10 aplikasi berjalan terbaik untuk semua orang dari pemula hingga maraton

2. Strava, percuma

Strava adalah pilihan yang kukuh jika anda ingin menjejaki larian anda. Anda boleh memetakan jejak yang anda cari untuk menangani, dan ia akan menjejaki bukan sahaja langkah anda, tetapi kadar, ketinggian, kalori dibakar, dan prestasi anda berbanding dengan larian masa lalu. Lebih baik: anda boleh menyambung dan berkongsi larian anda dengan rakan anda, yang memberi anda motivasi tambahan. Selain berjalan, aplikasi ini juga menjejaki tunggangan berbasikal dan jarak berenang anda juga.

3. Aaptiv, $ 15/bulan

AAPTIV adalah aplikasi kecergasan berasaskan audio yang menawarkan pelbagai modaliti senaman, dari latihan kekuatan ke latihan elips, mendayung, yoga, dan peregangan yang berkisar dari tujuh minit dan ke atas. Running dilatih oleh jurulatih peribadi yang disahkan dengan muzik latar belakang yang mengepam bersama untuk membuat anda meletakkan satu kaki di hadapan yang lain. Terdapat kelas untuk semua peringkat pelari yang berlainan, jadi anda pasti dapat mencari sesuatu jika anda seorang pemula atau jika anda seorang ultra marathoner yang mencari jam yang serius.

4. Nike Run Club, percuma

Nike bekerjasama dengan beberapa jurulatih teratas di luar sana, dan aplikasi kelab run jenama membawa anda semua yang anda perlukan untuk kekal di atas permainan anda. Terdapat cabaran yang boleh anda pilih untuk mengambil, pelan bimbingan yang membantu anda mencapai matlamat anda, penjejakan GP. Pasangkannya dengan Apple Watch anda untuk mencatat kadar denyutan jantung anda dan mempunyai akses mudah ke statistik anda. Semasa anda berlari, anda akan mendengar soundtrack yang menggembirakan bersama dengan jurulatih anda (yang sebenarnya boleh menjadi Kevin Hart, btw).

5. Pacer, $ 10/bulan

Sekiranya anda suka mendapatkan 10,000 langkah anda, Pacer adalah aplikasi yang sedang berjalan untuk anda. Ia pada dasarnya adalah pelatih yang berjalan ditambah pedometer dalam satu, dan menjejaki jarak, langkah (tentu saja), jalan, dan kadar denyutan jantung, dan menyimpan semua data supaya anda dapat melihat carta untuk menganalisis prestasi anda dari masa ke masa. Sekiranya anda seorang pelari luar, ia akan memberi anda pemeriksaan untuk laluan terbaik untuk dijalankan di kawasan anda. Sejauh aplikasi berjalan, ia cukup asas-tetapi tugasnya jika kebimbangan utama anda menjejaki aktiviti anda.

6. Sofa ke latihan 5k, jumlahnya $ 3

Muat turun aplikasi berjalan ini jika anda baru berjalan atau baru masuk ke dalamnya. Ini adalah antara muka yang sangat mudah yang memberi anda program latihan berdasarkan apa yang anda cari, dan berfungsi sebagai jurulatih yang mendorong anda semasa latihan anda. Anda boleh mendengar senarai main anda sendiri melalui pemain muzik dalam apl (yang merupakan perkhemahan jika anda pemilih mengenai lagu anda), menyambung melalui komuniti yang sedang berjalan, dan menjejaki kemajuan anda. Ia akan menghasilkan graf yang menunjukkan statistik anda juga, jadi anda dapat menjejaki bagaimana permainan berjalan anda bertambah baik.

7. Berlari dengan Meg, $ 40/bulan

Meghan Takacs adalah jurulatih kecergasan yang berpangkalan di New York City dan pro yang menjalankan aplikasinya yang membawa anda kedua-dua treadmill dan luaran luaran (mulai dari HIIT hingga pilihan ketahanan), serta latihan latihan kekuatan untuk membuat anda berpeluh dan bermotivasi. Pilih tahap berjalan anda, dan dari sana, Takacs akan menyesuaikan program berjalan anda, bertindak sebagai pelatih peribadi dalam telinga anda. Dengan treadmill anda berjalan, dia akan memberikan anda kelajuan yang tepat dan nombor cenderung sehingga anda mendapat yang terbaik dari senaman anda.

8. Rockmyrun, $ 5/bulan

Sekiranya anda sangat khusus mengenai muzik yang anda dengar semasa anda bersenam, aplikasi ini benar-benar didorong oleh muzik-jadi ia memahami. Ia menggunakan teknologi muzik sebenar untuk menyesuaikan pukulan muzik anda ke bpm anda (rentak seminit), supaya langkah anda sesuai dengan lagu anda. Ia mendapat muzik yang dikendalikan oleh DJ untuk memberi inspirasi kepada anda untuk menjalankan lebih cepat/lebih baik/lebih sukar. Dan ia melakukan asas -asas di atasnya, seperti menjejaki tempoh lari, kelajuan, jarak, dan kadar denyutan anda.

9. Pengalaman lari, percuma

Untuk aplikasi yang percuma, pengalaman larian banyak ditawarkan. Semua latihan datang dari pengajar di San Francisco, yang membawa anda latihan (dan video dan artikel yang sepadan) yang membawa anda untuk mencapai PR anda. Anda boleh memilih latihan interaktif supaya anda dapat melatih dengan komuniti, atau memilih untuk menjalankan latihan berdasarkan tempoh, matlamat kecergasan, dan kriteria lain. Selain menjejaki dan melatih anda melalui larian anda, aplikasi ini menawarkan latihan yang berbeza yang boleh anda lakukan, bersama -sama dengan petua mengenai perkara seperti bagaimana mencegah kecederaan semasa berjalan.

10. VI, $ 10/bulan

VI adalah aplikasi yang memberi anda kecerdasan buatan sebagai jurulatih anda, yang memberikan anda latihan berdasarkan tahap dan matlamat anda. A anda.I. rakan akan bertanggungjawab terhadap larian yang anda teruskan, memberi anda pelarasan laju dan kata -kata motivasi semasa anda berpeluh. Anda juga boleh memilih untuk perlumbaan komuniti sebagai dos tambahan motivasi maya. Tonton bagaimana rasanya mempunyai.I. Jurulatih berlari, di bawah.

Juga Berguna: Cara Mengelakkan Kecederaan Berlari (Anda dialu -alukan). Dan ini adalah bagaimana selang berjalan dapat menjadi kunci untuk menjadi lebih kuat/lebih baik/lebih cepat.