10 pembuka selera kejatuhan yang kaya dengan faedah serat dan anti-radang

3. Squash dip

Cara lain untuk melayani skuasy anda adalah dengan menggabungkannya. Dalam resipi ini, ia digabungkan dengan yogurt kelapa, tahini, dan biji rami. Ia juga menggabungkan Ashwagandha, herba yang terkenal kerana mengurangkan tekanan. Bersedia untuk tetamu pesta anda untuk mendapatkan nyata santai!

4. Kacang labu labu

Anda sudah tahu bahawa pasangan labu dengan baik dengan rempah pemanasan seperti kayu manis dan pala, tetapi, fakta yang menyeronokkan, rasanya sedap dengan kacang juga. (Resipi ini menggunakan kombo kacang hitam dan cannellini.) Bercakap tentang cara yang lazat untuk mendapatkan serat dan protein anda!

Dapatkan resipi: Labu Bean Dip

5. Pusingan kentang manis yang dimuatkan

Sesungguhnya, siapa yang tidak suka ubi jalar-terutamanya apabila di atas dengan sedikit keju, sos panas, dan bawang hijau? Anda mungkin mahu membuat beberapa kumpulan pusingan ini kerana mereka pasti akan cepat.

Dapatkan resipi: Pusingan ubi jalar yang dimuatkan

6. Epal kayu manis

Sekiranya anda sedang mencari resipi pembuka selera yang lebih manis daripada gurih, ini dan hanya mengambil masa 15 minit untuk membuat. Yang anda perlukan adalah epal, mentega, sirap maple, kayu manis, garam laut, dan vanila.

Dapatkan resipi: epal kayu manis

7. Hummus bit

Beets pada musim semuanya jatuh panjang dan memasukkannya ke dalam hummus anda menjadikan aplikasi jatuh cantik. Tonton video di atas untuk melihat dengan tepat bagaimana ia selesai. Petua Pro: Gunakan ulas bawang putih panggang dan bukan serbuk bawang putih; ia akan menjadikan rasa lebih mantap.

8. Dip lobak panggang

Seperti bit, wortel adalah sayur -sayuran lain pada musim sekarang yang akan menambah getaran yang tidak dapat dinafikan ke mangkuk hummus anda. Di sini, serbuk paprika, jintan, dan cabai semuanya diperbadankan, memberikan rasa yang rumit, berasap, dan sedikit manis.

Dapatkan resipi: lobak merah panggang

9. Gigitan lobak merah dan cheddar

Gigitan ini akan memenangi semua orang dari kanak-kanak kecil ke datuk nenek anda-tidak ada had umur untuk cinta untuk lobak merah dan keju! Mereka hanya mengambil masa 30 minit untuk memasak, yang merupakan perkara yang baik kerana tetamu anda mungkin memerlukan lebih banyak.

Dapatkan resipi: gigitan lobak merah dan cheddar

10. Air Fryer Brussels Sprouts Chips

Pasti, anda boleh mengeluarkan beg kerepek kentang dan memanggilnya sehari, atau anda boleh melayani alternatif yang kaya serat ini. Daripada berpengalaman semata -mata dengan garam, serbuk bawang putih digunakan untuk memberi rasa tanpa natrium yang berlebihan.

Dapatkan resipi: Air Fryer Brussels Sprouts Chips

Suka resipi pembuka selera musim gugur ini? Dapatkan lebih banyak idea resipi yang sihat di Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.