Anda hanya kehilangan satu jam semasa menjimatkan siang hari-jadi mengapa badan anda berasa terkejut?

Pendek kata: Anda adalah mesin yang sensitif dan tepat, dan sistem anda tidak suka perubahan. (Walaupun ada bukti untuk menunjukkan bahawa ia hanya akan mengambil masa lebih kurang seminggu untuk menyesuaikan diri.)

Matahari lebih penting daripada yang anda fikirkan-hanya memerlukan sedikit masa

Tujuan di sebalik DST adalah untuk memaksimumkan bilangan jam kerja yang dibelanjakan di bawah sinar matahari, idea adalah bahawa irama sirkadian dan kesihatan mental anda lebih baik apabila bangun berjam -jam adalah cerah.

Lauren Hale, PhD, Naib Pengerusi Lembaga Pengarah untuk Yayasan Tidur Negara, sebelum ini memberitahu Well + Good, "Cahaya benar -benar memberitahu badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk bangun. Maka anda akan letih pada waktu petang."Jadi musim bunga ke hadapan harus bantu anda berasa sihat ... akhirnya.

Inilah yang boleh anda lakukan sekiranya anda berjuang untuk menyesuaikan diri

Oleh kerana sudah terlambat untuk kembali ke masa dan menyesuaikan waktu tidur anda atau dapatkan salah satu daripada lampu bangun gangguan bermusim, anda perlu membiasakannya.

Apa yang baik ialah, sementara pagi ini mengerikan, malam ini akan menjadi cahaya kemudian, yang sepatutnya membantu mood anda. Dr. Harris mengatakan bahawa, sekarang, apabila perubahan itu baru, keluar dari luar dan menikmati udara segar akan membantu. Hari ini adalah ulang tahun dua tahun Covid-19 Lockdowns untuk kebanyakan kita, dan kebanyakan dunia kembali terbuka untuk perniagaan. Lihat beberapa rakan, nikmati cahaya matahari, dan percayai bahawa pada waktunya badan anda akan menyesuaikan diri dengan amalan yang agak menyiksa ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.