Satu kesan sampingan angkat berat yang saya tidak jangkakan? Lubang kecil di gigi saya

Cara mengelakkan kerosakan lisan

Perkara pertama yang pertama: Sekiranya anda sudah mempunyai lubang di gigi anda, anda akan mahu melihat doktor gigi dan dapatkannya, kerana bakteria dan kuman dapat masuk ke dalam divots dan menyebabkan rongga.

Barisan pertama tindakan terhadap latihan yang disebabkan oleh senaman memakai pengawal mulut. Ia mewujudkan halangan nipis antara gigi, yang membantu meminimumkan kerosakan. "Anda boleh membeli satu di kedai sukan dan ubat tempatan anda dengan murah, tetapi yang dibuat oleh dan yang ditetapkan oleh doktor gigi anda biasanya sangat nipis dan selesa anda akan melupakan anda mempunyai satu," kata Allison Rifkin, DMD dari Rifkin Gigi.

Dr. Haddad menambah bahawa ia mungkin mahal, tetapi ia berbaloi. "Memakai perkakas yang dibuat dengan betul yang menjajarkan dan menyokong rahang anda bukan sahaja akan melindungi gigi anda, tetapi melindungi otot muka, kepala, dan leher."Fikirkanlah dengan cara ini: Jika anda latihan kekuatan, anda mungkin sudah ditujukan dengan lengan lutut yang terlalu mahal, tali pinggang angkat berat, dan monitor kadar jantung. Apa satu lagi perkara yang ditambahkan pada campuran?

Jika awak menghina Pemikiran memakai mulut, doktor gigi kosmetik Sarah Jebreil DDS AAACD mencadangkan menetapkan amaran pada telefon anda untuk ping setiap 5 atau 10 minit. "Minta amaran tanya kepada anda jika anda mengepakkan. Menjadi sedar ketika anda melakukannya, adalah satu -satunya cara untuk memecahkan kebiasaan."

Dr. Krish juga menyatakan bahawa bernafas hidung semasa senaman adalah penting. "Ini dapat meningkatkan aliran udara anda dan Tantai otot rahang dan leher anda, yang mengurangkan pengikatan."Malah, satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Perubatan & Sains Scandinavia dalam Sukan mendapati bahawa pernafasan mulut semasa senaman, mengeringkan mulut anda dan membawa kepada pengurangan saliva perlindungan gigi, yang bermaksud lebih banyak kerosakan gigi.

Siapa tahu? Dengan memperbaiki RGF anda dan memberikan gigi, rahang, dan mulut tambahan anda, anda dapat menjimatkan masa di kerusi doktor gigi kemudian.

Sekiranya anda juga pengisar tidur, 4 petua ini akan membantu menjaga pemotong anda sihat.Dan inilah cara melindungi gigi anda jika anda minum cuka sari apel pada setiap hari.