Bar kacang madu anti-radang ini adalah sarapan yang kaya dengan protein yang dibuat untuk mereka yang sedang berjalan

Resipi bar sarapan kacang madu

Bahan -bahan
1/2 cawan mentega vegan, dilembutkan
1/3 cawan gula
1/4 cawan pistachios cincang
1/4 cawan walnut cincang
1/4 cawan pecan cincang
1/4 cawan badam cincang
1 cawan oat
1/2 cawan oat yang diproses
1/4 cawan tahini
1 Telur Flax
1 Tbsp Vanilla
1/2 cawan madu
1 sudu besar kayu manis
1 sudu teh halia tanah
1 sudu besar serbuk penaik
1/2 cawan cranberry kering
Merah jambu garam

1. Gunakan pengadun elektrik untuk krim mentega vegan dan gula. Selepas teksturnya bagus dan lembut (kira -kira selepas tiga minit pencampuran), tambahkan tahini, madu, dan telur rami.

2. Masukkan bahan kering ke adunan. Campurkan mereka semua bersama. Masukkan mangkuk dengan adunan di dalam peti sejuk selama 30 minit.

3. Tuangkan adunan ke dalam kuali. Bakar di dalam ketuhar pada 375 ° F selama 20 minit, berputar di tengah hari. Sebaik sahaja ia selesai dibakar, biarkan ia sejuk dan masukkannya ke dalam peti sejuk selama 30 minit lagi.

4. Ambil kuali roti dari peti sejuk dan gunakan pisau untuk memotong roti ke bar. Nikmati!

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.