Kopi pagi anda mungkin bumerang jika anda meminumnya terlalu awal

Manfaat minum kopi, menurut seorang ahli diet:

Masa terbaik untuk minum kopi adalah selepas 9:30 a.m., Apabila tahap kortisol lebih rendah. Dengan cara itu, anda akan mendapat tumpuan yang anda cari tanpa kegelisahan atau kegelisahan. Satu pengecualian, kata Maucere, adalah jika anda bangun lewat 9:30 a.m. secara kerap. "Irama sirkadian telah ditunjukkan untuk menyesuaikan diri untuk memenuhi tabiat harian kami," jelasnya. "Contoh yang baik ini akan menjadi pekerja shift malam yang mempunyai kortisol mereka dinaikkan pada waktu malam ketika mereka perlu bangun. Oleh itu, jika anda selalu bangun pada waktu pagi, irama sirkadian anda mungkin menyesuaikan beberapa untuk menampung kali ini. Oleh itu, anggap tahap kortisol anda berada di puncak mereka setiap kali anda bangun dan tunggu sebelum berlari untuk kopi anda."

Sekiranya idea menunggu sehingga 9:30 a.m. Untuk menikmati cawan kopi anda yang tidak dapat ditanggung, anda boleh mempertimbangkan menyesuaikan kaedah pembuatan bir anda supaya kesan kafein tidak begitu kuat. Kaedah minuman sejuk dan aeropress kedua -duanya membawa kepada pengambilan kafein yang kurang daripada kopi Turki atau tuangkan teknik. Atau, hei, selalu ada decaf. (Bergurau!)

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.