3 Soalan Refleksi Sendiri Ahli Terapi Tanya pada akhir tahun

Semasa mengemukakan soalan ini, Dr. Coleman mengatakan sangat berguna untuk mempertimbangkan kekuatan dan kelemahan anda yang unik. Dari segi kekuatan, anda mungkin melihat ada beberapa yang anda tidak gunakan untuk potensi penuh anda. Dan kelemahan dapat menunjuk kepada bidang pertumbuhan yang mungkin anda ingin tumpukan pada tahun yang akan datang.

2. "Apa yang saya mahu lepaskan?"

"Soalan ini boleh digunakan untuk mengenal pasti aspek yang tidak lagi melayani anda," kata Klow. Mungkin anda mahu melepaskan kemarahan, kemarahan, atau emosi lain yang mengambil ruang mental yang berharga, mengalirkan tenaga anda. Atau mungkin apa yang anda mahu lepaskan adalah sesuatu yang lebih nyata, seperti pakaian yang penuh dengan pakaian yang tidak lagi mencetuskan kegembiraan. Klow mengatakan ia juga boleh digunakan untuk menyingkirkan kaedah yang menghalang anda daripada menjadi lebih berkesan dan cekap. Melepaskan ruang untuk sesuatu yang melayani hidup anda dengan lebih baik.

3. "Adakah saya sebuah kapal yang jelas dan bersih?"

Laura Rhodes Levin, LMFT, dan pengasas Pusat Keamanan yang hilang menanyakan soalan ini bukan sahaja pada bulan Disember, tetapi sepanjang tahun. "Saya rasa penting bahawa ahli terapi mempunyai kesihatan mentalnya sendiri dalam keadaan baik. Sangat penting untuk menjadi jelas bagi pesakit anda untuk mengelakkan pemindahan yang tidak perlu dan keletihan belas kasihan, "katanya.

Sekiranya anda seorang pengasuh atau bekerja di mana -mana bidang di mana orang lain sering berkongsi perjuangan peribadi mereka dengan anda, ini adalah soalan yang baik untuk bertanya kepada diri sendiri juga. Lagipun, asas gerakan penjagaan diri adalah bahawa untuk menjaga orang lain, anda harus menjaga diri anda terlebih dahulu. Menanyakan soalan ini boleh menyebabkan menyedari bahawa anda perlu mencari lebih banyak masa untuk menjaga diri secara emosional untuk diri anda secara teratur. Dan itulah wahyu yang pasti dapat membawa perubahan kehidupan yang bermanfaat.

Sekiranya anda ingin menunjukkan diri anda lebih cinta diri pada tahun 2020, inilah caranya, menurut bahasa cinta anda. Dan inilah beberapa petua untuk meningkatkan keyakinan diri anda.