5 aliran yoga yang meningkatkan mood untuk tergelincir ke rehat makan tengah hari anda
Kita semua mempunyai hari -hari ketika 2 p.m. gulung dan anda Namun berasa goyah. Bagi mereka yang malang, tekan bermain di aliran yoga ini pada dasarnya secawan Joe dalam kelas 15 minit.
3. Aliran yoga tenaga 30 minit
Satu lagi aliran untuk tenaga, urutan ini membimbing anda melalui banyak pembuka jantung untuk menghancurkan bahu yang bulat dan retak membuka semua tenaga yang anda perlukan untuk sepanjang hari.
4. Yoga 11 minit untuk teras
Sekiranya anda ingin menghidupkan semula diri anda dan kerja teras cepat adalah tiket. Dengan aliran ini, badan anda akan menjadi hangat dalam beberapa minit. Anda akan kembali bekerja dengan kadar denyutan jantung anda masih dinaikkan dan terbakar melalui apa sahaja yang tersisa dalam senarai tugasan anda.
5. Yoga untuk kekuatan glute
Oleh itu, anda ingin masuk ke glutes anda semasa 1 p.m. yoga sesh? Hebat. Guru yoga Andrea Russell akan membawa anda melalui urutan kecil yang dibuat untuk membangunkan otot -otot punggung yang lebih mungkin tertidur semasa jam zum.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
