Perkara yang hebat tentang pemanasan pra-latihan adalah, bertentangan dengan kepercayaan popular, ia tidak perlu mengambil masa yang lama. Kerana mari kita mencari masa untuk melakukan pemanasan selama 15 minit sebelum setiap latihan tidak akan berlaku. Copeland mempunyai lima regangan dinamik yang boleh anda lakukan selama satu minit (termasuk pelukan lutut, buaian kaki, dan tendangan pantat), yang akan memastikan anda mendapat banyak latihan anda, serta menjaga badan anda selamat dan merasa baik prosesnya. Kali berikutnya anda bersiap untuk senaman anda, pastikan anda melakukan yang mudah diikuti oleh dinamik ini terlebih dahulu. Semua orang boleh memerah dalam masa lima minit tambahan untuk memanaskan badan-terutamanya apabila ia melakukan anda dengan baik.
Perkara yang hebat tentang pemanasan pra-latihan adalah, bertentangan dengan kepercayaan popular, ia tidak perlu mengambil masa yang lama. Kerana mari kita mencari masa untuk melakukan pemanasan selama 15 minit sebelum setiap latihan tidak akan berlaku. Copeland mempunyai lima regangan dinamik yang boleh anda lakukan selama satu minit (termasuk pelukan lutut, buaian kaki, dan tendangan pantat), yang akan memastikan anda mendapat banyak latihan anda, serta menjaga badan anda selamat dan merasa baik prosesnya.
Kali berikutnya anda bersiap untuk senaman anda, pastikan anda melakukan yang mudah diikuti oleh dinamik ini terlebih dahulu. Semua orang boleh memerah dalam masa lima minit tambahan untuk memanaskan badan-terutamanya apabila ia melakukan anda dengan baik.