<p><strong>3. Salad Rumpai Laut atau Rumah. </strong>Kedua -duanya akan memberi anda gentian serat, vitamin A, dan vitamin C, kata Beckerman. Sekiranya anda memilih rumpai laut, ia penuh dengan yodium yang baik untuk kesihatan tiroid, dan pakaian biasanya dibuat dengan cuka yang membantu dalam peraturan gula darah. Sekiranya salad rumah lebih banyak jem anda, dia mengesyorkan menyimpan beberapa pakaian lobak merah untuk sushi anda.</p> <h2>Pesanan sushi yang sihat</h2> <p>Apabila Beckerman berguling untuk sushi (maaf, saya terpaksa), dia pergi untuk klasik:<strong> Roll salmon, alpukat, dan timun yang dibuat dengan nasi perang.</strong> Kenapa? Salmon mungkin "asas" (kata -katanya, bukan milik saya!) tetapi Beckerman mengatakan bahawa ia tidak dapat ditandingi dari segi kandungan asid lemak omega-3 (hebat untuk kulit, otak, dan aliran darah anda) dan tinggi vitamin D. (Sekiranya anda tidak masuk ke Salmon, Beckerman mengatakan Artik Char adalah pertaruhan terbaik seterusnya.) Avocado tentu saja memberikan satu lagi lemak yang sihat, sementara timun menambah beberapa masalah dan penghidratan. Bagi beras perang, ia tidak akan merosakkan paras gula darah anda dan menambah lebih banyak vitamin B, serat, dan magnesium ke roll anda.</p> <p>Perintah sushi lain yang dia katakan patut dicuba: sashimi, yang hanya ikan mentah (hebat untuk protein!); gulungan rumput laut sahaja, yang lebih rendah dalam karbohidrat dan kalori kerana tidak ada nasi); Naruto Rolls, yang menggantikan beras dan rumpai laut dengan timun kaya antioksidan.</p> <p>Satu perkara yang harus dielakkan sama sekali: ketam. Beckermann mengatakan ketam di sushi kebanyakannya ketam tiruan, yang tidak mempunyai manfaat kesihatan ketam sebenar. (Jadi mengapa mengganggu?)</p> <h2>The Do's dan Don't-Go-Go-Overboard's Sushi Accessorizing</h2> <p><strong>1. Tidak pergi-overboard: kicap. </strong>Beckerman mengatakan yang terbaik untuk melekat dengan kicap rendah natrium, dan walaupun itu, gunakannya dengan berhati-hati. Dia mengatakan hanya satu sudu pek kicap rendah natrium dalam 25 peratus daripada elaun harian yang disyorkan anda 2000 miligram .. </p> <p><strong>2: Lakukan: Halia. </strong>Halia mempunyai sifat perubatan, penyakit, dan perut. Dan halia yang disertakan dengan sushi anda mungkin jeruk, yang bermaksud ia juga datang dengan beberapa probiotik.</p> <p><strong>3. Tidak pergi-overboard: Mayo pedas. </strong>Mayo pedas boleh menyelinap dalam banyak lemak dan kalori tambahan, jadi apabila anda menginginkan gulungan tuna pedas, Beckerman mengatakan untuk memastikan mayo anda di sisi supaya anda dapat mengawal pengambilan anda dengan lebih baik.</p> <p><strong>4. Lakukan: wasabi. </strong>Beckerman mengatakan bahawa wasabi mengandungi antioksidan dan mempunyai antimikrobial yang boleh menghapuskan kuman sambil menambah rasa tanpa garam atau gula tambahan.</p> <p><strong>5.Tidak pergi-overboard: Tempura Flakes. </strong>Kerana bit renyah kecil digoreng, mereka mengandungi lemak tepu yang dapat menekankan badan anda. Anda boleh mendapatkan masalah anda di sebelah, atau menukarnya untuk biji wijen.</p> <p><strong>Adakah anda juga keinginan sushi sekarang? Buat beberapa di rumah dengan resipi vegan dan pencuci mulut ini. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« Temui Diet Nordic, sepupu kecil yang mesra alam Mediterranean</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">Takrif baru masakan 'Amerika' mendorong sempadan makanan segera dan makan malam TV »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Personal-care-act.jpg" alt="Adakah Akta Keselamatan Produk Penjagaan Peribadi akan menjadikan produk kecantikan anda lebih selamat?" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/will-the-personal-care-products-safety-act-make-your-beauty-products-any-safer">Adakah Akta Keselamatan Produk Penjagaan Peribadi akan menjadikan produk kecantikan anda lebih selamat?</a> </div> <div class="white-news__text"> Sama ada anda mengikuti prinsip berjaga -jaga atau tidak ketika datang ke bahan kimia yang belum diu... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/francisco-ryan">Francisco Ryan</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2014-11-11-at-1.19.44-PM.png" alt="Rahsia kulit yang terhidrasi super yang datang dari padang pasir" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/the-secret-to-super-hydrated-skin-that-comes-from-the-desert">Rahsia kulit yang terhidrasi super yang datang dari padang pasir</a> </div> <div class="white-news__text"> Tidak kira jika anda seorang California (di mana ia menjadi tahun yang paling kering), atau East Coa... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/mr-bill-rowe">Mr. Bill Rowe</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="7 petua untuk memanjakan rambut anda secara semula jadi" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/7-tips-to-pamper-your-hair-naturally">7 petua untuk memanjakan rambut anda secara semula jadi</a> </div> <div class="white-news__text"> Oleh Jamie Wheeler dari IntentBlog.Comyou meletakkan rambut anda melalui banyak haba, bahan kimia, c... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/dallas-bogan">Dallas Bogan</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Amazon-Branded-DEP.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/the-new-years-advice-you-need-from-three-badass-fitness-stars">Nasihat Tahun Baru yang anda perlukan dari tiga bintang kecergasan badass</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/miss-alvin-treutel">Miss Alvin Treutel</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/beyonce-kale-sweatshirt.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/beyonce-has-a-thing-for-kale">Beyonce mempunyai perkara untuk kale</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/alfredo-ryan">Alfredo Ryan</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Deka-nyc-workout-clothes-for-women-4.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/deka-nyc-opens-as-a-mini-barneys-for-fitness-fashion">Deka NYC dibuka sebagai barney mini untuk fesyen kecergasan</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/elmer-rutherford">Elmer Rutherford</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/fitness-fashion-find-the-womens-world-cup-skinny-headband">Fesyen Kecergasan Cari ikat kepala Piala Dunia Wanita</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/francisco-ryan">Francisco Ryan</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Dakota-Branded-DEP.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/the-loungewear-you-need-for-the-coziest-season-ever">Loungewear yang anda perlukan untuk musim yang paling baik</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/dallas-bogan">Dallas Bogan</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Branded-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/8-cozy-activewear-pieces-you-can-actually-rock-all-winter-long">8 kepingan aktif yang selesa anda sebenarnya boleh menggegarkan sepanjang musim sejuk</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/thomas-muller">Thomas Muller</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/EventTakeAways_Natropathica-Feature-1400px_OPTION02.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/3-ways-to-make-your-self-care-sunday-more-effective--according-to-a-skin-care-expert">3 cara untuk menjadikan penjagaan diri anda hari Ahad lebih berkesan, menurut pakar penjagaan kulit</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/francisco-ryan">Francisco Ryan</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CleanReserve-Branded-Feature-CCA-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/how-using-scent-to-bring-back-vacay-memories-can-be-they-key-to-stress-free-days">Bagaimana Menggunakan Aroma Untuk Membawa Kenangan Kembali Boleh Menjadi Kunci Untuk Hari-Hari Bebas Tekanan</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/patrick-bahringer">Patrick Bahringer</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lumene-Shoppable-Feature-Treatment.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/the-secret-skin-care-ingredient-nordic-women-swear-by-for-mega-hydration-and-glow">Bahan penjagaan kulit rahsia wanita Nordic bersumpah untuk penghidratan mega dan cahaya</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/thomas-muller">Thomas Muller</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/glowyskin.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/article/3-stir-and-sip-superfood-powders-for-really-great-skin">3 serbuk superfood yang kacau-sip untuk kulit yang sangat hebat</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://ms.wellbeingmaven.com/author/alfredo-ryan">Alfredo Ryan</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Laman web kami didedikasikan untuk kecantikan, kesihatan dan kesejahteraan yang hebat. Banyak artikel, petua dan panduan yang menarik dan berguna</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/health">Kesihatan</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/fitness">Kecergasan</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/beauty">Kecantikan</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/style">Gaya</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/food">Makanan</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Cara hidup</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/home">Rumah</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/travel">Perjalanan</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/category/general">Umum</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://ms.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Semua Kategori</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
