Kesihatan jangka panjang dihubungkan dengan ikatan yang sihat dengan ibu bapa anda sebagai remaja-tetapi bagaimana jika itu bukan realiti anda?
Anda mungkin berfikir kembali kepada tahun -tahun remaja anda dan menggigil dengan malu, tetapi anda banyak berkembang dalam tempoh itu. Kajian ini mengkaji bab ini kerana "terdapat pertumbuhan fizikal yang menakjubkan, pematangan otak yang luar biasa, dan banyak peluang baru yang luar biasa untuk belajar tentang dunia dan bagaimana berfungsi di dalamnya" ketika orang berusia antara 10 hingga 20 tahun, kata Carol A. Ford, MD, Ketua Bahagian Perubatan Remaja Craig-Dalsimer di CHOP dan Penyelidik utama kajian. "Orang muda sedang membangunkan kematangan emosi dan membuat keputusan dan pilihan mengenai tingkah laku yang boleh mempengaruhi trajektori kesihatan sepanjang hayat," tambahnya.
Dr. Ford dan rakan -rakannya memandang orang yang berfungsi Dalam peranan ibu bapa juga, bukan hanya ibu dan bapa. (Dr. Ford mengatakan 75 peratus peserta berada di rumah dengan ibu bapa biologi mereka dan 25 peratus tidak.) Apa yang penting tidak semestinya hubungan biologi, melainkan cinta, sokongan, pemodelan peranan yang konsisten, dan bimbingan yang diterima (atau tidak) dari orang -orang yang memenuhi peranan penjaga utama mereka. Ini "hubungan kuat dengan datuk nenek, ibu bapa angkat, atau orang dewasa lain berfungsi sebagai ibu bapa di rumah adalah penting dan bermanfaat," Dr. Ford menambah.
Tetapi bagaimana jika ikatan ibu bapa yang sihat bukan realiti anda?
Sekiranya anda membesar di rumah dengan dinamik keluarga yang sukar dan hubungan yang sukar dengan ibu bapa anda, jangan risau kerana Dr. Ford mengatakan bahawa penemuan tidak bermakna bahawa orang yang mempunyai hubungan ibu bapa yang lemah ditakdirkan untuk hasil kesihatan yang buruk di jalan raya-hanya remaja yang tidak mempunyai bon positif ini memerlukan sokongan tambahan.
Dr. Ford menunjukkan bahawa campur tangan komuniti dan kehadiran orang dewasa lain seperti ahli keluarga lanjutan atau orang dewasa yang dipercayai di masyarakat seperti sekolah, program selepas sekolah, sukan, dan gereja juga boleh memberi kesan positif kepada remaja dan kesihatan mereka dalam masa nyata, serta pada masa hadapan.
"Kadang -kadang ada orang dewasa lain yang benar -benar melangkah untuk membantu, dan penting untuk menghargai peranan mereka," katanya. Dia juga menyatakan bahawa orang dewasa yang dapat "berjaya menavigasi masa yang mencabar semasa remaja mereka kadang -kadang sangat memahami kesusahan remaja dan memilih untuk membantu golongan muda lain dalam perjalanan mereka."
"Malah mereka yang mengalami trauma zaman kanak-kanak yang penting dapat dengan sokongan yang sesuai dan ketekunan-mencipta corak baru yang membawa kepada kesihatan mental dan fizikal yang lebih baik dalam jangka pendek dan jangka panjang."-Carla Marie Manly, PhD, Psikologi Klinikal
Sokongan tambahan ini juga dapat membantu orang dewasa juga. Dengan kerja dan sokongan, ada kemungkinan untuk memperbaiki luka dari dinamik keluarga yang sukar. Carla Marie Manly, PhD, Psikologi Klinikal dan Pengarang Kegembiraan dari ketakutan, memfokuskan banyak karyanya pada penyembuhan dari trauma masa lalu, termasuk zaman kanak -kanak yang sukar, dan mengatakan bahawa dia melihat banyak orang melakukannya.
"Walaupun persekitaran zaman kanak -kanak yang negatif dan kekurangan keibubapaan penghubung pastinya mengambil tol mereka, manusia mempunyai keupayaan untuk menjadi sangat berdaya tahan," Dr Dr. Manly berkata. "Malah mereka yang mengalami trauma zaman kanak-kanak yang penting dapat dengan sokongan yang sesuai dan ketabahan-mencipta corak baru yang membawa kepada kesihatan mental dan fizikal yang lebih baik dalam jangka pendek dan jangka panjang."Dia mengatakan bahawa mungkin untuk mewujudkan corak dan tingkah laku positif di otak yang mempromosikan kesihatan keseluruhan yang lebih baik, secara fizikal dan mental, dan mengesyorkan bekerja dengan ahli terapi untuk memulakan.
Cara mendapatkan sokongan untuk sembuh dari dinamika keluarga yang sukar sebagai orang dewasa
Penyembuhan sebagai orang dewasa dari trauma yang anda alami sebagai remaja atau remaja mengambil kerja, tetapi mungkin dengan bantuan dan bimbingan. Kara Kays, LMFT, pengarah klinik serantau di Wriveworks, menekankan bahawa walaupun penting untuk memikirkan masa lalu, apa yang benar -benar penting adalah memberi tumpuan kepada masa depan. "Kami adalah pencipta pengalaman kami sendiri, jadi jika anda melihat zaman kanak -kanak dan remaja apa yang sangat penting untuk mengurangkan risiko sekarang adalah menjaga diri anda," katanya.
Seperti apa rupanya? Terapi, termasuk anak dalam dan kerja remaja batin, dapat membantu. Menurut DR. Luka kanak-kanak yang berkaitan dengan keibubapa. Dia juga mengatakan membaca buku bantuan diri juga boleh membantu. Kays mencadangkan kerja-kerja kesedaran diri dan peraturan emosi untuk mengurangkan risiko trauma zaman kanak-kanak yang menghantui anda kemudian dalam hidup anda.
Walau bagaimanapun, dr. Manly mengatakan psikoterapi adalah lebih baik bagi mereka yang bekerja melalui trauma yang lebih mendalam, berkaitan dengan zaman kanak-kanak mereka. "Dalam amalan klinikal saya, saya mendapati bahawa kaedah berasaskan lampiran yang dicampur dengan CBT (terapi tingkah laku kognitif) boleh berfungsi dengan keajaiban untuk menyembuhkan luka kanak-kanak," katanya. "Sebagai doktor EMDR, saya juga mendapati ini pendekatan yang sangat membantu apabila trauma telah berlaku."
Sekiranya anda membesar dengan dinamik keluarga yang sukar, Dr. Manly menekankan bahawa itu bukan kesalahan anda dan anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri kerana jenis rumah yang anda bangun di luar kawalan anda. Namun, anda lakukan mempunyai tahap kawalan masa depan. "Kita tidak boleh mengubah masa lalu, tetapi kita pasti mempunyai kuasa untuk mengubah dunia dalaman dan luaran kita untuk memupuk kesihatan, kesejahteraan, dan kegembiraan," katanya.
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
