Sebagai contoh, Beckerman mengesyorkan memuatkan makanan yang kaya dengan magnesium (seperti benih bayam dan labu) pada minggu yang membawa kepada tempoh anda, mineral yang dikatakannya membantu melawan keletihan dan kekejangan. Oh, dan berita yang luar biasa: coklat gelap juga mempunyai magnesium. Bagi apa yang perlu dimakan pada masa anda, Beckerman mengatakan ia adalah idea yang baik untuk menambah lebih banyak makanan kaya besi seperti lentil dan tauhu untuk diet anda, kerana anda akan menjadi sedikit lebih rendah dalam nutrien pada masa ini. Tidak mendapat cukup dapat menyebabkan perasaan lambat. Ini hanya beberapa dari 28 (!) Makanan yang dikatakan Beckerman dapat membantu menjadikan tempoh anda lebih mudah diurus dan kurang ... baik, mengerikan. Lihat video untuk senarai lengkap, dan hei, dapatkan beberapa coklat gelap semasa anda menonton. Brownies bebas gluten ini dibuat dengan bahan-bahan yang berperang PMS juga. Dan aliran yoga yang lembut ini dapat membantu meringankan kekejangan.
Sebagai contoh, Beckerman mengesyorkan memuatkan makanan yang kaya dengan magnesium (seperti benih bayam dan labu) pada minggu yang membawa kepada tempoh anda, mineral yang dikatakannya membantu melawan keletihan dan kekejangan. Oh, dan berita yang luar biasa: coklat gelap juga mempunyai magnesium.
Bagi apa yang perlu dimakan pada masa anda, Beckerman mengatakan ia adalah idea yang baik untuk menambah lebih banyak makanan kaya besi seperti lentil dan tauhu untuk diet anda, kerana anda akan menjadi sedikit lebih rendah dalam nutrien pada masa ini. Tidak mendapat cukup dapat menyebabkan perasaan lambat.
Ini hanya beberapa dari 28 (!) Makanan yang dikatakan Beckerman dapat membantu menjadikan tempoh anda lebih mudah diurus dan kurang ... baik, mengerikan. Lihat video untuk senarai lengkap, dan hei, dapatkan beberapa coklat gelap semasa anda menonton.
Brownies bebas gluten ini dibuat dengan bahan-bahan yang berperang PMS juga. Dan aliran yoga yang lembut ini dapat membantu meringankan kekejangan.