatmeal mentega kacang coklat

Baiklah, okay-ini oatmeal terpaksa memasak dalam gelombang mikro selama beberapa minit, tetapi hanya mengambil masa 60 saat untuk disediakan. Ia mendapat peningkatan protein terima kasih kepada susu badam, serbuk protein, dan mentega kacang.

6. Dapatkan resipi: Rainbow Protein Smoothie Bowl

Membuat mangkuk smoothie ini sangat mudah. Campurkan semua bahan anda dalam serbuk protein yang termasuk pengisar-dan tuangkannya ke dalam mangkuk. Kemudian, atasnya dengan staples yang penuh protein, seperti biji bunga matahari dan biji chia.

Bahkan tidak mempunyai 60 saat untuk membuat sarapan? Cuba salah satu bar protein ini: