Kematangan emosi adalah sifat yang menarik di sini adalah 6 tanda seseorang mempunyai banyak

"Jika mereka menarik nafas, itu bermakna mereka memeriksa dengan diri mereka sendiri," kata Mendez, sambil menambah bahawa mengambil nafas panjang sering bermakna orang itu mempertimbangkan tindak balas mereka dan cara terbaik untuk menyampaikannya secara jujur ​​dan diplomatik. Thompson menambah bahawa "keupayaan untuk mempunyai perbualan yang sukar dengan tahap ketenangan, akauntabiliti, dan penghormatan" juga merupakan salah satu tanda kematangan emosional.

2. Amalan kejujuran

Jujur boleh menjadi sukar jika anda bimbang akan mencederakan perasaan orang lain. Walau bagaimanapun, kejujuran adalah kunci-walaupun kebenaran mungkin, sebenarnya, sakit. Daripada berbaring kerana takut memberitahu kebenaran, orang yang matang secara emosional akan menyayangi apa yang mereka cari dan apa yang mereka sanggup memberi (atau tidak memberi).

Sekiranya anda berada di akhir penerimaan mendengar kebenaran yang sukar, respons yang matang secara emosi adalah untuk mengucapkan terima kasih atas kejujuran seseorang dan bukannya menyalahkan mereka kerana merasakan bagaimana mereka melakukannya. Datang dari tempat pemahaman akan sepadan dengan kematangan emosi seseorang yang dipaparkan ketika kejujuran mereka mungkin tidak selaras dengan apa yang anda ingin dengar.

3. Empati dan menganggap situasi melalui lensa yang berbeza

Orang atau individu yang tidak matang secara emosional yang mempamerkan tanda -tanda ketidakmampuan cenderung hanya melihat perkara satu cara: mereka. Thompson mengatakan seseorang yang mempunyai banyak kematangan emosi, sebaliknya, dapat melihat sesuatu dari perspektif lain dan menggunakan persepsi yang melebar sebagai peluang untuk memperbaiki diri.

Contohnya, jika anda mengalami hari yang buruk dan anda merasa memerlukan masa bersendirian, Thompson mengatakan pasangan yang matang secara emosi akan memahami bahawa anda perlu mengisi semula dan tidak akan membuat anda merasa teruk kerana meminta ruang.

4. Dengan penuh kasih sayang berkongsi perspektif dan perasaan mereka

Kunci perkongsian belas kasihan adalah untuk berbuat demikian tanpa menghakimi dalam proses itu, kata Thompson. Itu kerana penghakiman menghilangkan diri dari belas kasihan yang diperlukan untuk berkongsi emosi anda dengan berkesan dengan pasangan.

"Matlamatnya adalah untuk berhubung dengan orang lain dan menghormati pengalaman anda sendiri."-Jaqueline Mendez, LMFT

Menurut Mendez, satu lagi komponen penting dalam perkongsian belas kasihan yang berkesan adalah bahawa individu itu "berkongsi hanya untuk berkongsi, bukan dengan hasil dalam fikiran."Sebagai contoh, jika seseorang memberitahu anda bahawa mereka merasakan beberapa jenis cara tentang sesuatu yang anda lakukan dan segera meminta anda melakukan sesuatu untuk benar ini yang salah, mungkin mereka tidak datang dari tempat kematangan emosional. "Matlamatnya adalah untuk menyambung kepada orang lain dan menghormati pengalaman anda sendiri," tambah Mendez, bukan untuk menyalahkan anda kerana perasaan mereka.

5. Bertanggungjawab atas perasaan mereka

Walaupun dalam hubungan romantis yang paling sihat, perselisihan boleh berlaku-tetapi itu tidak bermakna anda harus menyalahkan orang lain kerana berdiri dengan kepercayaan mereka, atau terlibat dalam tingkah laku agresif pasif untuk menyembunyikan sendiri. Kita semua bertanggungjawab untuk bagaimana kita bertindak balas atau bertindak balas terhadap situasi tertentu, sebab itulah Mendez mengatakan bertanggungjawab terhadap emosi anda adalah petunjuk kematangan emosi yang baik.

Apabila menerangkan dan menegaskan bagaimana perasaan mereka, orang yang matang secara emosional menjauhkan pernyataan yang menuduh, seperti "Anda membuat saya merasa ...," dan sebaliknya memberi tumpuan kepada tindak balas mereka, supaya tidak membuat orang lain merasa bertanggungjawab untuk mereka emosi. Ini mengenai mengambil tanggungjawab dan kemudian berkongsi pendapat anda, kata Mendez.

Thompson menambah bahawa orang yang matang secara emosi memproses emosi mereka sendiri tanpa mengeluarkannya pada pasangan mereka.

6. Tahu bila mempunyai perbualan tertentu (dan bila untuk mengelakkannya)

"Belajar ketika anda tenang dan cukup terbuka untuk benar.

Sekiranya anda pernah cuba mengadakan perbualan dengan seseorang yang tidak melakukannya pada masa ini, anda mungkin tidak dapat menyelesaikan masalah ini. Mengetahui bila hendak memukul butang "jeda" pada perbincangan tertentu adalah cara yang baik untuk memaparkan kematangan emosi kerana ia menunjukkan bahawa anda cukup peduli tentang orang itu untuk memastikan perbualan anda berjalan lancar-mungkin-mungkin tidak jika anda jika anda Pergi ke ceramah yang marah.

"Ketika tidak setuju, dapat berhenti sejenak jika perbualan terlalu sensitif dan kembali ke topik pada suatu masa akan datang [sementara] masih dapat memiliki perbualan yang penuh kasih" pastinya tanda kematangan emosi, tambah Thompson.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.