Mengapa anda mungkin perlu lebih berhati -hati dengan pengambilan adaptogen anda

Adaptogens adalah darlings yang meningkatkan kesihatan dunia kesihatan. Dan untuk alasan yang baik: herba (seperti ashwagandha, maca, dan kemangi suci) membantu melindungi tubuh dari kesan negatif tekanan sehingga anda dapat mengalami tidur yang lebih baik, libido yang lebih baik, penghadaman yang dikawal selia, dan banyak lagi.

Kenapa, adakah pakar kesihatan yang saya percayai memberitahu saya bahawa dia berharap orang lebih berhati -hati dengan penggunaan adaptogen mereka?

Dalam perbualan yang panjang pada petang yang cerah di Los Angeles, pakar perubatan Ayurvedic dan Cina William Siff, yang mengasaskan Herba Goldthread, cuba menjawab soalan ini.

Terus membaca untuk mengetahui sama ada anda mengambil terlalu banyak adaptogens-dan bagaimana anda boleh mengekang penggunaan anda, secara organik.

Mengapa orang terlalu banyak menggunakan adaptogens?

Isu utama, Siff memberitahu saya, adalah adaptogens yang digunakan untuk mengatasi masalah tanpa mempertimbangkan kesihatan anda atau keadaan tertentu. "[Herba ini] datang dari tradisi di mana kita melihat perlembagaan tubuh individu seseorang dengan cara yang sangat mendalam dan terperinci," katanya, menamakan Dosha Ayurveda anda sebagai contoh. "Apa yang hilang sekarang ialah nuansa itu."

Sebagai contoh, Siff memetik penggunaan ginseng pada orang di bawah 40 tahun. Dia menjelaskan bahawa apabila kebanyakan orang muda merasa lambat atau berkabus, mereka sebenarnya mengalami genangan makna tenaga, mereka dapat menghasilkan lebih banyak tenaga daripada mereka dapat beredar- bukannya kekurangan tenaga. Jadi untuk demografi ini, menambah ginseng yang meningkatkan prestasi tidak akan banyak berbuat demikian. "Analogi itu seperti hos yang dihidupkan di muncung, tetapi ada knot di hos," katanya. "Apa yang anda lakukan adalah menonjolkan kekuatan pada asalnya muncung itu dan ia tidak menangani perkara -perkara stagnasi tersebut."

Dengan muncul adaptogens dalam bentuk suplemen yang mudah didapati, tanpa mencampurkan atau mengambil kira spesifik perlembagaan anda, orang boleh membuang beberapa aspek sistem mereka daripada memukul.

Secara tradisional, tambah Siff, adaptogens diambil dalam bentuk tonik, yang bermaksud mereka secara minda dimasukkan ke dalam ramuan yang direka untuk keseimbangan. Untuk menggambarkan perkara ini, dia merujuk Shilajit, adaptogen Himalaya. Secara bertenaga, katanya, Shilajit sangat hangat atau panas, yang bermaksud ia mempercepat metabolisme. "Ini memberi tenaga kepada seseorang. Tetapi kemudian ada kos kerana, jika anda akan menghidupkan semula enjin yang sangat panas, anda akan mengeringkannya dan memerlukan lebih banyak pelinciran, "katanya. "Shilajit akan [secara tradisinya] diambil dalam perumusan yang juga menjaga tahap kelembapan asas badan."

Satu lagi perlindungan terbina dalam untuk penyalahgunaan, Siff menerangkan lagi, adalah adaptogens secara tradisional telah dimasukkan ke dalam diet seseorang dengan cara yang akan menjadikannya sukar untuk OD. "Anda akan mempunyai, sebagai contoh, sup sup ginseng yang mempunyai tarikh jujube dan mungkin sepotong astragalus dan beberapa cendawan ubat."Empat adaptogens, satu hidangan yang baik. Sistem penyampaian berasaskan makanan ini, Siff berkata, "mencairkan ciri-ciri negatif" adaptogens yang digunakan.

Hari ini, bagaimanapun, adalah perkara biasa untuk pop pil adaptogenik apabila anda merasa seperti anda memerlukan rangsangan. Dan dengan mengambil herba-herba ini dalam bentuk suplemen yang mudah didapati, tanpa mencampurkan atau mengambil kira spesifik perlembagaan anda, kata Siff, orang boleh membuang beberapa aspek sistem mereka daripada memukul.

Adakah berbahaya untuk mengambil terlalu banyak adaptogens?

Anda boleh menghela nafas lega: Siff memberi jaminan kepada saya bahawa mengambil adaptogen yang salah-atau dos yang salah tidak berbahaya. "

Mencari cara tambahan untuk mengurangkan tekanan? Well+Ahli Majlis Baik Kelsey Patel menawarkan tip untuk membantu anda melakukannya pada bila -bila masa, di mana sahaja. Sains mengatakan ini * mudah -mudahan * aktiviti yang menyeronokkan dapat membantu juga.