5 Faedah Kesihatan Pemotongan yang dapat meningkatkan kesejahteraan anda-walaupun anda masih bujang dan tinggal bersendirian

5 manfaat kesihatan pemotongan yang akan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda

1. Anda boleh meningkatkan tidur anda dengannya

Sekiranya anda memerlukan rehat malam yang lebih baik, cubalah sesh cuddle yang baik sebelum tidur. "Semasa kedekatan fizikal ini, otak melepaskan oxytocin dan mengimbangi pengeluaran kortisol 'hormon tekanan'," kata Dr. Dorfman. "Ini menurunkan kortisol dan peningkatan oxytocin menggalakkan perasaan keselamatan, keselamatan, dan kelonggaran-semuanya memudahkan tidur."Mempunyai tahap oxytocin yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan mempunyai mimpi buruk yang lebih sedikit, tambah Dr. Harry.

2. Pemotongan dihubungkan dengan tekanan yang diturunkan

Oxytocin bukan satu-satunya hormon yang bertanggungjawab untuk menawarkan manfaat pengurangan tekanan yang berkaitan dengan pemotongan. Kami juga boleh mengucapkan terima kasih kepada Serotonin, "Hormon Happy," yang menggalakkan perasaan kebahagiaan dan keseronokan. "Menjadi 'Sakit dari Tekanan' adalah perkara sebenar yang dapat dikeluarkan," kata Dr. Dorfman. Jadi, jika anda berasa sangat tertekan, turun di tempat sampah, atau hanya mempunyai hari yang sukar, berpelukan dapat membantu mood anda dan membuat anda merasa baik lagi.

3. Pemotongan dapat meningkatkan fungsi pencernaan

Lebih kerap kita berpelukan, lebih serotonin yang kita hasilkan, dan lebih serotonin yang kita hasilkan, semakin baik keupayaan kita adalah untuk mencerna dan memproses makanan. "Apabila dibebaskan ke dalam aliran darah, serotonin menyampaikan pemesejan yang kuat di seluruh badan, terutama di dalam usus," kata Dr. Dorfman. "Ketika serotonin menyimpan di usus, ia memberi kesan besar kepada fungsi pencernaan, kelaparan, dan kenyang. Inilah sebabnya mengapa kita dapat menikmati makanan dan makan, dan ketika merasa tertekan, kita mungkin kehilangan selera makan kita."Sudah tentu, berpelukan tidak akan secara ajaib menyelesaikan masalah pencernaan, dan jika anda mengalami sebarang gejala kesusahan pencernaan, pastikan anda mendapat perhatian perubatan.

4. Anda mungkin dapat menggunakan pelukan untuk mengurangkan kesakitan

Menurut DR. Harry, berpelukan kadang -kadang boleh menghalang isyarat sakit dari mencapai otak, dengan itu membantu anda untuk bertolak ansur dengan kesakitan yang lebih baik. Ini sebahagian besarnya memandangkan penyelidikan menunjukkan bahawa oxytocin adalah penawar kepada kesakitan fizikal dan emosi. Selain itu, kami mengurangkan kepekaan kami terhadap kesakitan apabila kami berehat dengan baik dan lebih bahagia.

5. Cuddling dapat meningkatkan imuniti

"Oleh kerana serotonin dikaitkan dengan kesihatan usus, dan kesihatan usus dikaitkan dengan imuniti, [anda dapat menyimpulkan bahawa] cuddling memberi kesan kepada sistem imun kita," kata Dr Dr. Dorfman. Imuniti kita dirangsang apabila serotonin dibebaskan, yang dapat membantu mengurangkan tekanan, melawan penyakit, mengurangkan keradangan, dan tetap sihat. Dan sementara pemotongan tidak ada pengganti garis panduan yang lebih selamat di rumah untuk melawan penyebaran Covid-19, yang merayap dapat, sekurang-kurangnya, membantu kami menikmati masa kami dan memelihara komponen kesihatan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.