Pekerja sosial dan pendidik menggenggam kegembiraan di mana sahaja dia menjumpainya

Di buku harian ini, kita akan melihat bagaimana mereka yang bekerja dalam iklim semasa ini dan memprotes hak-hak kehidupan hitam mendapat ritual penjagaan diri yang mereka lakukan, apa yang mereka tidak, dan bagaimana mereka mengambil masa untuk mental mereka kesihatan.

Di sini kita ada Denise McLane-Davison, PhD, 57, Profesor Madya Kerja Sosial di Morgan State University. Dia juga ahli aktif dari Persatuan Pekerja Sosial Hitam Kebangsaan (NABSW), dan telah bekerja dalam bidang kesihatan tingkah laku dan pendidikan selama lebih dari 25 tahun. Selepas Covid-19 menghidupkan apa yang akan menjadi lawatan singkat dengan anak-anak perempuannya di Atlanta untuk penginapan selama tiga bulan, Dr. Davison kini bergelut dengan perhitungan yang kuat (dan lama tertunggak) dengan keadilan kaum di lapangannya-dan secara aktif bekerja untuk mencari detik-detik kegembiraan di tengah-tengah tekanan dan kesedihan. Berikut adalah pengumuman hari baru -baru ini dalam hidupnya pada bulan Jun:

Bagaimana anda menentukan penjagaan diri?: Mementingkan diri sendiri, masa saya yang tidak bersuara di mana saya dapat menduduki kedamaian sepenuhnya.

Adakah anda menganggap penjagaan diri anda kurang kerana peristiwa semasa?: Ya. Kami dibombardir dengan imej, media, dan perbincangan formal atau kasual mengenai ancaman kematian. Ini sebahagiannya disebabkan oleh Covid-19-dengan berita mengenai kes-kes yang semakin meningkat digabungkan dengan peringatan berterusan pandemik dengan memakai topeng, pemeriksaan suhu, dan tidak berdiri terlalu dekat antara satu sama lain-tetapi juga kerana perbincangan perkauman struktur yang tinggi. Pemikiran ini secara konsisten menyerang kedamaian saya walaupun saya terlibat dalam penjagaan diri. Terdapat pencetus di sekelilingnya pada luka jiwa saya.

Apa bentuk penjagaan diri anda yang paling sering digunakan?: Saya bergantung kepada pelbagai kaedah penjagaan diri untuk kesejahteraan saya, termasuk:

• Berjalan luaran, menari, dan mendengar muzik. Saya juga suka alam semula jadi.
• Saya menggunakan topeng mata untuk tidur. Saya juga mempunyai selimut berwajaran untuk membantu kebimbangan dan fibromyalgia. Saya juga menggunakan penangan mulut untuk mengehadkan gigi pengisaran. Saya terpaksa mendesak topeng mulut dan mata selama beberapa bulan yang lalu ketika saya bangun dari tidur saya dengan migrain dan kesakitan mysofacial.
• Meditasi, regangan, dan doa untuk mengurangkan tekanan.
• Menetapkan sempadan dengan orang lain dan saya sendiri, terutamanya dengan media yang saya makan. Saya tidak akan melihat orang yang kelihatan seperti saya dirugikan. Ini bukan hiburan. Saya tidak mahu mendengar orang yang berdebat di TV sebagai sebahagian daripada TV Realiti.
• Saya menggunakan fungsi kesejahteraan di telefon saya untuk menetapkan had masa penggunaan Twitter, Facebook, dan Instagram saya. Paparan telefon saya bertukar menjadi skala kelabu dari 10 p.m. hingga 7 a.m. Jadi saya ingat untuk meletakkannya.
• Memesan dari dapur Zoe's Kitchen, Chipotle, dan keluarga Yunani milik keluarga di kawasan saya kadang-kadang hanya untuk perubahan laju dan tidak perlu memasak dan membersihkan.

Saya mencari nilai dalam apa yang saya berikan kepada masa saya. Adakah perlu? Adakah ia menambah atau tolak? Saya mendapati diri saya harus sentiasa mengalihkan tenaga saya.

2 a.M. Anak perempuan saya yang berusia 31 tahun dan saya sedang mengerjakan teka-teki 1,000. (Saya telah tinggal bersamanya dan keluarganya di Atlanta sejak Mac, ketika pandemik melanda.) Kami mendengar Beyonce, Jay-Z, dan Solange semasa minum margaritas yang kami buat dengan air seltzer, jus kapur segar, dan limun ringan. Kami bercakap tentang bagaimana teka-teki kami menjadi "aktiviti sosial" baru Covid-19. Kami menyanyi dan bercakap tentang protes dan perhimpunan yang akan datang, tetapi kebanyakannya mengenai perjalanan percutian yang lalu dan ke mana kami mahu pergi ketika Covid mengangkat. Setiap sekarang dan kemudian, kita memasuki langkah -langkah tarian dan berpura -pura seperti kita berada di atas pentas. Ini mengingatkan saya betapa seronoknya kami melihat konsert OTR di Barcelona beberapa tahun yang lalu bersama.

2:30 a.M. Kami menyedari berapa lama kami telah bangun dan ketawa tentang betapa letihnya kami pada siang hari. Tidak seorang pun daripada kita mahu berhenti melakukan teka -teki. Kami sangat berbangga dengan berapa banyak yang telah kami capai. Kami benar -benar santai. Otak kita tidak lagi dimakan oleh dunia luar. Akhirnya, saya tidur dengan 3 a.M.

10:30 a.M.: Saya bangun mendengar cucu -cucu saya berlari ke atas dan ke bawah dewan. Saya ambil telefon saya dan memulakan hari pemantauan siaran twitter. Saya mengulangi dan membuat nota mental tentang apa yang sedang berlaku di seluruh negara, termasuk meningkatkan kesedaran tentang kematian Breonna Taylor, Sister Song meraikan kekalahan cadangan $ 23 juta untuk memperluaskan penjara Fulton County di Atlanta, kematian lelaki trans Tony McCade dalam Tallahassee, Florida, dan sekumpulan orang bukan Islam yang mengelilingi sekumpulan penunjuk perasaan Muslim di Brooklyn, New York untuk melindungi mereka semasa mereka berdoa.

11:15 a.M.: Saya muncul dari bilik tidur untuk kopi dan membuat sarapan pagi-omelet keju dengan bawang dan sosej ayam belanda, dan kopi dengan krim hazelnut. Saya juga mengambil suplemen vitamin D yang boleh dikunyah dan minum beberapa kombucha yang berperisa halia.

Anak perempuan saya bekerja dari rumah dan mempunyai CNN. Kami bercakap tentang apa yang berlaku hari ini. Cucu saya bermain permainan maya dengan rakan di tabletnya. Anak perempuan saya yang berusia 33 tahun yang lain berada di telefon di bilik tidurnya. Cucu saya menonton video di tabletnya dan melukis gambar ikan paus dan cumi.

12 p.M.: Saya melompat dengan Pentadbir Kerja Sosial yang meminta pendapat saya mengenai catatan Facebook baru -baru ini dari Majlis Pendidikan Kerja Sosial (yang merupakan badan akreditasi untuk semua sekolah kerja sosial) mengenai kebangkitan baru -baru ini dan kematian George Floyd. Saya memberitahu mereka bahawa saya fikir jawatan itu adalah generik, tidak sah, dan tidak tepat. Ia berusaha terlalu keras untuk mengekalkan berkecuali dan oleh itu tidak begitu membantu pelajar hitam dan fakulti, atau komuniti kita.

Perbualan pertengahan, telefon saya buzzes. saya akan hubungi kamu kemudian, saya fikir. Dan saya lakukan, beberapa minit kemudian-lain-lain rakan pekerja sosial yang ingin tahu apa yang saya fikir kita harus lakukan sebagai pekerja sosial. Saya mengatakan bahawa terlalu lama, banyak fakulti hitam telah dipinggirkan dan didiskreditkan kerana bercakap mengenai perkauman struktur dan ketidakadilan. Saya menambah bahawa kurikulum di universiti kita perlu mencerminkan sumbangan yang tepat orang kulit hitam Amerika dan tidak dipadamkan melalui perbincangan mengenai kemasukan dan kepelbagaian. Ini kelihatan seperti seketika untuk kita sebagai pendidik universiti dan pekerja sosial untuk bersuara dan berhenti bermain politik.

1 ms.M.: Saya mengambil panggilan dari rakan yang merupakan pendidik kerja sosial dan ahli NABSW. Semasa panggilan saya berjalan di luar dari jalan masuk ke peti mel untuk mendapatkan beberapa langkah di. Pedometer saya mengira 360 langkah bulat. Simbolisme bilangan langkah terasa penting; bulatan penuh.

Rakan saya dan saya bercakap mengenai fokus dan keprihatinan NABSW, terutamanya pada masa ini. Bagaimana kita harus menjaga ahli dan diri kita? Bagaimana organisasi yang terbentuk daripada pergerakan kuasa hitam menegaskan suara di tempat sekarang ini? Bagaimana kita menetapkan sempadan yang sihat untuk keluarga, organisasi, majikan, dan lain -lain? Bagaimana kita membina ketabahan ketika kita bergerak sepanjang musim ini dengan orang lain yang nampaknya tidak berarak ke irama yang sama? Kami tidak mempunyai jawapan kepada segala -galanya, tetapi terasa baik untuk membicarakan soalan -soalan ini dengan seseorang yang rapat dengan saya.

Dia juga mengemas kini saya mengenai keadaan di Maryland, di mana dia tinggal dan di mana saya biasanya hidup-tetapi ketika melanda Covid-19, saya tinggal bersama anak perempuan saya di Atlanta selepas melawat persidangan pada bulan Mac. Saya ingin tahu bila dia fikir ia akan baik -baik saja untuk kembali ke Baltimore, dan jika selamat untuk pulang atau jika saya perlu mengambil peluang saya di kapal terbang. Nampaknya lebih selamat untuk terus diletakkan sekarang.

Kami kemudian bercakap tentang bagaimana Covid akan memberi kesan. Kami berdua sangat letih dengan panggilan zum, e -mel, dan kekurangan pemahaman dari majikan kami mengenai beban mental yang kami rasakan sekarang. Kami, mamas hitam dunia, sedang berkabung sekarang!

2 p.M.: Seorang kawan lama yang juga ahli NABSW dan juga bekas anggota gereja untuk memeriksa saya dan keluarga saya. Dia dan suaminya menjaga ibu mertuanya yang lebih tua. Saya berkongsi bagaimana ibu saya yang berusia 81 tahun tidak membenarkan lawatan kerana covid-19, dan saya bimbang dia berada di rumah sahaja. Saya berterima kasih kepadanya kerana memanggil untuk memeriksa saya dan tidak mempunyai agenda, hanya kesejahteraan saya.

3 p.M.: Ibu saya memanggil untuk memastikan saya menonton peringatan untuk George Floyd. Dia menyebut bahawa Pendeta Al Sharpton mengajar pelajaran sejarah mengenai perkauman struktur. Anak perempuan saya dan saya menyesuaikan diri. Dia ada di komputernya yang bekerja. Saya berdiri dengan orang -orang di peringatan selama 8 minit dan 46 saat.

5 p.M.: Ibu panggilan dan kami banyak bercakap mengenai ucapan dari Al Sharpton. Kenyataannya bahawa "Anda telah mempunyai lutut anda di leher kami" membawa kami untuk bercakap tentang kehidupan ibu saya yang tumbuh di Chicago dalam pemisahan, tetapi di sekolah menengah bersepadu. Dia mengingati bagaimana guru memberi mandat bahawa kertas akan ditaip, mengetahui bahawa pelajar hitam sering tidak mempunyai mesin taip, "jadi kertas anda akan ditandakan gred surat," kata ibu saya. Terdapat banyak impian yang dicuri dari generasi beliau kerana perkauman. Saya selalu percaya paman saya akan menjadi jutawan sekarang. Mereka berada dalam perniagaan pemanasan dan keadaan udara dan juruelektrik. Mereka mempunyai idea besar mengenai panel solar pada tahun 1970 -an tetapi tidak dapat mendapatkan sokongan kewangan dari bank.

Saya juga teks sedikit dengan beberapa rakan pekerja sosial yang tinggal di Israel, yang menyatakan kejutan dan seram mereka di kekejaman polis Amerika yang mereka lihat pada berita. Selepas pertukaran tentang bagaimana diri saya dan rakan sekerja lain hanya di Tel Aviv kali ini tahun lepas (apa perbezaan setahun), kita bercakap tentang bagaimana rasanya pada masa ini. Saya menjawab, "Ini sangat menggembirakan! Kesakitan emosi melihat begitu banyak kemusnahan dan harus menghidupkan semula penderitaan ini berulang kali ... sekarang di tengah -tengah pandemik."

6 ms.M.: Saya mengambil bahagian dalam Girltrek Walk, di mana saya berjalan dua batu setiap hari sebagai sebahagian daripada #daughterof "21 hari berjalan di jejak langkah kami" inisiatif kami ", yang menyediakan meditasi berjalan kaki setiap hari yang menghormati pejuang kebebasan wanita kulit hitam. Semasa saya berjalan, saya mendengar Kopi Hitam, DJ Afrika Selatan yang mengkhususkan diri dalam muzik rumah. Saya mengambil gambar bunga dan langit ketika saya berjoging dan berjalan di kawasan kejiranan. Saya menari dan menari tangan saya di udara ketika saya mendengar bahagian -bahagian lagu yang saya suka. Buat seketika ia mengangkut saya ke Happy Times menari dengan rakan -rakan di Chicago Lakefront di Festival Muzik Beberapa Rumah Terpilih Tahunan. Saya berasa bebas kerana saya menuruni salah satu jalan panjang dengan bukit besar.

7:30 p.M.: Rakan kerja sosial dari Boston telah membuat panggilan zum. Kami bercakap mengenai peristiwa semasa yang bergolak dan podcast rakan saya untuk kerja mereka "Projek Pencetus" yang menangani penyembuhan dari trauma zaman kanak -kanak. Saya menjangkakan ia kebanyakannya panggilan yang berkaitan dengan pekerjaan.

"Kami sayang awak. Kami tidak melihat wajah anda dan merindui anda. Tidak ada persidangan NABSW tahun ini. Kami mahu melihat bagaimana keadaan anda, "kawan saya memberitahu saya. Ini adalah panggilan kedua yang saya dapat hari ini di mana orang hanya mahu mendaftar masuk saya. Ini bermaksud dunia bagi saya. Saya tidak perlu menyelesaikan apa -apa, hanya bercakap dan dengar.

9 p.M.: Makluman jam malam untuk seluruh bandar Atlanta malam ini pada 9 p.m. melalui matahari terbit. [Nota Editor: Banyak bandar yang menggubal jam malam dalam percubaan untuk menutup protes pada minggu pertama bulan Jun. Kebanyakan jam malam telah diangkat, sementara protes berterusan.] Kami digalakkan untuk tinggal di rumah, dengan pengecualian untuk orang yang mencari bantuan perubatan, bekerja, responden pertama, atau yang tiada tempat tinggal. Mesej ini muncul selepas perintah berkurung bermula dan tidak muncul malam pertama jam malam, ketika banyak penunjuk perasaan air mata, diserang, dan diserang oleh polis kerana keluar dari jam malam yang lalu.

10 p.M. Rumah itu cukup sunyi. Saya mengeluarkan beberapa artikel jurnal mengenai feminisme hitam dan aktivisme wanita dan pedagogi. Saya membuat nota mengenai mereka untuk cadangan manuskrip yang akan datang dan kertas yang diedit. Saya berfikir tentang cara kita dapat membimbing generasi profesional sosial yang akan datang, dan bagaimana kita dapat membentuk kurikulum sehingga ia berbicara kepada masyarakat hitam dan coklat yang berjuang untuk kemanusiaan dan pembebasan mereka. Pada masa ini pekerja sosial arus perdana lebih tertumpu pada diagnosis individu dan telah melupakan kelemahan struktur mereka yang menduduki ruang ini. Hitam dan bangga tidak digalakkan.

Buat seketika, [berjalan] mengangkut saya ke masa gembira menari dengan rakan -rakan ... Saya berasa bebas ketika saya berlari ke salah satu jalan panjang dengan bukit besar.

11:39 p.M.: Beberapa ahli Sistah Circle, kumpulan rakan sebaya yang saya mulakan untuk beberapa ahli akademik saya, SMS saya untuk memberi amaran bahawa terdapat laporan tentang pasukan tentera yang tidak dapat dikenal pasti bercampur dengan polis di protes. Ia dilaporkan di MSNBC dan kami diarahkan untuk menyesuaikan diri. Saya sudah mengatakan bahawa saya tidak menonton berita lagi untuk sempadan hari saya untuk diri saya sendiri. Terdapat perbincangan mengenai membuat rancangan keselamatan untuk keluarga kami dengan menjangkakan pemilihan semula pentadbiran semasa. Orang lain menyebut melihat peningkatan bendera Konfederasi. Orang lain bercakap tentang bagaimana seorang kawan kerja sosial yang menjalankan lawatan rumah penjagaan angkat telah menyerang keretanya oleh Klansmen-walaupun dia mempunyai pengiring polis. Sebagai wanita kulit hitam, saya sering merasa terdedah kepada komuniti yang tidak biasa. Saya takut bahawa hanya akan menjadi lebih teruk jika Presiden Trump dipilih semula.

Kami beralih kepada perbincangan mengenai lelaki berusia 75 tahun di Buffalo yang ditolak ke tanah oleh polis pada hujung minggu dan dimasukkan ke hospital. Kemudian seseorang menerangkan bagaimana hati mereka berlumba, rahang mengepakkan dan bagaimana ini sangat tertekan. Kami bersumpah untuk mula menyusun pelan keselamatan dan meletakkan barang di dalam kereta kami. Kami bersetuju untuk mendoakan keamanan.

12:43 a.M.: Saya menonton rancangan TV Ibu bapa untuk berehat dan melarikan diri. Ini adalah salah satu daripada saya pergi ke menunjukkan bahawa saya suka mengulangi semula. Tidak akan ada orang kulit hitam yang mati dalam rancangan ini.

2:30 a.M.: Saya akhirnya hanyut tidur selepas mandi air panas.

Sebagai seorang wanita, anda disosialisasikan untuk mengutamakan penjagaan, pemeliharaan, dan sokongan semua orang dari keluarga ke rangkaian anda. Sebagai pekerja sosial, pendidik, dan penyelidik yang memberi tumpuan kepada menaikkan masyarakat hitam, ada pelepasan profesional dan peribadi untuk saya. Setiap hari seseorang atau sesuatu yang menggigit perhatian dan kesejahteraan saya. Sebagai wanita kulit hitam, saya berjaga -jaga tinggi dalam persekitaran kerja dan keluarga dan rakan saya. Saya tidak mampu untuk "terjebak tergelincir" kerana itu boleh menyebabkan saya atau seseorang yang saya suka bahaya. Jalur lebar emosi saya secara konsisten diuji semasa saya bergerak sepanjang hari.

Oleh itu, saya mendapati diri saya menggenggam kegembiraan. Saya mencari nilai dalam apa yang saya berikan kepada masa saya. Adakah perlu? Adakah ia menambah atau tolak? Saya mendapati diri saya harus sentiasa mengalihkan tenaga saya. Tidak kepada berita selepas masa tertentu. Tidak untuk membuka setiap mesej peti masuk seseorang mahu meneruskan saya. Tidak boleh menatal melalui imej kesengsaraan dan kemarahan yang tidak berkesudahan. Tidak untuk program TV yang mempunyai imej yang berlebihan orang yang kelihatan seperti saya terluka atau keganasan lisan.

Ini telah menjadi hari yang sukar dengan banyak rangsangan. Aktiviti saya yang "menormalkan" hari saya berjalan di luar, menulis dan membaca penyelidikan, mengambil gambar alam, duduk di luar di dek, muzik, menonton rancangan TV tertentu, mengambil pemanduan hanya untuk mendapatkan perubahan pemandangan dan mendengar muzik di kereta, bersama anak -anak dan cucu -cucu saya, dan mempunyai kawan memeriksa saya dan ketawa. Ini membantu saya melalui masa -masa sukar dan mempunyai harapan dan kekuatan untuk mengambil hari yang lain.