Anda boleh sembelit dan tidak tahu bagaimana untuk mengetahui

"Wanita selalu berkata kepada saya, 'Saya tidak pergi seperti suami saya, suami saya pergi selepas setiap hidangan. Dia makan dan dia pergi, '"kata Dr. Knotts, Penolong Profesor Perubatan di NYU Langone Health. "Tetapi usus semua orang berbeza dan kolon semua orang berbeza."

Niket Sonpal, MD, seorang internis dan ahli gastroenterologi yang berpangkalan di New York mengatakan salah satu lagi salah tanggapan adalah bahawa anda tidak boleh sembelit semasa kerapian.

"Hanya pergi ke bilik mandi tidak bermakna anda mempunyai pergerakan usus penuh," kata Dr. Sonpal. "Ini bukan hanya tentang ya atau tidak, kotoran."Sembelit juga mengenai kualiti, bentuk, konsistensi, warna, dan sama ada anda merasa kosong atau tidak. Sekiranya kotoran anda jatuh di bawah jenis satu (benjolan keras, keras) atau dua (kental dan sosej seperti) pada skala najis Bristol, dia mengatakan bahawa anda sembelit.

Masalah pemakanan adalah penyebab sembelit yang kerap. Peningkatan pengambilan air dan serat dapat membantu, kata Dr. Sonpal. Sekiranya itu tidak berfungsi, sudah tiba masanya untuk berunding dengan doktor anda. Apa-apa sahaja dari lantai pelvis yang lemah hingga kesan sampingan ubat-ubatan kepada masalah tekanan dan mental dapat menyumbang kepada sembelit.

"Tidak semua orang sedar, atau sensitif terhadap perkara -perkara ini, dan jika ia berlaku untuk masa yang lama, anda tidak semestinya mengklasifikasikan diri anda sebagai sembelit. Anda hanya fikir ini seperti sebahagian daripada hidup anda, "kata Dr. Knotts. "Selalu baik untuk meminta penyedia penjagaan kesihatan, kerana anda tidak seharusnya menderita."

Pergi ke bahagian bawah tabiat anda dengan aplikasi. Dan FYI: * ini * sebabnya kopi membuat anda kotoran.