Mesej motivasi cheesy pada smartwatch anda sebenarnya mungkin memberi inspirasi kepada anda untuk bersenam lebih banyak

Secara keseluruhannya, Liu mengatakan penemuan menunjukkan keperluan untuk cara yang lebih inovatif untuk menunjukkan sokongan secara digital untuk memastikan pengguna terlibat dan bermotivasi dari masa ke masa.

Pengajian seperti ini membantu kami mengetahui sama ada wang dan masa yang kami melabur dalam alat kecergasan digital kami sebenarnya berbaloi. Walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa memakai pedometer meningkatkan jumlah orang berjalan, juri masih keluar sama ada pelacak kecergasan membantu dalam jangka masa panjang. Kajian ini menambah beberapa bukti-dengan kaveat-dengan memihak kepada alat kecergasan digital.

Jadi lain kali anda mendapat trofi, lima, atau "pekerjaan yang hebat" pemberitahuan, jangan gulung mata anda dengan cepat. Ia boleh melakukan lebih banyak untuk anda daripada yang anda tahu.

Dapatkan getaran yang baik mengalir dengan aliran yoga yang penuh positif ini.