Ditekankan? Biarkan 'bunyi hijau' mengangkut anda ke tempat yang tenang

Apa yang membezakan satu bunyi dari yang lain adalah tahap kelantangan berkenaan dengan kuasa yang diedarkan di pelbagai frekuensi. Dengan bunyi hijau, terdapat lebih banyak kuasa dalam julat frekuensi yang lebih rendah (ia berpusat pada 500 Hertz atau Hz, tepat, menurut Dr. Sarow), menjadikannya kurang kasar kepada beberapa telinga berbanding dengan bunyi putih, yang mempunyai kepalanya yang cerah yang berlaku apabila anda berubah menjadi frekuensi radio yang tidak digunakan atau saluran TV. Bunyi yang dihasilkan dikatakan meniru banyak bunyi yang didengar dalam alam semula jadi, seperti hujan lebat, air terjun, dan ombak laut, kata ahli psikologi klinikal Shelby Harris, Psyd, pengarah tidur di Sleepopolis. Ini juga, mungkin, apa yang memberikan namanya dan mengapa orang juga merujuknya sebagai "bunyi latar belakang dunia."

Adakah bunyi hijau membantu anda berehat?

Idea bunyi hijau mungkin Bunyi berehat, tetapi ia sebenarnya boleh menggalakkan kelonggaran? Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa bunyi putih, merah jambu, dan bahkan coklat boleh menawarkan pendengar yang tenang, paling, jika tidak semua, laporan mengenai kesan santai sepupunya kini anekdot. Walau bagaimanapun, ia telah mendapat populariti dalam talian, dengan ramai orang menyanyikan pujiannya. Pendengar telah mendakwa bahawa ia telah menghilangkan saraf mereka, dan orang juga telah menyebut bahawa ia telah membantu mereka untuk tidur pada waktu malam.

Mengapa ia mempunyai kesan ini terhadap orang yang mungkin ada kaitan dengan persatuan pendengarannya dengan alam semula jadi, walaupun Dr. Sarow mempunyai teori lain tentang mengapa orang dapat menenangkannya. Dia menunjuk kepada kajian, yang diterbitkan pada tahun 1994, oleh penyelidik di Queen's University di Belfast. Kajian itu menyimpulkan bahawa sekitar 19 minggu kehamilan, bayi dalam rahim menunjukkan tindak balas terhadap bunyi frekuensi rendah dalam julat 500 Hz yang, seperti yang dinyatakan di atas, adalah output yang sama bunyi hijau. Dengan ini, dia berteori bahawa apabila orang menyesuaikan diri dengan bunyi hijau, mereka mungkin secara sedar mengaitkannya dengan kembali ke dalam rahim, tempat yang berjaga-jaga-yang seterusnya dapat membawa mereka rasa aman dan tenang. Walau bagaimanapun, dr. Sarow menggariskan bahawa ini hanya hipotesis, dan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesannya.

Bunyi Hijau juga boleh membantu mempromosikan kelonggaran, sama seperti saudara-mara yang kabur kaburnya, dengan meredakan bunyi-bunyi lain, seperti yang melewati kereta atau perbualan lewat malam, yang boleh berdiri di jalan damai, terutama sebelum tidur. "Bunyi jalur lebar mengurangkan perbezaan jumlah antara bunyi yang anda dengar ketika anda hanyut dan bunyi yang bergelora," Raj Dasgupta, MD, Faasm, sebelum ini diberitahu Well+Good.

Namun, jika anda ingin mendengarnya untuk berehat sebelum tidur, Dr. Harris tidak biasanya mengesyorkan mendengarnya sepanjang malam kerana ia boleh mengganggu dan bukannya meningkatkan kualiti tidur. Yang berkata, "Anda boleh memakai bunyi hijau sebelumnya katil untuk membantu anda berehat dan berehat, "katanya, selagi ia disimpan pada jumlah yang rendah. Dr. Sarow menyuarakan tuntutannya, menunjukkan bahawa anda menyimpannya dengan kelantangan yang dapat menutupi bunyi bising yang secukupnya tetapi tidak mencukupi ke titik di mana ia menjadi mengganggu.

Perlu diingat bahawa bagi sesetengah orang, bunyi ini mungkin mempunyai kesan yang bertentangan, dan "shhh" yang berterusan dapat memburukkan lagi dan tidak menenangkan anda. Apa yang dikatakan, sama ada anda mendapati mendengar bunyi hijau santai atau tidak biasanya merupakan perkara keutamaan peribadi-dan pastinya tidak ada bahaya dalam mendengarnya sendiri, kata Dr. Sarow. "Hanya dengar dan lihat bagaimana perasaan anda," katanya.

Di mana anda boleh mendengar bunyi hijau?

Anda boleh mendengar bunyi hijau di YouTube atau Spotify, atau bahkan melalui aplikasi di telefon anda. Terdapat pelbagai pilihan yang tersedia, yang membolehkan anda mendengar bunyi hijau seperti itu, walaupun anda juga akan menemui varieti yang menggabungkannya dengan bunyi sebenar dari dunia semula jadi. Yang terakhir mungkin merayu kepada mereka yang ingin tahu tentang mendengar bunyi hijau, tetapi mungkin tidak dapat menemui bunyi fuzz yang murni dan tidak teratur.

Bunyi hijau untuk menyesuaikan diri

1. Bunyi hijau oleh terapi bunyi hijau

Terdiri daripada 10 trek, album ini menawarkan pensampelan bunyi hijau dalam pelbagai jenisnya, membolehkan pendengar memilih dan memilih pilihan mana yang bergema dengan mereka. Tidak ada perbezaan yang jelas di antara trek, Simpan untuk trek lapan, yang menggabungkan bunyi bising dengan bunyi hujan-dan mungkin berfungsi sebagai sambutan hangat untuk semua fuzz dalam album. Ia tersedia untuk mengalir di Spotify, YouTube Music, dan Apple Music.

2. Bunyi hijau oleh alam semesta ribut petir

Album ini terdiri daripada 20 trek. Menjejaki satu untuk menjejaki tujuh sangat sesuai untuk mereka yang ingin mendengar bunyi hijau sahaja, dengan output 500 Hz sepanjang jalan hingga 4,000 Hz, yang terakhir mempunyai bunyi yang lebih dekat dengan bunyi putih. Jejaki lapan dan seterusnya (kecuali Trek 13 dan 16, yang ditujukan ke arah tidur) menggabungkan bunyi lantang dengan bunyi dunia nyata, seperti kemalangan ombak lautan atau lagu ikan paus. Ia tersedia untuk mengalir di Spotify dan YouTube Music.

3. Bunyi Hijau Untuk Minda Yang Senang oleh terapeutik bunyi hijau

Album satu jalurnya mudah dan mudah. Lagu dengan nama yang sama membolehkan pendengar untuk menyesuaikan bunyi hijau tulen selama satu jam. Konsistensi mantapnya memberikan muzik latar yang sempurna untuk bersantai, walaupun walaupun pudar sekali-sekala sekali setiap minit atau lebih. Seperti yang dijanjikan namanya, orang -orang dijanjikan dengan mudah mendengar sekiranya mereka menemui bunyi bunyi hijau yang menyenangkan. Ia tersedia untuk mengalir di Spotify dan YouTube Music.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.