Mengapa anda boleh mempunyai semua yang anda mahukan tetapi masih tidak gembira

Di atas kertas, anda mungkin banyak bersyukur kerana banyak bahawa ia boleh menjadi rasa bersalah apabila perasaan tidak senang merayap. Anda mempunyai badan yang boleh membawa anda melalui kelas latihan HIIT yang melelahkan, pekerjaan yang mendapat bil yang dibayar pada masa, dan orang yang mengagumkan yang mencintai anda-apa yang anda harus merasa tidak dipenuhi?

Tetapi itulah perkara tentang kesedihan-atau lebih serius, kemurungan: ia tidak mendiskriminasi. Anda boleh menjalani kehidupan yang seolah -olah sempurna, namun masih merasa kosong. Kenapa begitu? Menurut psikiatri Dr. Anna Yusim, MD, pengarang buku baru Dipenuhi, Ini kerana anda terputus dari jiwa anda.

Ia mungkin terdengar woo-woo, tetapi kajian menyokongnya. "Ada satu tan sains yang mengatakan hidup lebih sahih dan mempunyai beberapa jenis hubungan rohani sebenarnya meningkatkan penyembuhan mental, emosi, dan fizikal," Dr. Yusim berkata. Tetapi konsep jiwa tidak pernah dibincangkan dalam perubatan barat-fakta yang mendorongnya menulis Dipenuhi di tempat pertama. "Kesan plasebo adalah contoh sempurna bagaimana kepercayaan kuat," katanya. "Orang sering menulisnya berkata, 'Oh ya, itu hanya kesan plasebo.'Tetapi itu sesuatu yang sebenarnya menyebabkan penyembuhan. Ia menunjukkan betapa kuatnya minda dan badan."

Dr. Yusim berkata menyambung ke jiwa anda adalah kunci untuk merasa bahagia dan terpenuhi. Di sini, dia memberikan tiga cara untuk mengambil diri anda dari autopilot.

Tatal ke bawah untuk tiga cara untuk lebih berhubung dengan jiwa anda.

1. Tanya diri anda apa yang akan membuat anda sangat gembira

Oleh kerana WebMD tidak betul -betul menyimpan senarai gejala yang berkaitan dengan jiwa yang diabaikan, Dr. Yusim ada di sini untuk memaksa. "Ia boleh muncul dalam pelbagai manifestasi yang berbeza termasuk kebimbangan, kemurungan, obsesi, kemarahan, perasaan kekosongan, atau ketagihan pelbagai yang melanda masyarakat kita," katanya.

Dr. Yusim mengatakan dia mempunyai banyak pesakit yang datang ke pejabatnya sepenuhnya tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka dan tertanya -tanya bagaimana mereka sampai di tempat pertama. Sering kali, mereka membuat hidup mereka berdasarkan tekanan luar-dari keluarga, kerja, atau masyarakat-dan tidak meluangkan masa untuk bertanya salah satu daripada Dr Dr. Yusim menganggap soalan paling penting hidup: Apa yang akan membuat saya sangat gembira?

"Ini satu soalan yang mudah tetapi ia jarang kita bertanya kepada diri sendiri," katanya, menggalakkan orang ramai untuk menulisnya sehingga ada di hadapan anda dalam warna hitam dan putih. Tetapi bagaimana jika mengejar perkara yang akan membuat anda sangat gembira juga akan mengganggu seluruh hidup anda? Dr. Yusim mempunyai nasihat mengenai perkara itu juga.

2. Ambil langkah bayi ke arah membuat apa yang anda hilang sebagai kenyataan

"Ada beberapa orang yang, apabila mereka melihat apa yang mereka hilang, mereka membuat perubahan kehidupan yang besar dan meneruskannya. Tetapi itu bukan realiti untuk semua orang, "Dr. Yusim berkata. "Bagaimana jika anda mempunyai pekerjaan berbayar tinggi dalam kewangan yang anda gunakan untuk menyokong anak-anak anda tetapi anda menyedari bahawa anda benar-benar hanya ingin menjadi penulis?"Pertama, dia berkata walaupun menyedari itu adalah tambah besar. "Betapa hebatnya untuk menyedari apa yang anda mahukan dalam kehidupan di 25, 35, atau 45?" dia berkata. "Saya tidak dapat memberitahu anda berapa banyak orang yang saya lihat pada 55 dan 65 yang hanya menyedarinya."

Seterusnya, dia berkata mula mengejar apa yang hilang dengan cara kecil. Ambil pakar kewangan yang benar -benar mahu menjadi penulis: mengukir hanya 30 minit seminggu untuk meneruskan semangat atau mendaftar dalam kelas penulisan adalah langkah besar ke arah merasa lebih terpenuhi, menurut Dr. Yusim. "Mula membuat ruang itu untuk anda memasuki cara baru untuk menjadi anda belum dapat sebelum ini," katanya. "Langkah bayi dikira. Mereka berkuasa."

3. Cari tanda

Cara lain untuk menyambung lebih banyak dengan jiwa anda dan, pada gilirannya, apa yang akan membuat anda sangat gembira: cari sinkronik, aka kebetulan yang bermakna. "Kebetulan berlaku sepanjang masa, tetapi apa yang membuat mereka bermakna bermula dengan menyedari dan menghiburkan idea bahawa ia boleh lebih daripada rawak," Dr. Yusim berkata.

"Sekalipun sifat anda menjadi lebih rumit, mula menghiburkan idea ini bahawa terdapat rancangan yang lebih besar untuk hidup anda dan anda datang dari sesuatu yang lebih besar dapat memenuhi," Dr Dr. Yusim berkata. Sekurang -kurangnya, ini adalah cara yang lebih menyeronokkan untuk hidup.

Menurut DR. Yusim, "Keinginan mula datang dari anda dan alam semesta mahu anda memenuhinya. Itu cantik. Tingkatkan keinginan anda."

Bercakap tentang kebahagiaan, inilah kunci untuk mencari senaman yang membawa anda kegembiraan.