Ini adalah persoalan yang paling penting mengenai kesihatan mental anda yang harus anda tanya pada hari ini

Penting untuk difikirkan, kata Minna, kerana memaksa anda untuk memikirkan kesihatan mental dan kesejahteraan anda secara holistik. "Ketika datang ke kesihatan mental saya, ketika datang ke sistem sokongan saya, ketika datang bekerja, ketika datang ke segala -galanya dalam kehidupan, apa yang perlu saya rasa disokong?"Dia mencadangkan sebagai kawasan untuk memulakan brainstorming. Dengan mengiktiraf bahawa keperluan anda berubah (dan berfikir melalui keperluan tersebut), anda lebih baik dapat mengenal pasti apa yang perlu dilakukan untuk menangani mereka. Beberapa hari yang mungkin bermaksud mencari seseorang untuk bercakap tentang ketakutan dan kegelisahan anda. Beberapa hari, mungkin memanggil hari yang sakit (jika boleh) di tempat kerja, atau menetapkan sempadan yang lebih kukuh dengan saudara yang secara konsisten menyebabkan anda menekankan.

Dengan bertanya pada diri sendiri satu soalan secara tetap, bahkan setiap hari, ia dapat membantu memastikan perjuangan itu berlaku. Dan untuk perubahan segera dan jangka panjang, sangat penting.