4 selebriti yang bersumpah dengan manfaat meditasi yang menenangkan

Meditasi dengan cepat menjadi amalan kesedaran yang banyak di antara kita mengambil bahagian, sama ada di gerai meditasi, di studio meditasi, di dalam lululemon, atau secara harfiah di mana sahaja dengan perkhidmatan sel.

Selain daripada menjadi cara yang menenangkan yang jelas untuk memulakan hari yang produktif atau meletakkan tekanan ke tempat tidur, amalan ini menawarkan manfaat tambahan untuk menjaga otak muda, menekankan fikiran anda dan mengurangkan kesakitan kronik.

Bonus: Banyak selebriti kegemaran anda benar -benar di atas kapal. Lihat personaliti berbintang yang mencari zen mereka dalam latihan kuno ini.

Lihat 4 celebs yang suka bermeditasi-dan mengapa.

Connie Britton

Memulakan hari anda dengan kebaikan om Boleh membuat semua perbezaan, Britton menunjukkan (dan anda tidak akan berani tidak setuju dengan Tami Taylor, betul?). Pelakon itu berkata, "Sekiranya saya bangun awal dan meditasi ada dalam kad, maka saya menyukainya."The Nashville Bintang telah bermeditasi untuk seketika dan kini mengetuai sesi beliau sendiri. "Saya rasa aplikasinya sangat mengagumkan-tetapi saya boleh masuk ke dalam zon sendiri."

Olivia Culpo

Culpo tahu bahawa kadang -kadang zen anda datang dalam bentuk yang berbeza. The Influencer berkongsi bahawa walaupun dia memprioritaskan bermeditasi, "Mendapatkan senaman mempunyai kesan zen yang sama pada mood saya, jadi saya tidak menekankannya terlalu banyak jika tidak berlaku."

Anna Camp

Amalan Kem adalah bahagian penting dalam perasaan dekat dengan bapanya, yang memperkenalkannya kepada meditasi dan membantunya dengan teknik de-stressing. Meditasi adalah "perkara ikatan kecil yang bagus yang kita ada," kata Camp. "Cukup manis untuk mengetahui dia melakukannya juga-dia tinggal di seluruh negara dari saya, dan senang merasa terhubung dengan cara.""

Kristin Cavallari

Cavallari mendapat nyata mengenai perbezaan antara bermeditasi dan mahu untuk bermeditasi berkata, "Saya harap saya dapat mengatakan saya bangun dan bermeditasi."Walaupun dia cuba mencari masa untuk berlatih pada waktu malam setelah meletakkan anak -anaknya tidur, Cavallari mengatakan dia ingin melakukan bermeditasi lebih banyak. "Saya harap saya melakukannya lebih daripada yang sebenarnya saya lakukan-dalam senarai perkara saya untuk menjadi lebih baik," dia meneruskan.

Sama seperti banyak perkara penting dalam hidup, meditasi lebih banyak lagi mengenai perjalanan daripada destinasi.

Menghadapi masalah untuk menggabungkan meditasi ke dalam hidup anda? Baca tentang cara melakukan meditasi berjalan, alat meditasi de-stress luaran dan apa yang perlu dilakukan jika anda tidak dapat bermeditasi.