Tilam tidur sampingan yang disyorkan atas, menurut pakar

Apa jenis tilam yang terbaik untuk tidur sampingan?

Tidur sampingan memerlukan tilam yang akan menyokong lengkung badan sepanjang malam. Sebagai contoh, tilam busa memori cukup serba boleh untuk tidur sampingan pelbagai saiz dan bentuk kerana ia sesuai dengan badan. Tetapi ketegasan tilam juga harus diambil kira.

Tahap ketegasan tilam mana yang terbaik untuk tidur sampingan?

"Untuk mendapatkan pelepasan tekanan yang sesuai dan penjajaran tulang belakang yang betul, tidur sampingan memerlukan tilam yang berada di antara firma yang sedikit lembut dan sederhana," kata Hales. Dia menambah, "Tidur di sisi anda mempunyai lebih banyak kawasan yang berpotensi penumpukan titik tekanan daripada perut atau belakang anda. Gabungan badan, bantal, dan tilam anda mesti bekerjasama untuk mendapatkan tulang belakang anda ke dalam penjajaran yang betul."

Kekuatan apa yang terbaik untuk tidur sampingan dengan sakit belakang?

Apabila anda memutuskan pilihan ketegasan, anda harus mengambil berat badan anda, seperti yang dijelaskan oleh Hales. "Secara umum, semakin berat anda, lebih dekat dengan firma sederhana yang anda perlukan, terutama jika anda 250+ [pound]," katanya. “Tidur yang lebih ringan, terutama 130 paun atau kurang, cenderung memerlukan tilam yang lebih dekat dengan rasa yang sedikit lembut."

Adakah bernilai membeli tilam dalam talian?

Sekiranya anda bimbang untuk membeli secara dalam talian dan bukannya mencuba tilam secara peribadi, anda harus yakin dengan kebanyakan dasar syarikat yang mengurangkan risiko anda berakhir dengan tilam yang anda tidak senang dengan. (Plus, membeli -belah tilam dalam talian bermakna anda tidak perlu berurusan dengan sebarang tekanan dari jurujual.)

Kebanyakan jenama di bawah menawarkan ujian rumah 100 hingga 365 hari, ditambah pulangan percuma. Penerangan produk mereka sangat teliti (lebih daripada yang anda ingin tahu!), laman web ini menampilkan satu tan ulasan pelanggan, dan tilam dilengkapi dengan jaminan berbilang tahun atau seumur hidup.

Untuk membantu anda berhenti melemparkan dan bertukar dan memudahkan anda bangun segar, kami telah meminta Hales untuk berkongsi cadangannya untuk beberapa tilam terbaik untuk tidur sampingan.

Tilam terbaik untuk tidur sampingan

Kekepasan Dual Terbaik: Tilam Tandatangan Sparrow Sarang Sarang (Medium "Kekuatan) - $ 1,839.00

Apa yang mungkin ciri terbaik tilam ini dari tempat tidur sarang adalah pilihan ketegasan dua. Jika anda dan pasangan anda tidak bersetuju dengan ketegasan tilam yang ideal, jangan risau: dengan saiz raja raja dan california, anda boleh memilih satu-satunya, medium, atau teguh untuk setiap sisi katil! Hales mengatakan bahawa "kebanyakan tidur sampingan akan pergi dengan versi sederhana; Sekiranya anda menimbang kurang daripada 130 paun maka lembut juga merupakan pilihan."

Berikut adalah satu lagi ciri hebat: Teknologi Thermic® menyimpan tilam ini daripada terlalu panas dengan menyerap dan melepaskan tenaga (haba) seperti yang diperlukan. OK, satu lagi: anda boleh mengosongkan sisi untuk menukar lapisan busa dalaman untuk satu dengan ketegasan yang berbeza. Plus, Walaupun sesetengah syarikat mungkin secara halus merujuk kepada persembahan tilam semasa masa yang berkualiti dengan pasangan anda, sarang keluar dan mengatakannya, dengan menyatakan bahawa tilam "menyediakan permukaan sokongan untuk seks dan tidur."

Tilam Nest dibuat di Amerika Syarikat dan termasuk percubaan percuma 365 malam, pertukaran pembaharuan seumur hidup, dan jaminan seumur hidup. Ia boleh didapati dalam saiz raja berkembar berkembar.

Kelebihan

• Pilihan ketegasan dua
• Menyerap haba
• Responsif dan menyokong

Keburukan

• Tidak boleh digerakkan

Berbelanjalah sekarang

Buih Memori Terbaik: Nectar Premier Copper Memory Foam Mattress - $ 1,599.00

Nectar cukup yakin dengan tilam ini: Syarikat menawarkan percubaan rumah 365 hari dan "jaminan selamanya.Ciri-ciri keselesaan tilam termasuk serat tembaga yang menarik haba dari badan anda, dan lima lapisan bahan premium, termasuk satu inci busa "menyesuaikan secara dinamik" dan empat inci busa memori gel tekanan. Ciri "ActiveCool" direka untuk menyesuaikan diri dengan keperluan suhu perubahan badan anda.

Hales memanggil model ini "tilam berprestasi tinggi nektar" dan suka "rasa busa memori klasik dengan kontur dan pelukan yang baik."Banyak ulasan positif termasuk pujian berikut:" Tilam paling selesa yang pernah saya tidur, "" Super selesa, "" Menakjubkan, "dan" A Miracle "(dan yang tidak mahu tilam keajaiban, betul?).

Bonus: Pengeluaran tilam Nectar adalah 100 peratus neutral karbon. Ia tersedia dalam saiz raja berkembar berkembar.

Kelebihan

• Penutup tembaga penyejuk
• Pelbagai lapisan sokongan
• Responsif dan menyokong

Keburukan

• Tinggi

Berbelanjalah sekarang

Klasik Terbaik: Tilam Klasik Saatva - $ 1,570.00

Saatva termasuk beberapa tambahan semasa anda memesan tilam: penghantaran sarung tangan putih percuma mereka termasuk persediaan-termasuk bingkai dan asas katil, jika anda membeli mereka-dan pelupusan percuma tilam lama anda. Walaupun syarikat itu menawarkan percubaan rumah 180 hari, sedar bahawa ia mengenakan bayaran $ 99 "yuran pemprosesan" untuk pulangan.

Hales memanggil tilam ini "tilam gegelung yang lebih mewah, lebih tradisional dengan topeng bantal gaya euro- [a] pepejal semua-around untuk pelbagai jenis tidur."Dia menambah," Kebanyakan tidur sampingan harus pergi dengan firma mewah; tidur sampingan ringan mungkin menyukai yang terbaik."

Tilam ini, yang dilengkapi dengan jaminan 15 tahun, mempunyai teknologi Lumbar Zone® Saatva, yang menyediakan penjajaran tulang belakang yang betul dan sokongan belakang, tidak kira bagaimana anda tidur. (Ia menerima kelulusan dari Kongres Persatuan Negeri Chiropractic, sebenarnya.) Permukaan tidur yang bernafas dan hipoallergenik telah menjalani rawatan antimikrob Botanical Guardian® untuk menjaga bakteria, acuan, dan cendawan. Ia tersedia dalam saiz Cal King berkembar berkembar.

Kelebihan

• Bantal atas
• Bernafas dan menyokong
• Quilting zon lumbar
• Dirawat dengan rawatan antimikrob

Keburukan

• Tinggi

Berbelanjalah sekarang

Firma Terbaik: Tilam Firma Mewah Winkbed - $ 1,499.00

Tilam ini direka untuk orang yang mahukan sokongan kusyen yang selesa dan mendalam, orang yang tidur panas, dan mereka yang menghadapi kesakitan di belakang, pinggul, atau bahu mereka. Tidak kira apa jenis bingkai tilam yang anda miliki (termasuk laras), tilam ini serasi.

Empat tahap ketegasan disediakan, tetapi Hales mengesyorkan firma mewah jika anda tidur di sisi anda. "Sebilangan besar tidur sampingan akan lebih selesa pada [itu]. Sekiranya anda menimbang kurang daripada 130 paun maka lembut juga merupakan pilihan."

Tilam mesra alam ini dibuat di Amerika Syarikat, dan mempunyai jaminan seumur hidup penuh. Winkbeds menawarkan percubaan bebas risiko 120 hari dan proses pertukaran mudah jika anda akhirnya ingin beralih ke ketegasan yang berbeza. Ia boleh didapati dalam saiz raja berkembar berkembar.

Kelebihan

• Bantal Euro atas
• Sokongan kelebihan tambahan
• Gegelung dibalut secara individu untuk sokongan

Keburukan

• Mungkin tidak sesuai dengan badan
• Tidak boleh digerakkan

Berbelanjalah sekarang

Hibrid Terbaik: Layla Hybrid Mattress - $ 1,499.00

Hales mengesyorkan tilam ini kerana ia "menggabungkan pelukan busa memori yang sangat baik, rasa sederhana, dan banyak tekanan."(Juga, laman web Layla menunjukkan bahawa tilam itu mempunyai" swagger yang tidak dapat dinafikan, "jadi anda pergi.) Sekiranya anda memerlukan lebih banyak bukti, tidur menamakannya sebagai tilam hibrid terbaik pada tahun 2020. Tetapi jika anda mencubanya dan tidak setuju, jangan risau: Layla memberikan jaminan wang kembali dalam masa 120 hari dari pembelian.

Tilam "ketegasan flippable" adalah ciri yang menarik: satu sisi lembut dan mewah manakala yang lain lebih kukuh dan mempunyai lebih banyak sokongan. Jadi jika anda dan pasangan anda mempunyai keutamaan yang berbeza untuk ketegasan dan tidak dapat bersetuju dengan tilam, ini mungkin menjadi penyelesaian! (Hei, anda masing -masing akan gembira ... 50 peratus masa.) Plus, orang yang cenderung tidur panas, ambil perhatian: tembaga yang ditanam dalam memori busa pemindahan jauh dari badan anda. Ia juga secara semula jadi antimikrob.

Layla menawarkan bayaran balik 100 peratus semasa penggunaan 120 hari pertama anda. Ia boleh didapati dalam saiz kembar -cal king.

Kelebihan

• Tembaga disejukkan untuk penyejukan
• Boleh diperolehi untuk tahap ketegasan yang berbeza
• Buih memori dan gegelung dibalut secara individu untuk sokongan

Keburukan

• Tinggi

Berbelanjalah sekarang

Penyejukan Terbaik: Tilam Hibrid Ungu - $ 2,400.00

Sedikit pricier daripada tilam lain dalam senarai kami, tilam ini dari ungu mempunyai teknologi unik syarikat yang juga digunakan di kusyen tempat duduk, bantal, katil haiwan kesayangannya yang popular, dan produk lain. "The Grid" dibuat dari bahan yang fleksibel dan longgar yang dipanggil Gelflex, yang ungu menggambarkan sebagai "Lapisan Keselesaan dan Rebounding Comfort dengan serta -merta yang membolehkan aliran udara dan membolehkan haba badan anda melarikan diri. Ciri lain yang membantu membuat anda sejuk adalah panel sampingan super bernafas yang membolehkan udara beredar.

Hales mengesyorkan tilam ini untuk "penyejukan yang sangat baik, boleh dikatakan yang terbaik yang telah kami uji setakat ini" dan menambah bahawa "bahan grid ungu berfungsi hebat untuk tidur sampingan."

Bahan-bahan dalam tilam hypoallergenic, nontoxic ini adalah ceripur-us dan bersih emas bersih disahkan, dan tilam dibuat di u.S.A. Ungu menawarkan percubaan 100 malam, pulangan percuma, dan jaminan 10 tahun. Ia boleh didapati dalam saiz raja berkembar xl.

Kelebihan

• Penyejukan
• Responsif
• Nontoxic dan hypoallergenic

Keburukan

• Mungkin lebih sukar untuk membiasakan diri dengan grid ungu

Berbelanjalah sekarang

Terbaik Lestari: Leesa Legend Mattress - $ 2,099.00

Direka untuk menjadi pilihan yang sangat selesa untuk pelbagai tempat tidur, tilam hibrid ini memberikan tidur sampingan "medium gembira antara tilam busa memori tradisional dan tilam gaya musim bunga klasik," seperti yang dijelaskan oleh laman web Leesa. Hales mengatakan ia adalah "tilam yang hebat di sekeliling" dengan "rasa sederhana, penyejukan yang baik, [dan] kualiti membina yang sangat baik."

Enam lapisan tilam ini termasuk satu inci busa keselesaan yang ditumbuk lubang untuk nafas, serta penutup hypoallergenic yang mampan yang dibuat dari kapas organik dan bulu merino dan tahan bakteria, acuan, dan cendawan. Pelanggan mengatakan bahawa tilam "terasa seperti saya berada di awan yang kukuh" dan ia "hebat untuk tidur, dan aktiviti katil lain" (anda tahu mereka tidak bermaksud menatal Instagram). Namun, jika anda tidak berpuas hati dengannya, anda boleh mengembalikannya selepas 30 hari pertama percubaan rumah 100 hari. Ia boleh didapati dalam saiz raja berkembar xl-cal.

Bonus: Leesa adalah Certified B Corp (untuk kesan sosial dan alam sekitar yang positif), dan tilamnya dibuat di Amerika Syarikat, dan mempunyai jaminan 10 tahun. Syarikat itu juga telah menyumbangkan hampir 40,000 tilam kepada keluarga yang memerlukan!

Kelebihan

• Diperbuat daripada bahan kitar semula
• Penutup organik dan hypoallergenik
• Pelbagai lapisan sokongan

Keburukan

• Mahal

Berbelanjalah sekarang

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.