Mengapa anda merasa cenderung berbaring dalam terapi, menurut ahli terapi

Pembohongan komisen boleh memudaratkan kerana mereka mempersembahkan psikologi dengan perwakilan yang tidak tepat dalam hidup anda. "Sekiranya anda memberitahu saya, misalnya, anda minum tiga koktel seminggu tetapi pada hakikatnya ia adalah tiga koktel malam, yang boleh mengubah secara teruk bukan hanya bagaimana saya memahami isu -isu lain yang berlaku dalam hidup anda tetapi juga cara rawatan mungkin dijalankan, "kata Dr. Schwehm.

Ketika datang kepada pembohongan peninggalan, dia mengatakan konteks adalah kunci. Contohnya, pelanggan dalam rawatan untuk kemarahan yang tidak dapat dilaksanakan pada minggu ini mungkin tidak banyak memberi kesan. Sekiranya pelanggan yang sama memutuskan untuk menghilangkan dia melakukan hubungan seks dengan bekas rakannya, itu mungkin penting untuk pemahaman saya tentang mengapa dia meletupkan rakan sekerjanya. Sudah tentu difahami mengapa dia mungkin mahu menghilangkan perincian itu; Walau bagaimanapun, sama seperti pembohongan komisen, pengetahuan dapat mengubah pandangan saya tentang bagaimana isu -isu beliau mula nyata dan bagaimana kita dapat bekerja sama dengan lebih baik dalam merawat mereka.

Mengapa kita tidak boleh berhenti berbaring dalam terapi

Motif untuk fibbing biasanya berbeza -beza. Sekiranya seseorang berbohong mengenai terapi itu sendiri-e.g. Sama ada mereka menyukainya atau merasa berguna-mereka mungkin berbuat demikian untuk mengelakkan konfrontasi, kata ahli psikologi klinikal Aimee Daramus, Psyd. Pelanggan juga boleh berbohong tentang mendapatkan lebih banyak daripada terapi daripada mereka untuk menggembirakan ahli terapi mereka, tambah Dr. Schwehm.

Tetapi, jika seseorang berbohong mengenai keadaan fikiran mereka, Dr. Schwehm mengatakan bahawa mereka mungkin melakukannya untuk membentangkan diri mereka yang terbaik kepada ahli terapi mereka, atau kerana mereka berbohong kepada diri mereka sendiri, cuba membuat diri mereka percaya mereka baik -baik saja. Kesan yang berkaitan dengan kebenaran mungkin juga faktor. "Sekiranya anda berbohong tentang pemikiran bunuh diri, anda mungkin takut bahawa memberitahu kebenaran boleh menyebabkan hukuman," katanya.

"Orang ramai berasa malu dengan sesuatu, dan ada ketakutan [apa yang mungkin berlaku] sekiranya mereka mendedahkannya."Psikologi klinikal Andrew Schwehm, PhD

Sebenarnya, banyak yang menyebabkan fibbing di pejabat dokumen itu berakar umbi dalam ketakutan. "Orang ramai berasa malu dengan sesuatu, dan ada ketakutan [apa yang mungkin berlaku] sekiranya mereka mendedahkannya: Apa yang akan berlaku kepada saya? Adakah saya akan dihakimi atau malu? Apa yang akan difikirkan oleh ahli terapi saya? Adakah saya akan diberitahu bahawa saya 'gila' atau 'melampaui bantuan' atau mungkin 'tidak dapat dielakkan'?"kata dr. Schwehm. "Mungkin ada ketakutan yang ditolak oleh ahli terapi."

Lies juga sering berkaitan dengan sebab pelanggan memasuki terapi di tempat pertama. "Mungkin anda datang untuk membantu meningkatkan hubungan anda, tetapi sebahagian daripada masalah dengan hubungan anda adalah bahawa anda berbohong untuk mengelakkan konfrontasi yang tidak selesa," Dr. Daramus berkata. Malangnya, mengelakkan atau melengkapkan kebenaran dapat memberi kesan kepada keberkesanan terapi anda. "Ahli terapi hanya sebaik maklumat mereka," kata Dr Daramus. "Kami tidak dapat membantu jika kami tidak mempunyai maklumat yang baik untuk bekerjasama."

Cara berhenti berbaring dalam terapi

Kedua-dua ahli terapi memberitahu saya bahawa jika anda mendapati diri anda berbohong-penuh atau hanya meninggalkan beberapa fakta utama-penting untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa anda merasakan keperluan untuk melakukan itu. "Adakah anda takut bahawa anda 'melakukan terapi salah?'Adakah anda mengelakkan konfrontasi? Adakah ahli terapi melakukan atau mengatakan sesuatu yang membuat anda merasa tidak selesa?"Dr. Daramus bertanya.

Dan, mungkin hubungan anda dengan ahli terapi anda itu masalahnya. "Soalan terbesar untuk bertanya kepada diri sendiri adalah, 'Mengapa saya tidak merasa selamat?'Dengan kata lain, apa yang tidak dirasakan dalam hubungan ini? Salah satu korelasi terkuat untuk menipu ahli terapi anda adalah kekurangan persekutuan, "kata Dr. Schwehm.

Sekiranya anda merasa terputus dan tidak dapat menampung rahsia anda, anda mungkin mahu-gulp-bring itu Bersama dengan ahli terapi anda. Ada kemungkinan mereka mencetuskan anda atau memecahkan sempadan, sehingga membuat anda merasa tidak selamat, tanpa menyedarinya, Dr. Daramus berkata. Tetapi, mereka tidak akan tahu bahawa mereka telah melakukannya melainkan jika anda memberitahu mereka bahawa anda kini mempunyai masalah amanah.

Sekiranya masih ada sesuatu yang anda tidak selesa dengan pendedahan atau jujur, Dr. Schwehm menasihati memberitahu ahli terapi anda. "Lebih baik memberitahu ahli terapi anda bahawa anda tidak berada di tempat untuk membicarakannya pada masa ini dan bukannya berbohong sama ada sesuatu yang dilakukan atau tidak berlaku," katanya. "Ahli terapi kemudian dapat membantu anda untuk meneroka apa yang akan datang dan bukannya mempercayai kebohongan."

Dan jika anda merasa tidak dapat melaksanakan mana -mana petua ini dengan ahli terapi anda tetapi masih mendapati diri anda berbohong? "Itu mungkin tanda bahawa anda memerlukan ahli terapi yang berbeza," kata Dr. Daramus.

Breaking Up sukar dilakukan, tetapi berikut adalah empat tanda lain sudah tiba masanya untuk berpecah dari ahli terapi anda. Di sisi lain, inilah cara mengelilingi kembali psikologi yang anda hantu.