Kunci kejayaan, katanya, memikirkan untuk mewujudkan pelbagai segitiga dengan badan anda, dan memanjangkan Otot anda untuk mewujudkannya. Ini bermakna menunjuk jari kaki depan anda ke hadapan, memutar tangan bawah anda di luar pergelangan kaki anda, dan menjangkau tangan atas anda. Simpan dada anda selaras dengan pinggul anda, buat garis lurus dari hujung jari ke hujung jari. Untuk melihat bagaimana ia dilakukan, tonton panduan langkah demi langkah Russell tentang cara melakukan segitiga, jadi anda boleh meremukkan pinggul itu dengan cara yang betul setiap kali anda melangkah ke tikar. Memudahkan rutin anda dengan backbend paling mudah pada jadual yoga, dan aliran pukulan pantat 12 minit ini (juga menjaga Russell!) meletakkan rutin jongkong biasa anda untuk memalukan.
Kunci kejayaan, katanya, memikirkan untuk mewujudkan pelbagai segitiga dengan badan anda, dan memanjangkan Otot anda untuk mewujudkannya. Ini bermakna menunjuk jari kaki depan anda ke hadapan, memutar tangan bawah anda di luar pergelangan kaki anda, dan menjangkau tangan atas anda. Simpan dada anda selaras dengan pinggul anda, buat garis lurus dari hujung jari ke hujung jari. Untuk melihat bagaimana ia dilakukan, tonton panduan langkah demi langkah Russell tentang cara melakukan segitiga, jadi anda boleh meremukkan pinggul itu dengan cara yang betul setiap kali anda melangkah ke tikar.
Memudahkan rutin anda dengan backbend paling mudah pada jadual yoga, dan aliran pukulan pantat 12 minit ini (juga menjaga Russell!) meletakkan rutin jongkong biasa anda untuk memalukan.