Apabila anda * benar-benar * memerlukan antibiotik-dan apabila ubat semulajadi akan berfungsi sebagai gantinya

Ketika menyerang kepala penyakit, antibiotik sering menjadi tindakan pertama. Dan mereka benar -benar boleh bekerja keajaiban apabila digunakan dengan cara yang betul. Tetapi satu kesan sampingan yang tidak disenangi adalah bahawa mereka menghapuskan bakteria yang baik bersama dengan yang buruk, menjadikan usus anda semua keluar dari pukulan. Seolah -olah tidak cukup sukar untuk memastikan microbiome gembira, betul?

Di sini, pakar kesihatan integratif dan Superwoman Rx Pengarang Taz Bhatia, MD yang diketahui ramai seperti Dr. TAZ menetapkan rekod terus apabila antibiotik benar-benar diperlukan dan apabila rawatan yang lebih holistik akan dilakukan.

Tetapi pertama, Dr. Bhatia berkongsi tip pro untuk membantu antibiotik itu sedikit lebih mudah. "Pada saat -saat ketika anda benar -benar memerlukan antibiotik, itu adalah idea yang baik untuk mengambil probiotik dengan Lactobacillus atau Bifido tiga hingga empat jam selepas anda mengambilnya, untuk menjaga keseimbangan yang sihat dalam usus," katanya. Sekiranya anda sudah mengambil probiotik, dia mengesyorkan mengubah masa anda membawanya ke tiga hingga empat jam yang ditetapkan selepas mengambil antibiotik anda dan menggandakan dos.

Sekiranya anda cenderung untuk mendapatkan jangkitan yis setiap kali anda mengambil antibiotik (hei, itu tempat lain di mana bakteria baki sangat penting), Dr. Bhatia mencadangkan menggunakan suppositori probiotik vagina. Tetapi walaupun mengikuti nasihat probiotiknya yang disebutkan di atas harus membantu menjaga perkara di bawah seimbang.

Sekarang anda tahu apa yang perlu dilakukan untuk menjaga usus anda seimbang ketika mengambil antibiotik, terus membaca untuk mengetahui bila anda perlu mengambil satu.

Selsema dan flus

"Selsema dan Flus adalah virus dan mereka benar -benar pergi keras pada sistem imun," Dr. Bhatia berkata. "Mereka biasanya tidak memerlukan ubat untuk membantu mereka."Satu-satunya pengecualian adalah ketika penyakit itu melekat pada lebih dari 10 hari. Itu, katanya, adalah tanda itu menjadi jangkitan dan memerlukan antibiotik.

"Terdapat begitu banyak cara yang hebat dan holistik untuk merawat selsema dan flus," Dr. Bhatia berkata. Pertama, dia berkata besar dengan pengambilan vitamin C, bertujuan untuk lima hingga 10 gram sehari pada orang dewasa. Pengajian menunjukkan bahawa vitamin C tidak dapat mencegah atau merawat selsema biasa bagi kebanyakan penduduk, tetapi mengambilnya setiap hari dapat membantu sesetengah orang, jadi tidak ada bahaya dalam memberikannya. Menaikkan pengambilan vitamin D anda adalah satu lagi cara utama untuk berasa lebih baik. "Mengambil sekurang -kurangnya 2000 IU vitamin D sepanjang musim sejuk dapat membantu dan bahkan menggandakannya apabila anda sakit," Dr Dr. Bhatia berkata.

Dia juga mengesyorkan mengambil Astragalus, yang boleh anda beli sebagai tincture, suplemen, atau kehilangan herba. "Ini anti-virus dan anti-bakteria," katanya. "Saya beragama untuk mengambilnya ketika saya tidak merasa baik, sehingga kira -kira tiga atau empat kali sehari."

Tenggorokan

"Ini adalah satu di mana anda benar -benar memerlukan antibiotik kerana anda ingin membersihkan beban bakteria di kerongkong," Dr Dr. Bhatia berkata. "Para saintis mula melihat bahawa kanak -kanak dan bahkan beberapa orang dewasa yang merupakan pembawa strep dikaitkan dengan masalah neurobehavioral, jadi anda benar -benar ingin membersihkan strep segera."

Setelah menamatkan pusingan antibiotik-dan melekat pada Dr. Protokol Probiotik Bhatia sudah disebutkan-dia mengesyorkan menjadi lebih baik untuk mengisi makanan yang kaya dengan pra dan probiotik untuk memberikan usus anda rangsangan yang diperlukan untuk kembali ke landasan.

Jangkitan sinus, bronkitis, dan jangkitan telinga

"Ini semua kes di mana antibiotik pasti terlalu ditetapkan," Dr Dr. Bhatia berkata. "Banyak kali, mereka membersihkan sendiri."Tetapi jika anda masih sakit selepas dua minggu, dia mengulangi itu itu Apabila tiba masanya untuk memanggil antibiotik untuk sandaran.

UTI

Jangkitan saluran kencing adalah kes lain di mana Dr. Bhatia mengatakan menggunakan antibiotik adalah satu-satunya cara untuk pergi-iaitu, jika anda benar-benar mempunyai UTI dan menguji positif untuk kiraan koloni yang tinggi. "Anda tidak mahu bakteria merosakkan buah pinggang kerana itu boleh menjadi jangkitan yang lebih teruk yang disebut pyelonephritis di mana ia bergerak ke tiub kencing dan ke dalam pundi kencing dan kadang -kadang memerlukan kemasukan ke hospital," jelasnya. Eh, titik diambil.

Sekiranya anda lebih mempunyai perasaan bahawa UTI mungkin akan datang, Dr. Bhatia mencadangkan mengambil D-mannose sebagai langkah perlindungan. Yang mungkin cukup untuk membuat anda jelas.

Tidak kira sama ada protokol rawatan anda memerlukan antibiotik atau tidak, ada sesuatu Dr. Bhatia mengesyorkan kepada semua orang: Tidur! "Ini adalah bahagian penting dalam pemulihan," katanya. Dan mudah -mudahan, anda akan bangun sekurang -kurangnya sedikit lebih baik.

Untuk cara holistik lain untuk memberi sistem imun anda rangsangan, cuba aliran yoga lima pose ini dan rutin rolling busa ini.