Boleh mencatat tidur yang cukup mengurangkan risiko Alzheimer anda?

Ketika datang ke kesihatan anda, tidur adalah penting. Ia membuatkan anda bertenaga, membakar badan anda berfungsi pada tahap tertinggi, dan memberi mood anda menjadi rangsangan. Dan menurut penyelidikan baru, ia juga memainkan peranan dalam menurunkan risiko anda mendapat penyakit Alzheimer. Pada dasarnya, tidur adalah sihir.

Kajian kecil yang diterbitkan di Prosiding Akademi Sains Kebangsaan mendapati bahawa kehilangan hanya satu malam penutup mata dapat meningkatkan tahap beta-amyloid otak, protein yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer. Penyelidik mengambil imbasan haiwan peliharaan otak 20 peserta yang sihat berumur 22 hingga 72-Bay selepas tidur malam yang baik dan selepas dilucutkan tidur-dan mendapati bahawa selepas kekurangan Zzz yang berkualiti, jumlah beta-amyloid meningkat sebanyak kira-kira 5 peratus Di kawasan otak yang terdedah kepada Alzheimer (hippocampus dan thalamus yang betul).

"Penyelidikan ini memberikan wawasan baru mengenai kesan yang berpotensi berbahaya dari kekurangan tidur di otak dan mempunyai implikasi untuk mencirikan patologi penyakit Alzheimer yang lebih baik."-Dr. George f. Koob

Walaupun para penyelidik mengatakan mereka tidak melihat sama ada peningkatan beta-amyloid akan turun selepas tidur malam yang berkualiti, penemuan tetap memberikan bukti yang menyokong nilai kesihatan jangka panjang untuk mengutamakan masa tunda. "Penyelidikan ini memberikan wawasan baru tentang kesan yang berpotensi berbahaya dari kekurangan tidur di otak dan mempunyai implikasi untuk mencirikan patologi penyakit Alzheimer yang lebih baik," George F. Koob, PhD dan Pengarah Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol (NIAAA), yang membiayai kajian itu, dalam siaran akhbar. Namun, kajian itu sangat kecil sehingga para penyelidik mengatakan ia hanya menunjukkan bahawa kekurangan tidur mungkin menyebabkan peningkatan beta-amyloid; Kajian lanjut diperlukan, terutamanya kerana ramai saintis percaya pancang dalam beta-amyloid juga membawa kepada kekurangan tidur (jadi mereka tidak pasti kausalitas).

Ini bukan kali pertama tidur dan Alzheimer telah dikaitkan. Bulan lalu, satu lagi kajian melihat sama ada tidur siang hari yang "berlebihan" boleh menjadi petunjuk risiko Alzheimer. Penyelidik mendapati bahawa 22 peratus peserta yang mengatakan mereka mengalami mengantuk siang hari pada permulaan kajian telah meningkatkan tahap beta-amyloid sepanjang tempoh tujuh tahun.

Walaupun masih banyak penyelidikan yang perlu dilakukan, hubungan antara kesihatan otak dan tidur pasti ada. Oleh itu, jadikan kitaran REM anda menjadi keutamaan, orang -orang: ini dapat membuat anda lebih sihat sekarang dan di jalan.

Ketahui mengapa Mariah Carey pada asalnya menganggap gangguan bipolarnya adalah masalah yang berkaitan dengan tidur. Atau, lihat suplemen tidur semula jadi yang dapat melawan insomnia anda.