Ashtanga vs. Bikram Lembaran Buaian Yoga Subjektif Kami

Kelas aliran mempunyai momen mereka sebagai amalan du jour di studio yoga New York City. Oleh itu, mudah melupakan sekolah yoga yang pergi sendiri, seperti Ashtanga dan Bikram.

Ashtanga menikmati reputasi sebagai amalan yoga fizikal yang paling sukar, dan bikram, gaya yoga panas yang dipatenkan, sebagai yang paling cetek. Walaupun mereka dicirikan, kedua -dua sekolah memerintahkan berikut yang sangat bersemangat. Inilah yang anda mungkin atau mungkin tidak hilang.

HABA
Ashtanga: Berasal dari yogi
Bikram: Berasal dari bilik 105 darjah

Arahan dan Pembetulan
Ashtanga: Pengajar mengetuai kelas dan menawarkan pembetulan. Di peringkat lanjutan, yogis bergantung pada pengetahuan dalaman dan mengamalkan pembetulan diri.
Bikram: Isyarat pengajar berpose. Yogis digalakkan untuk "memenuhi mata mereka sendiri" dan menggunakan dinding cermin yang diperlukan sebagai alat pembetulan.

Pergerakan
Ashtanga: Tanpa henti
Bikram: Stoppy-starty

Kesukaran
Ashtanga: Tahun amalan diperlukan untuk memperoleh semua pose, yang meningkat dalam kesukaran (e.g.: bergerak ke roda penuh dari gunung berpose) dan dari kumpulan ke amalan individu. Memerlukan kekuatan, fleksibiliti, dan ketahanan.
Bikram: Apa yang membuat penangkapan adalah panas bilik.

Flack
Ashtanga: Terlalu sukar. Anda memerlukan amalan Vinyasa terlebih dahulu, maka anda memulakan Ashtanga.
Bikram: Terlalu berbahaya. Panas membuat anda fikir anda lebih fleksibel daripada anda.

Cincin tembaga
Ashtanga: Menginap dengan nafas anda semasa pose
Bikram: Tinggal di bilik

Kerohanian
Ashtanga: Awakenings melalui sutra dan belajar sendiri, melaungkan dan merendahkan bilangan chataturangas.
Bikram: Tubuh adalah Tuhan, dan bergerak melalui urutan pada tikar anda adalah mesej dan meditasi

Getaran
Ashtanga: Amalan luaran yang serius dengan siasatan hidup dalam yang serius
Bikram: Yoga Pulau Survivor: Jalan Hot-mess melalui kecelakaan, dekat kerosakan, dan secara ajaib masih hidup pada akhirnya

Fesyen
Ashtanga: Lululemon, hyde, dan hadir
Bikram: Puncak bra, seluar panas, dan bikini ganjil