Ya, Nickelodeon, saya seorang wanita dewasa yang takut akan gelap dan tidur dengan cahaya

Ada, sekali -sekala, beberapa ketetapan. Saya tidak memaksa rakan sebilik tahun baru saya untuk menjaga cahaya atau memberi amaran kepada saya yang perlu menyelamatkan saya dari raksasa di bawah katil. Dari segi sejarah, mempunyai seseorang dengan saya menghalang saya dari freaking, yang merupakan freudian sebenar mengambil perkara. Old Sigmund menganggap ketakutan terhadap kegelapan yang berkaitan dengan kebimbangan pemisahan, menulis di dalamnya Pengenalan Umum Psikoanalisis, "Saya pernah mendengar seorang anak, yang takut akan gelap, memanggil bilik bersebelahan, 'Bibi, bercakap dengan saya, saya takut."Tetapi apa kebaikan yang dilakukan oleh anda? Anda tidak boleh melihat saya!'Yang mana anak itu menjawab,' Jika seseorang bercakap, lebih cerah.'"

Perkataan, kawan kecil.

Saya mendapati diri saya bangun dalam serangan panik penuh, ketakutan oleh kesunyian yang mengelilingi saya. Lupakan apa sahaja yang saya bergelut dengan di dalam REM; bangun dalam kegelapan adalah mimpi ngeri sebenar.

Oleh itu, selama bertahun -tahun, mempunyai badan di tempat cahaya malam menjadikan bilik lebih cerah sehingga ... tidak. Semasa s saya.O. Dan saya pergi ke Catskills untuk perkahwinan rakannya, saya mendapati diri saya bangun dalam serangan panik penuh, ketakutan oleh kesunyian yang mengelilingi saya. Lupakan apa sahaja yang saya bergelut dengan di dalam REM; bangun dalam kegelapan adalah mimpi ngeri sebenar.

Apa yang sangat menyeronokkan dan hebat tentang ini adalah bahawa ia pasti akan memotong kualiti tidur saya. Satu kajian Ryerson University kecil mengenai 93 lelaki dan wanita berusia kolej yang menemui lebih daripada separuh daripada 42 yang menderita insomnia melaporkan ketakutan terhadap kegelapan. Dan ini adalah tangkapan sebenar-22 kerana anda tahu apa yang membantu anda tidur? Um, gelap gelap. Seperti, sebab itulah iPhone kita membuat kita terjaga setiap malam. Menurut Persatuan Perubatan Amerika, cahaya malam biru atau putih menindas pelepasan melatonin dan mengganggu irama biologi sirkadian.

Mungkin, penawar yang terbaik untuk ketakutan kegelapan adalah, baik, terbiasa dengan kegelapan. Jadi mengapa saya tidak dapat menghadapi ketakutan itu? Sejujurnya, dalam senarai "perkara yang perlu ditangani dalam terapi," ini tidak memecahkan 10 teratas. Ini mengenai dan sesuatu yang perlu saya hadapi secara langsung ... namun ia boleh dibalut. Mungkin saya akan menghidupkan lampu saya untuk sesuatu yang lebih halus, seperti cahaya malam yang mesra dewasa-mungkin sesuatu batu permata-y. Saya tidak mahu mematikan kecerahan sepenuhnya.

Kerana walaupun ia tidak produktif, realitinya adalah bahawa saya tidak suka ditinggalkan dalam kegelapan. Sahaja. Tidak berdaya. Tertanya -tanya apa jenis orang saya, jenis orang yang akan saya lakukan, dan bertanding dengan aliran kesedaran yang mengerikan yang berjalan melalui fikiran saya, tidak sanggup tenang untuk tidur. Saya hanya bernasib baik untuk mempunyai rakan kongsi yang sanggup menyokong saya melalui ini-walaupun berbuat demikian membuka dia risiko menyertai cabaran internet yang paling bodoh pada tahun ini ketika dia bangun pada 4 a.m. Untuk bersungguh -sungguh pergi ke bilik mandi.

Lupakan bekas dan fomo gelap mungkin juga menjadi penyebab untuk mencuri tidur anda.