Beberapa besar yang dilihatnya di reg? Orang sering meletakkan berat badan mereka di tangan yang salah (ia harus berada di seberang dari kaki berdiri), yang menyebabkan mereka membuka pinggul mereka ke sisi yang salah. Atau, mereka mengubah langkah itu menjadi jongkok, membongkok kedua -dua lutut dan bukan hanya yang bekerja untuk mengedarkan berat badan di semua tempat yang salah. Memperluas kaki anda terlalu jauh ke dalam kapal terbang de-facto juga tidak ada, seperti yang mengepung badan atas anda ketika anda melangkah ke langkah, kerana ia menghalang anda daripada melibatkan teras anda dengan betul. Nasib baik, menyesuaikan oopsi ini dalam deadlift dumbbell satu kaki adalah semudah menekan bermain di video di atas, di mana Atkins menunjukkan cara melakukan langkah yang betul. Sekiranya seluruh badan bawah anda terbakar pada masa anda selesai, anda akan tahu bahawa anda telah menurunnya.
Beberapa besar yang dilihatnya di reg? Orang sering meletakkan berat badan mereka di tangan yang salah (ia harus berada di seberang dari kaki berdiri), yang menyebabkan mereka membuka pinggul mereka ke sisi yang salah. Atau, mereka mengubah langkah itu menjadi jongkok, membongkok kedua -dua lutut dan bukan hanya yang bekerja untuk mengedarkan berat badan di semua tempat yang salah. Memperluas kaki anda terlalu jauh ke dalam kapal terbang de-facto juga tidak ada, seperti yang mengepung badan atas anda ketika anda melangkah ke langkah, kerana ia menghalang anda daripada melibatkan teras anda dengan betul.
Nasib baik, menyesuaikan oopsi ini dalam deadlift dumbbell satu kaki adalah semudah menekan bermain di video di atas, di mana Atkins menunjukkan cara melakukan langkah yang betul. Sekiranya seluruh badan bawah anda terbakar pada masa anda selesai, anda akan tahu bahawa anda telah menurunnya.