Cara memilih penyembuh holistik yang tepat untuk anda

Terus membaca untuk panduan komprehensif Good+Good untuk Alat-dan Cara Mencari Penyembuh yang Tepat untuk Anda.

Akupunktur

Apa ini: Baiklah, jadi kita semua tahu bahawa akupunktur melibatkan banyak jarum kecil ke dalam kulit seseorang. Tapi kenapa? "Kami cuba mengekalkan darah dan chi atau hidup tenaga yang mengalir dengan lancar," kata Ro Giuliano, ahli akupunktur dan ahli herba di Maha Rose. Menurut perubatan tradisional Cina, apabila terdapat kawasan genangan yang bertenaga di dalam badan, anda dibuang ke dalam masalah ketidakseimbangan dan kesihatan timbul. Dengan meletakkan jarum ke dalam laluan tenaga tertentu yang disebut meridian, kata Giuliano, saluran tersebut dianggap membuka, tenaga mula bergerak lebih bebas, dan penyembuhan mula berlaku.

Bagaimana ia berfungsi: Sebelum anda melompat di atas meja, ahli akupunktur biasanya akan mengambil sejarah kesihatan, melihat lidah anda, dan mengambil nadi anda. "Ini memberi kita gambaran tentang apa yang berlaku di dalam badan anda," kata Giuliano. "Ia mungkin memberitahu kita perkara yang berbeza mengenai sistem hati, sistem limpa dan perut, buah pinggang, jantung, paru -paru."Dari sana, dia berkata, pengamal menentukan di mana Chi anda berjuang dan menunjuk mata pada meridian yang berkaitan untuk membantu mendapatkannya berjalan lancar lagi. (Inilah cara yang lebih terperinci mengenai apa yang diharapkan apabila anda melawat ahli akupunktur).

Siapa yang membantu: Ramai pelanggan Giuliano datang kepadanya untuk kegelisahan, insomnia, dan aduan yang berkaitan. Dan Giuliano berkata, dalam pengalamannya, ia juga berkesan dalam meningkatkan sistem imun, mengurangkan alahan, melegakan kesakitan, dan membantu dengan masalah kesihatan wanita dan sokongan kesuburan.

Apabila anda akan melihat hasil: "Akupunktur bukan perjanjian satu pukulan," tegas Giuliano. "Anda akan berasa santai dan lembut selepas sesi pertama anda, tetapi satu sesi tidak akan mencukupi."Bergantung pada berapa lama anda berurusan dengan keadaan anda, ia boleh mengambil masa mana saja dari sebulan hingga enam bulan untuk melihat peralihan sebenar-dan anda harus membuat perubahan diet dan gaya hidup untuk hasil terbaik. (Jadi jika anda pergi untuk kegelisahan, anda juga perlu merancang untuk memulakan amalan meditasi dan memotong kembali kopi).

Ayurveda

Apa ini: Salah satu modaliti penyembuhan tertua di dunia, disiplin India Ayurveda telah wujud selama lebih dari 5,000 tahun, namun masih tidak semua yang meluas di AS. Ini semua tentang mencegah dan menguruskan penyakit dengan mengimbangi doshas pesakit, atau perlembagaan mental, fizikal, dan emosi. (Tidak tahu apa yang saya bicarakan? Ambil kuiz ini dan anda akan mendapatkannya). "Apa yang indah tentang Ayurveda adalah bahawa ia sangat diperibadikan," kata Meghana Thankli, ND, pengasas Klinik Alam Kedua di Scottsdale, AZ dan pengarang dari Lensa Ayurvedic. "Ia membolehkan kita mengkaji semua yang kita lakukan setiap hari dan memahami jika ia menambah beban badan atau mengurangkannya."

Bagaimana ia berfungsi: Pertama sekali, pastikan anda membersihkan kalendar anda-Pelantikan Perubatan Ayurveda Pertama boleh bertahan sehingga 90 minit, kata terima kasih. Pada masa itu, harapkan untuk membuka segala-galanya dari diet anda ke tabiat mandi anda ke rutin penjagaan lisan anda, dan bersiaplah untuk penilaian yang menyeluruh,.

Sebaik sahaja doktor anda menunjuk masalah ini, dia akan memberi anda senarai "faktor penyebab" untuk mengelakkan dalam gaya hidup dan diet anda. Dalam banyak kes, anda juga akan mendapat preskripsi untuk herba individu, dan jika anda mempunyai keadaan yang sangat sukar untuk retak, doktor anda mungkin mengesyorkan Panchakarma, salah satu pembersihan yang paling melampau di Bumi. "Ini adalah program detoksifikasi tujuh hingga 10 hari-hampir seperti pengunduran-yang menjaga sebahagian besar doshas ketika mereka berada dalam kuantiti yang tinggi," kata Thankli. Rawatan itu tidak akan selalu menjadi muntah berubat yang menyenangkan-berfikir-tetapi terima kasih bersumpah dapat menghasilkan hasil yang luar biasa, terutama bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan kronik.

Siapa yang membantu: Walaupun hampir ada orang yang boleh mendapat manfaat daripada Ayurveda, orang yang mempunyai masalah kulit dan usus melihat hasil yang sangat baik, kata terima kasih. Dia mengatakan ia juga dapat membantu penyakit run-of-the-mill, seperti selesema, batuk, dan masalah sinus. "Saya mempunyai banyak ubat -ubatan yang indah dan mudah untuk perkara -perkara ini," katanya. "Tetapi adakah orang tahu untuk datang kepada saya untuk itu? Tidak banyak."

Apabila anda akan melihat hasilnya: Seperti akupunktur, anda mungkin akan mula melihat perubahan cetek dengan cepat-dengan empat hingga tujuh hari memulakan herba, mengucapkan terima kasih-tetapi untuk penyembuhan yang berlangsung, anda perlu bersabar. (Bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan yang sangat mendalam, anda mungkin perlu menerima rawatan selama setahun atau lebih). Berita baik? "Ada titik penyembuhan dengan Ayurveda," kata Thankli.

Penyembuhan tenaga

Apa: Penyembuhan tenaga mungkin terdengar woo-woo, tetapi sesiapa yang melaluinya akan bersumpah itu Betul berkuasa. (Komuniti saintifik mula mengakui potensinya juga.) "Terdapat banyak bentuk kerja tenaga, yang semuanya mempunyai prinsip asas yang sama: mereka memanfaatkan apa yang mereka panggil tenaga hidup yang dikenali sebagai chi dalam perubatan tradisional Cina atau prana di Ayurveda, misalnya dan saluran itu ke Pesakit, yang akhirnya membolehkan penyembuhan diri, kata Ambi Sitham, jurulatih hidup yang berpangkalan di LA, panduan meditasi, penyembuh, dan ahli astrologi.

Sitham adalah tuan yang diperakui di Reiki, yang merupakan salah satu modaliti penyembuhan tenaga yang lebih biasa di AS-ia dibangunkan oleh biarawan Buddha Jepun Mikao Usui pada awal abad ke-20. Akupunktur juga dianggap sebagai bentuk penyembuhan tenaga.

Bagaimana ia berfungsi: Kaedah setiap penyembuh adalah sesi sedikit berbeza-sitham, sebagai contoh, melibatkan bacaan astrologi, bimbingan hidup, mandi bunyi, dan aromaterapi. Tetapi penyembuhan tenaga sebenar dalam kes ini, Reiki tidak banyak berbeza antara pengamal. "Saya melakukan penyembuhan secara langsung, membantu menghapuskan penyumbatan [bertenaga] atau tenaga yang tidak stabil," kata Sitham. "Saya juga menggunakan garpu penalaan pada titik tenaga tertentu, membantu mengimbangi dan membersihkan chakras untuk memastikan [daya hidup] mengalir dengan betul."Ia tidak akan kelihatan seperti penyembuh yang banyak melakukan selain meletakkan tangannya pada anda-sepatutnya tidak menyentuh anda sama sekali tetapi ramai orang mengalami sensasi fizikal semasa berlaku. (Ada yang menggambarkannya sebagai perasaan relaksasi yang mendalam; yang lain mungkin merasa panas atau kesemutan, melihat lampu, atau mendengar muzik).

Siapa yang membantu: "Sebilangan besar orang datang kepada saya kerana mereka merasa tidak bermacam -macam atau mereka memerlukan rangsangan tenaga," kata Sitham. "Tetapi penyembuhan tenaga adalah percuma banyak Jenis isu, seperti insomnia, gangguan autoimun, tekanan, keletihan adrenal, kesuburan, dan banyak lagi."Satu kaveat: Sitham mendakwa bahawa penyembuhan tenaga hanya akan membantu anda jika anda benar -benar terbuka untuk menerimanya. "Kesedaran dan niat anda adalah yang paling penting dalam sama ada penyembuhan 'berfungsi' atau tidak," katanya.

Apabila anda akan melihat hasil: Semua orang berbeza, kata Sitham-beberapa pesakitnya mengalami kelegaan selepas sesi pertama mereka, tetapi itu tidak selalu menjadi norma. "Biasanya, saya cadangkan orang datang seminggu sekali selama sebulan, dan kemudian dua kali bulanan selama tiga bulan," katanya. "Dalam tempoh empat bulan, mereka biasanya mengalami peralihan besar dan dapat datang kepada saya untuk penyelenggaraan."

Jurulatih Kesihatan Holistik

Apa: Penasihat Bahagian, Bahagian Cheerleader, tugas jurulatih kesihatan adalah untuk membantu pelanggan menyaring bunyi bising untuk mengetahui apa pilihan makanan dan gaya hidup yang berfungsi untuk badan masing -masing. "Ramai orang tidak tahu apa yang harus dipercayai ketika datang ke kesihatan mereka," kata Nicole Granato, jurulatih kesihatan dan kesihatan wanita yang berpusat di LA. Disiplin yang berkembang pesat, jurulatih kesihatan yang disahkan mesti melengkapkan program latihan yang komprehensif, seperti yang ditawarkan oleh Institut Pemakanan Integratif. Ramai mempunyai amalan swasta, sementara yang lain bekerja oleh doktor.

Bagaimana ia berfungsi: Setelah menjalankan penilaian sejarah kesihatan, jurulatih akan mewujudkan program pemakanan dan gaya hidup yang disesuaikan dengan matlamat klien itu, sama ada kehilangan berat badan, membersihkan jerawat, atau memperoleh tenaga. Sebagai contoh, Granato menyediakan senarai membeli-belah runcit, mengesyorkan suplemen, dan memberi pelanggan penjagaan kulit dan nasihat senaman. Satu perkara yang kebanyakan pelanggan kejurulatihan kesihatan tidak mendapat: diet yang sangat tegas untuk diikuti. "Tidak ada cara untuk menjalani kehidupan yang mampan tanpa keseimbangan dalam diet anda," kata Granato. "Menjadi realistik tentang itu sangat penting."

Siapa yang membantu: Kejurulatihan kesihatan adalah percuma untuk "kebanyakannya setiap [masalah kesihatan]," kata Granato. Tetapi perkara yang paling biasa orang datang kepadanya adalah kerana mereka berasa terharu, sederhana dan sederhana. "Memiliki tekanan di sekitar melakukan perkara yang betul untuk kesihatan anda dapat membuat orang merasa seperti mereka tidak berjaya," jelasnya. "Pelanggan saya hanya mahukan bimbingan."

Apabila anda akan melihat hasil: Walaupun program bimbingan kesihatan berbeza -beza, mereka tidak direka untuk kekal selama -lamanya. "Matlamat saya adalah untuk memberi orang alat yang mereka perlukan untuk menjadikan gaya hidup yang sihat mampan," kata Granato. "Saya akan sentiasa berada di sana, tetapi saya tidak mahu anda terpaksa kembali kepada saya."

Herbalisme

Apa ini: Pada dasarnya, ahli herba adalah seperti ahli farmasi, tetapi dia menggunakan tumbuhan sebagai ubat bukan pil. "Semua farmaseutikal kami datang dari tumbuh -tumbuhan pada satu ketika," kata Giuliano. "Ahli herba hanya menggunakannya dalam bentuk tumbuhan keseluruhan untuk mengimbangi sistem dan menyebabkan perubahan dalam badan."Menggunakan herba Asia atau serantau (atau gabungan kedua.

Bagaimana ia berfungsi: Cukup sederhana selepas berunding dengan ahli herba anda, dia akan mencampurkan pelbagai ubat-ubatan topikal dan/atau yang dapat dicapai untuk anda pulang ke rumah. Keputusan apa yang hendak ditetapkan adalah dua kali ganda, kata Giuliano. "Saya memilih pendekatan terbaik, tetapi juga yang paling mungkin orang itu akan lakukan secara konsisten."

Siapa yang membantu: Ramai orang beralih kepada herba sebagai alternatif untuk mengambil ubat jangka panjang, kata kebimbangan Giuliano-Mild, kemurungan, insomnia, dan masalah kesihatan wanita adalah semua aduan biasa di kalangan pelanggannya. "Kami hidup dalam masyarakat yang sangat berlebihan, jadi banyak orang mempunyai kebimbangan mengenai mendapatkan meds untuk sesuatu," katanya. "Anda mungkin ingin mencuba ubat herba untuk sesuatu seperti alahan bermusim, sebelum mengambil Zyrtec setiap hari. Selamat mencubanya. Sekiranya ia tidak berfungsi, anda mencuba sesuatu yang lain."

Apabila anda akan melihat hasil: Kesan ubat herba lebih halus daripada ubat barat, kata Giuliano, jadi anda tidak sepatutnya beralih dari, katakan, xanax ke lemon balm cold-turkey. Bahawa dikatakan, katanya, ubat herba boleh sangat membantu untuk membantu anda dalam merapikan dari farmaseutikal (tetapi anda harus selalu melakukannya dengan kerjasama doktor anda).

Untuk cara lain untuk menangani penyakit kecil sans ubat, anda mungkin ingin meneroka ganja atau kristal.