5 resipi adunan kue siap sedia dengan protein untuk snek tengah hari

Resipi mudah ini memerlukan kekecohan yang minimum dan disatukan dengan bantuan pemproses makanan. Lebih-lebih lagi, ia dimuatkan dengan bahan-bahan yang penuh dengan usus, protein seperti kacang ayam, mentega kacang, dan tepung oat. Addison menambah beberapa sudu serbuk protein untuk meningkatkan protein tambahan, yang juga membantu mengikat semua bahan -bahan ini untuk tekstur doh yang berharga, kenyal, lembap. Sudah tentu, doh tidak akan lengkap tanpa topping. Dalam kes ini, dia mencadangkan kerepek coklat dan serpihan kelapa tanpa gula.

Dapatkan resipi: 5 minit adunan cookie protein chickpea

2. Bola protein kek hari jadi

Petisyen untuk tidak memerlukan alasan atau majlis khas untuk makan kek hari jadi-kerana bola protein kek hari jadi ini dengan dipelihara oleh Nic adalah satu lagi kemenangan doh cookie (dan cara yang sempurna untuk membuat setiap hari merasa seperti hari jadi anda). Selain dari rasa yang lazat, hanya melihat satu gigitan doh yang dipenuhi protein ini akan membawa senyuman ke wajah anda terima kasih kepada taburan pelangi yang berwarna-warni yang berbintik-bintik sepanjang masa. Selain itu, resipi tujuh rantung ini dibuat dengan bahan-bahan yang mungkin ada di tangan, seperti oat, mentega kacang, dan madu.

Dapatkan resipi: bola protein kek hari jadi yang mudah

3. Bola protein mentega kacang

Seperti yang telah kami sebutkan, dipelihara oleh Nic adalah tuan gigitan doh cookie protein. Dan, orang -orang, dia melakukannya lagi. Dalam lelaran terkini makanan ringan yang lazat ini, Addison menggabungkan tiga bahan mentega, oat, dan sirap maple-untuk membuat adunan cookie oatmeal yang sempurna dengan enam gram protein setiap hidangan. Bahagian terbaik? Dia meninggalkan topping sehingga kreativiti anda (atau apa yang sudah ada di pantri anda). Beberapa idea termasuk buah kering, taburan, atau coklat bersalut gula-gula yang berwarna-warni.

Dapatkan resipi: Bola Protein Oatmeal Peanut Butter 3-Redient

4. Gigitan protein adonan cookie

Dalam video Tiktok baru -baru ini oleh @hannahmagee_rd, diet berdaftar Hannah mengatakan gigitan protein dohnya adalah makanan ringan yang sempurna untuk ketika anda memukul 3 p.m. Kemerosotan petang. Resipi mudahnya termasuk bahan-bahan seperti mentega kacang, serbuk protein, gandum untuk serat, dan cip coklat untuk antioksidan yang meningkatkan panjang umur. Plus, mereka bebas gluten dan Vegan. Ia benar -benar tidak menjadi lebih baik daripada itu.

@hannahmagee_rd menjadikannya sekarang ?? 1 cawan mentega kacang semulajadi 1/2 cawan gandum bergulir 5 sudu besar serbuk protein vanila 1 sudu besar biji rami 3 sudu besar sirap agave atau madu 1 sudu besar ekstrak vanila 1/3 cawan chocoalte cip 1-3 sudu air, pilihan tambah mentega kacang, oat, oat serbuk, biji rami, sirap agave dan ekstrak vanila ke mangkuk pencampuran. Gunakan sudu atau tangan bersih untuk dicampur bersama. Sekiranya campuran terlalu tebal/melekit, tambah 1-2 sudu air. Air akan membantu apabila anda pergi membentuk campuran ke dalam bola dan mengelakkan tekstur daripada terlalu kapur. Campurkan campuran (1 sudu besar setiap satu) dengan sudu dan gulung ke bola di antara tangan anda. Ini harus menghasilkan gigitan protein 14-15. Simpan dalam keriting sehingga 1 minggu. Nikmati! #healthysnackideas #healthysnack #dietitian #eesyrecipes #energyballs #proteinbites ♬ Ahad - hnny

Dapatkan resipi: gigitan protein doh cookie

5. Dough cookie coklat berganda

Sekiranya coklat adalah nama tengah anda, resipi cookie coklat berganda ini oleh upbeet & kaleing ia akan menjadi bff baru anda. Ini campuran serbuk protein yang sempurna, serbuk koko, mentega kacang, susu kacang, dan ... jadi. Banyak. Coklat. Kerepek. Baca: Perlawanan yang dibuat di syurga doh cookie.

Dapatkan resipi: Dough Chocolate Cookie Double

@upbeetandkaleingit satu minit doh cookie protein coklat berganda ?? #whatieatinaday #cookiedough #recipesoftiktok #recipetutorial #nobake #healthydessert #vegan ♬ memasak - muzik kanak -kanak

Kami mempunyai resipi doh cookie yang lain untuk anda:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.